Kai kurie žmonės, sergantys viduriavimu, gali nerimauti valgydami vaisius nuo viduriavimo. Tai gali sukelti vaisiuose esantis skaidulų kiekis, kuris paprastai palengvina virškinimo sutrikimus, o tai iš tikrųjų gali pabloginti viduriavimą. Tiesą sakant, vaisių valgymas tarp valgymų gali būti geras būdas išvengti dehidratacijos viduriavimo metu ir pagreitinti sveikimo procesą. Tačiau ne visi vaisiai nuo viduriavimo yra tinkami vartoti. 
Bananuose yra pektino ir kalio. Viena iš vaisių nuo viduriavimo rūšių, tinkamų viduriuojantiems žmonėms, yra bananai. Bananai paprastai yra minkšti ir minkštesnės tekstūros, todėl jie yra puikus maisto pasirinkimas viduriuojant. Reguliarus bananų valgymas yra veiksmingas norint pagreitinti viduriavimo atsigavimo procesą. Bananuose yra pektino arba vandenyje tirpių skaidulų, kurios gali padėti žarnynui dirbti, kad būtų lengviau ir efektyviau perdirbti maisto atliekas į tankesnes išmatas. Tuo tarpu bananuose esančio kalio nauda pakeičia organizmo elektrolitus, kurie netenkama dėl viduriavimo su išmatomis. Bananuose taip pat yra skaidulų ir prebiotinių junginių, žinomų kaip fruktooligosacharidas (FOS) arba oligofruktanas kuris padidina gerųjų bakterijų kiekį žarnyne, kad galėtų kovoti su blogosiomis bakterijomis, kurios sukelia viduriavimą. 
Obuolių vartojimas nuo viduriavimo sulčių arba padažo pavidalu Be bananų, kitas vaisius nuo viduriavimo yra obuoliai. Tačiau viduriuojantiems žmonėms gali būti sunku virškinti neperdirbtus obuolius, kitaip dar vadinamus nesmulkintus obuolius, ypač jei jie valgo obuolius su odele. Kadangi obuolių odoje yra netirpių skaidulų, kurios gali apkrauti jūsų virškinimo sistemą, kuri patiria sutrikimų. Todėl viduriuojantiems žmonėms patariama jį perdirbti į sultis arba obuolių padažą. Tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos žurnale, rodo, kad šis vaisius nuo viduriavimo taip pat tinka viduriuojantiems, kurie patiria vėmimą. Tyrimo rezultatai padarė išvadą, kad vaikai, kurių buvo paprašyta gerti grynas obuolių sultis (be cukraus), greičiau pasveiko nuo viduriavimo ir buvo greičiau išrašyti iš ligoninės nei tie, kurie gėrė tik ORS. 
Oranžiniame melione yra daug vandens ir kalio Apelsinų melionas yra vaisius nuo viduriavimo, kuriame yra mažai skaidulų. Tačiau apelsinų melionuose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra ne mažiau sveikos, įskaitant viduriavimo simptomus. 177 gramų apelsinų meliono porcijoje yra maždaug 60,2 gramai kalorijų, 65 gramai vitamino C ir 1,6 gramo kalio. Šios įvairios sudedamosios dalys gali padėti viduriuojantiems žmonėms sustiprinti imuninę sistemą ir taip pagreitinti gijimo procesą. Be to, melionuose taip pat yra daug vandens ir kalio, kurie gali atkurti prarastus kūno skysčius. 
Manoma, kad ananasai gydo viduriavimą. Kitas šiltinės vaisius yra ananasai. Biotechnology Research International paskelbtoje mokslinėje ataskaitoje teigiama, kad ananasuose esantis bromelaino fermentas gali padėti išvengti kenksmingų bakterijų sukeliamo viduriavimo. Bromelaino fermentas gali neleisti svetimoms medžiagoms prisijungti prie tam tikrų žarnyno receptorių, taip užkertant kelią viduriavimo simptomams pablogėti. Be to, manoma, kad bromelainas taip pat padeda gydyti virškinimo sutrikimus.
Kokios yra vaisių rekomendacijos nuo viduriavimo, kurios yra tinkamos vartoti?
