Linų sėmenų aliejaus arba linų sėmenų aliejaus populiarumas Indonezijoje nėra labai matomas. Tačiau iš tikrųjų šis aliejus buvo naudojamas kaip vaistas gaminant ingredientus jau prieš tūkstančius metų. Manoma, kad naudojant linų sėmenų aliejų yra daug naudos, įskaitant sveikatą. Šio aliejaus naudos pavyzdžiai, be kita ko, padedantys sumažinti vėžio ir širdies sveikatos riziką. Maža to, linų sėmenų aliejuje yra ir įvairių organizmui naudingų komponentų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, baltymai, skaidulos. Teigiama, kad šiame aliejuje taip pat yra fenolio komponentų ir mineralų, tokių kaip kalcis ir magnis. 
Manoma, kad linų sėmenų aliejus sumažina krūties vėžio riziką 
Manoma, kad linų sėmenų aliejus tinka odai 
Linų sėmenų aliejus gali sukelti viduriavimą, jei vartojamas per daug Linų sėmenų aliejus paprastai yra saugus suaugusiems. Tačiau vartojant per daug, linų sėmenų aliejus gali sukelti viduriavimą ir skystas išmatas. Kai kuriems žmonėms taip pat gali pasireikšti alerginės reakcijos. Kai kurie tyrimai teigia, kad alfa-linolo rūgšties (ALA) kiekis šiame aliejuje gali padidinti prostatos vėžio riziką. Tačiau tyrimas vis dar sukelia daug ginčų. Taigi šios rizikos tikrumas vis dar neatsakytas. Be to, linų sėmenų aliejaus taip pat neturėtų naudoti:
Linų sėmenų aliejaus privalumai
Linų sėmenų aliejus yra aliejus, kuris paprastai naudojamas kaip priedas prie salotų, gaminant padažus, įmaišomas į kokteilius, kad būtų sveikesni. Šis aliejus nėra skirtas kepimui. Nes apdorojamas aukštoje temperatūroje šis aliejus iš tikrųjų gali sudaryti organizmui kenksmingus komponentus. Tuo tarpu tiems iš jūsų, kurie pradėjo domėtis linų sėmenų aliejumi, kaip įtraukti į savo kasdienį suvartojamą kiekį, štai kokia nauda sveikatai, kurią galite gauti.
Manoma, kad linų sėmenų aliejus sumažina krūties vėžio riziką 1. Neleidžia augti vėžinėms ląstelėms
Tyrimuose su bandomaisiais gyvūnais buvo manoma, kad linų sėmenų aliejus veiksmingai slopina vėžinių ląstelių augimą plaučiuose. Be to, manoma, kad šiame aliejuje esančios riebalų rūgštys gali slopinti krūties vėžio ląstelių augimą. Tačiau, kadangi šie džiuginantys rezultatai buvo gauti tik su bandomaisiais gyvūnais, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų galima pamatyti tiesioginį poveikį žmonėms.2. Sveika širdis
Linų sėmenų aliejus laikomas naudingu širdies sveikatai, nes įrodyta, kad jame esančios omega-3 rūgštys padeda sumažinti kraujospūdį. Taip yra todėl, kad dėl šių komponentų kraujagyslės taps elastingesnės, todėl tekėjimas bus sklandesnis ir slėgis išliks.3. Sveikas virškinimas
Linų sėmenų aliejus yra geras virškinimui aliejus. Kadangi šis aliejus jau seniai naudojamas kaip natūralus ingredientas viduriavimui ir vidurių užkietėjimui palengvinti. Linų sėmenų aliejus gali veikti kaip vidurius laisvinanti priemonė, skatinanti išmatų išsiskyrimą virškinimo trakte, taip pat kaip antidiarėjinis komponentas.
Manoma, kad linų sėmenų aliejus tinka odai 4. Padarykite odą sveikesnę
Linų sėmenų aliejus taip pat vadinamas geru odai. Manoma, kad šis aliejus gali išlyginti odą ir padaryti ją sudrėkintą. Be to, linų sėmenų aliejus sumažins odos jautrumą ir padarys ją lygesnę.5. Palengvinkite uždegimą ar uždegimą
Teigiama, kad omega-3 riebalų rūgščių kiekis linų sėmenų aliejuje gali padėti sumažinti uždegimą ar uždegimą organizme. Tačiau norint tai patvirtinti, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.6. Palaikykite dietą
Taip pat žinoma, kad linų sėmenų aliejus yra geras svorio metimui. Taip yra todėl, kad šis aliejus gali palengvinti maisto ir gėrimų patekimą į virškinamąjį traktą, kad jie būtų tinkamai virškinami. Taip pat manoma, kad linų sėmenų aliejus slopina apetitą ir taip sumažina patekimą į organizmą.7. Palengvinkite menopauzės simptomus
Galiausiai, manoma, kad šis aliejus taip pat palengvina menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos (per didelio kūno karščio pojūtis). Taip gali pagerėti ir šių moterų gyvenimo kokybė. [[Susijęs straipsnis]]Linų sėmenų aliejaus naudojimo rizika
Linų sėmenų aliejus gali sukelti viduriavimą, jei vartojamas per daug Linų sėmenų aliejus paprastai yra saugus suaugusiems. Tačiau vartojant per daug, linų sėmenų aliejus gali sukelti viduriavimą ir skystas išmatas. Kai kuriems žmonėms taip pat gali pasireikšti alerginės reakcijos. Kai kurie tyrimai teigia, kad alfa-linolo rūgšties (ALA) kiekis šiame aliejuje gali padidinti prostatos vėžio riziką. Tačiau tyrimas vis dar sukelia daug ginčų. Taigi šios rizikos tikrumas vis dar neatsakytas. Be to, linų sėmenų aliejaus taip pat neturėtų naudoti: - Nėščia mama
- Vaikai
- Žindančios motinos
- Žmonės, kurie anksčiau sirgo kraujo ligomis
- Žmonės, kurie ką tik baigė ir ruošiasi atlikti operaciją
- Žmonės, kurie vartoja kraujo krešėjimą mažinančius vaistus