Nosies užgulimas yra būklė, kurią sukelia kvėpavimo takų infekcijos, nosies dirginimas, sinusų uždegimas (sinusitas), alergija. Nors dažniausiai nekenksmingi, sergantieji gali būti sutrikę, ypač jei juos lydi kiti simptomai, tokie kaip sloga, galvos skausmas ir veido skausmas. Būklę galima palengvinti įvairiais natūraliais būdais, vienas iš jų yra masažas nuo nosies užgulimo. Masažas nuo nosies užgulimo arba sinusų masažas atliekamas spaudžiant akupresūros taškus ant veido, galvos ir kūno. Tačiau prieš pradedant taikyti masažą, kaip susidoroti su nosies užgulimu, verta žinoti tinkamus akupresūros taškus, kad masažas būtų tinkamas. Tačiau reikia atsiminti, kad masažas nuo nosies užgulimo nepakeičia gydytojo skiriamos medicininės terapijos. Jei nosies užgulimas nesumažėja, kreipkitės į gydytoją.
Masažo taškai nuo nosies užgulimo
Štai keletas akupresūrinio masažo taškų, kuriuos galite paspausti norėdami palengvinti nosies užgulimą.- Yintang taškas, kuris yra taškas tarp antakių, būtent nosies kaulo viršuje. Šiuo metu nosies užgulimo masažo būdas yra paspausti jį keletą minučių.
- LI20 taškas, kuris yra taškas, esantis abiejose nosies pusėse ir yra vieta, kur nosis susilieja su skruostu. Norėdami susidoroti su nosies užgulimu masažu, pirštų galiukais galite paspausti abi nosies tiltelio puses.
- S18 taškas, kuris yra taškas, esantis tiesiai po skruostikauliais ir lygiagretus nosiai.
- BL2 taškas, kuris yra taškas dviejuose taškuose, kur nosies tiltelis susilieja su kairiojo ir dešiniojo antakių vidinėmis pusėmis.
- GB20 taškai, tai yra akupresūros taškai, esantys pakaušyje, kur kaklo raumenys prisitvirtina prie galvos.
- LU5 taškas, kuris yra nosies užgulimo masažo taškas, yra ant vidinės alkūnės raukšlės lygiagrečiai nykščiui.
Kaip masažuoti užsikimšusią nosį
Masažas nuo nosies užgulimo atliekamas masažuojant akupresūros taškus, kurie gali padėti palengvinti įvairias sinusų sritis. Štai trys būdai, kaip susidoroti su užgulta nosimi, atliekant sinusų masažą, kurį galite išbandyti namuose.1. Priekinio sinuso masažas
Priekinių sinusų uždegimas sukelia ne tik nosies užgulimą, bet ir kenčiantįjį vargina skausmą už akių ar kaktos. Štai kaip atsikratyti užgulusios nosies atliekant priekinio sinuso masažą.- Sušildykite delnus trindami arba plaudami šiltu vandeniu. Atlikite šį įprotį prieš darydami bet kokį kitą sinusų masažą.
- Abiejų rankų vidurinius ir rodomuosius pirštus uždėkite ant yintang taško arba antakio vidurio.
- Švelniai masažuokite sukamaisiais judesiais link smilkinių.
- Grįžkite į yintang tašką ir tęskite masažą link šventyklų.
- Masažuokite apie 30 sekundžių.
2.Žandikaulio sinuso masažas
Žandikaulio sinusų uždegimas gali sukelti veido skausmą ir gleivių kaupimąsi už sinusų, kurios dirgina gerklę (lašelinė po nosies). Štai kaip atsikratyti užgulusios nosies atliekant viršutinio žandikaulio sinuso masažą:- Uždėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus už skruostų abiejose nosies pusėse.
- Švelniai masažuokite sritį sukamaisiais judesiais 30 sekundžių.
3. Sfenoidinis ir etmoidinis sinusų masažas
Sfenoidinis sinusas yra kaukolės centre, už nosies ir tarp akių. Tuo tarpu etmoidinis sinusas yra priešais spenoidinį sinusą. Šie du sinusai yra tarp nosies tiltelio ir vidiniame akiduobių krašte. Šių dviejų sinusų uždegimas gali sukelti galvos skausmą, veido skausmą, nosies užgulimą ir net lašelinė po nosies . Štai kaip efektyviai susidoroti su nosies užgulimu naudojant spenoidinį ir etmoidinį sinusų masažą:- Įdėkite nykštį ir rodomąjį pirštą į tarpą tarp nosies ir vidinio akies kampo.
- Vidutiniškai spauskite tą vietą maždaug 15 sekundžių.
- Tęskite spaudimą, atlikdami masažo judesius nykščiu ir smiliumi žemyn išilgai nosies šono.
- Kartokite šį masažo judesį maždaug 30 sekundžių.