Savigarba arba savigarba reiškia asmens vertę. Jo vaidmuo labai svarbus įvairiose gyvenimo srityse. Štai kodėl svarbu žinoti, kokios yra žemos savigarbos savybės. Kadangi įtaka gali apimti tapatybę, pasitikėjimą savimi ir įgalinimo jausmą. Taip pat būkite atsargūs, kad nepatektumėte į spąstus, nes kartais šios žemos savigarbos savybės yra panašios į tylų ar naivų žmogų. Tiesą sakant, viskas labai skiriasi.
Žema savigarba
Norėdami atskirti, kada žmogus jaučia žemą savigarbą ir kitokį elgesį, kuris linkęs užsidaryti, pateikiamos šios savybės: 1. Nepasitikintys
Pasitikėjimas savimi yra glaudžiai susijęs su žemu savigarba. Priešingai. Pasitikintys savimi žmonės tiki, kad gali susidoroti su tam tikromis situacijomis. Pasitikėjimo savimi forma taip pat įrodo, kad priimdamas sprendimus gyvenime jaučiatės patogiai. Akivaizdu, kad jos vaidmuo yra labai svarbus jūsų gyvenime. Norėdami įveikti šį nesaugumą, galite pabandyti išmokti naujų dalykų. Kai tampi kažko ekspertu, natūraliai jausis pasitikintis. 2. Nekontroliuokite
Kita žemos savigarbos savybė – nekontroliuoti savo gyvenimo. Jie jaučiasi bejėgiai keisti tiek save, tiek aplinkinius. Net ir susidūrus su problemomis atrodo, kad racionalaus sprendimo nėra, nes kontrolė nėra jų rankose. Remiantis 2020 m. birželį paskelbtu tyrimu, kai žmogus jaučiasi mažai kontroliuojantis, savigarba Aukštas lygis gali išsklaidyti neigiamą poveikį, ypač susijusį su psichine sveikata. Taigi, kai jaučiate, kad viskas tampa nebevaldoma, pabandykite rasti būdų, kaip tobulėti savigarba. Taigi tai turės didelę įtaką gebėjimui kontroliuoti. 3. Lyginimas su kitais
Socialiniame gyvenime savęs lyginimas su kitais gali būti pražūtingas savigarba. Užuot buvusi savistabos ir motyvacijos vieta būti geriausia savo versija, atsitinka priešingai. Be to, žemos savigarbos bruožas yra tai, kad jį per daug painu lyginti su kitais žmonėmis socialiniame gyvenime. Jie ir toliau lygins taip, lyg tai būtų begalinė. Žinoma, tai iš tikrųjų yra žalinga, nes jie lyginami su žmonėmis, kurie laikomi geresniais. 4. Supainioti su savęs troškimu
Žemos savivertės žmonėms taip pat bus sunku atpažinti, ko nori. Turėdami omenyje, kad jie laiko save vertingais, jie jausis neverti pagalbos. Be to, jie taip pat jausis sumišę arba nekompetentingi, jei jausis, kad jiems reikia pagalbos. Jie rinksis tylą. Galų gale, šis ciklas suteiks jūsų poreikiams mažiausią prioritetą ir apsunkins jūsų gyvenimą. 5. Abejokite savimi
Nenustebkite ir tai, kad žemos savigarbos požymis – nuolatinis nepasitikėjimas savimi. Yra baimė priimti neteisingą sprendimą. Tiesą sakant, jie abejos asmenine nuomone ir labiau pasitikės kitų mintimis. Toks modelis privers juos nuolat abejoti savimi. Tai bus labai sunku žmonėms, turintiems savigarba žemas priimti sprendimus dėl savo gyvenimo. 6. Sunku priimti komplimentus
Žurnale „Journal of Vocational Behavior“ atliktame tyrime nustatyta, kad žemos savivertės žmonėms sunku priimti pagyras ar teigiamus pasiūlymus iš kitų. Jie neturi teigiamos nuomonės apie save. Štai kodėl sulaukti komplimentų iš aplinkinių darosi vis sunkiau. Tiesą sakant, gavę pagyrimų jie jaučiasi įtarūs ir nepasitiki. Jie mano, kad teikiamos pagyrimai neatitinka jų tikrųjų principų ir sąlygų. Tai nėra neįmanoma, jie jausis pajuokauti. 7. Neigiamas pokalbis su savimi
Užuot palaikę psichinę sveikatą pripratę prie jos teigiamas pokalbis apie save, Žmonės, kurių savigarba žema, tai daro dažniau neigiamas pokalbis su savimi. Jie visada ieškos neigiamų dalykų apie save. Net jei viskas klostysis ne taip, kaip tikėjosi, jie lengvai kaltins save. Visada bus dalykų, kurie nepavyks. Pradedant nuo išvaizdos, elgesio, iki sugebėjimų. 8. Nesėkmės baimė
Saugokitės, kad nepatektumėte į spąstus, nes nesėkmės baimė yra žemos savigarbos bruožas, kuris dažnai nesuprantamas. Tiesą sakant, santykiai yra labai artimi. Kadangi jie netiki savo sugebėjimais, jie netiesiogiai abejoja savo gebėjimu būti sėkmingu. Vadinasi, jie vengs iššūkių, pasiduos prieš bandydami arba ras būdų, kaip paslėpti savo jausmus. Jie taip pat gali neįvertinti to, ką reikia padaryti, arba ieškoti kaltų išorinių veiksnių. 9. Pesimistiškai žiūri į ateitį
Nejausdamas savęs vertės žmogus suabejos savo ateitimi. Atsiranda bejėgiškumo jausmas, dėl kurio jie nenori ką nors daryti vardan sėkmės ateityje. Pasiduok nieko nedarant. Nenustebkite, jei nedvejosite tai padaryti savęs sabotažas kaip sėkmės baimės forma. Jie ieškos kliūčių, kad būtų priežastis pasiekti sėkmės. Tai tampa skydu, nors tai, kas iš tikrųjų atsitinka, yra žmogaus mąstysenos apribojimai. 10. Neturi aiškių ribų
Žemos savivertės žmonėms taip pat sunku nustatyti aiškias ribas kitiems. Jie bijo, kad pradėjus brėžti aiškias ribas, žmonės nustos jiems patikti. Šiuo metu jie nedrįsta pasakyti „ne“ ir yra linkę jausti stresą. Be to, dažnai jie taip pat yra įstrigę figūrose malonesni žmonėms siekdami gauti patvirtinimą iš kitų. Jie neranda pasitenkinimo ar nepasididžiavimo savimi, todėl yra užsiėmę kitų pripažinimo paieška. Kartais tai gali peržengti ribą. Jie nori įtikti kitiems, net jei tai ne pagal jų pačių sugebėjimus. [[Susijęs straipsnis]] Pastabos iš SehatQ
Jei jums įstrigo aukščiau nurodytos žemos savigarbos savybės, pabandykite nukreipti savo mintis į teigiamus dalykus. Pirmiausia darykite tai lėtai, nuo paprastų dalykų. Nuosekliai tai darydami, formuosite naujus įpročius. Svarbų vaidmenį atlieka ir pasirinkimas, su kuo bendraujate. Pasirinkite žmones, kurie jus nuoširdžiai gerbia. Tokiu būdu formuojamas savivertės jausmas. Jei situacija tampa nekontroliuojama ir sukelia stresą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..