Daugeliu atvejų dėl viduriavimo simptomų ligoniui gali tekti eiti pirmyn ir atgal į vonios kambarį tuštintis, vemti ir dehidratuoti. Ši būklė negali būti greitai išspręsta tik geriant vandenį. Taip yra todėl, kad įprastame vandenyje nėra elektrolitų ir vitaminų bei mineralų, reikalingų organizmui papildyti skysčius ir energiją, prarastą dėl viduriavimo simptomų. Todėl reikia jį subalansuoti valgant vaisius nuo viduriavimo. Keletas rekomendacijų dėl vaisių nuo viduriavimo, kurie yra tinkami vartoti:1. Bananas
Bananuose yra pektino ir kalio. Viena iš vaisių nuo viduriavimo rūšių, tinkamų viduriuojantiems žmonėms, yra bananai. Bananai paprastai yra minkšti ir minkštesnės tekstūros, todėl jie yra puikus maisto pasirinkimas viduriuojant. Reguliarus bananų valgymas yra veiksmingas norint pagreitinti viduriavimo atsigavimo procesą. Bananuose yra pektino arba vandenyje tirpių skaidulų, kurios gali padėti žarnynui dirbti, kad būtų lengviau ir efektyviau perdirbti maisto atliekas į tankesnes išmatas. Tuo tarpu bananuose esančio kalio nauda pakeičia organizmo elektrolitus, kurie netenkama dėl viduriavimo su išmatomis. Bananuose taip pat yra skaidulų ir prebiotinių junginių, žinomų kaip fruktooligosacharidas (FOS) arba oligofruktanas kuris padidina gerųjų bakterijų kiekį žarnyne, kad galėtų kovoti su blogosiomis bakterijomis, kurios sukelia viduriavimą. 2. Obuolys
Obuolių vartojimas nuo viduriavimo sulčių arba padažo pavidalu Be bananų, kitas vaisius nuo viduriavimo yra obuoliai. Tačiau viduriuojantiems žmonėms gali būti sunku virškinti neperdirbtus obuolius, kitaip dar vadinamus nesmulkintus obuolius, ypač jei jie valgo obuolius su odele. Kadangi obuolių odoje yra netirpių skaidulų, kurios gali apkrauti jūsų virškinimo sistemą, kuri patiria sutrikimų. Todėl viduriuojantiems žmonėms patariama jį perdirbti į sultis arba obuolių padažą. Tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos žurnale, rodo, kad šis vaisius nuo viduriavimo taip pat tinka viduriuojantiems, kurie patiria vėmimą. Tyrimo rezultatai padarė išvadą, kad vaikai, kurių buvo paprašyta gerti grynas obuolių sultis (be cukraus), greičiau pasveiko nuo viduriavimo ir buvo greičiau išrašyti iš ligoninės nei tie, kurie gėrė tik ORS. 3. Apelsininis melionas
Oranžiniame melione yra daug vandens ir kalio Apelsinų melionas yra vaisius nuo viduriavimo, kuriame yra mažai skaidulų. Tačiau apelsinų melionuose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra ne mažiau sveikos, įskaitant viduriavimo simptomus. 177 gramų apelsinų meliono porcijoje yra maždaug 60,2 gramai kalorijų, 65 gramai vitamino C ir 1,6 gramo kalio. Šios įvairios sudedamosios dalys gali padėti viduriuojantiems žmonėms sustiprinti imuninę sistemą ir taip pagreitinti gijimo procesą. Be to, melionuose taip pat yra daug vandens ir kalio, kurie gali atkurti prarastus kūno skysčius. 4. Ananasas
Manoma, kad ananasai gydo viduriavimą. Kitas šiltinės vaisius yra ananasai. Biotechnology Research International paskelbtoje mokslinėje ataskaitoje teigiama, kad ananasuose esantis bromelaino fermentas gali padėti išvengti kenksmingų bakterijų sukeliamo viduriavimo. Bromelaino fermentas gali neleisti svetimoms medžiagoms prisijungti prie tam tikrų žarnyno receptorių, taip užkertant kelią viduriavimo simptomams pablogėti. Be to, manoma, kad bromelainas taip pat padeda gydyti virškinimo sutrikimus.