Pastaraisiais metais maca augalas arba Peru ženšenis buvo plačiai naudojamas sveikatos pasaulyje. Augalai moksliniais pavadinimais Lepidium meyenii Paprastai jis vartojamas nuo šaknų. Prieš vartojimą maka šaknis pirmiausia apdorojama miltelių arba papildų pavidalu. Ne be reikalo žmonės vartoja maca šaknį, nes ji turi daug teigiamo poveikio sveikatai. Maka šaknies nauda labai įvairi – nuo vyrų ir moterų lytinio potraukio didinimo, energijos didinimo, odos apsaugos nuo saulės kaitros iki smegenų veiklos stiprinimo. 
Pacientai, turintys erekcijos sutrikimų, gali išbandyti maca šaknį, kad pagerintų seksualinį gyvenimą. Tyrimų duomenimis, maca šaknis gali pagerinti erekcijos sutrikimų turinčių žmonių seksualinį gyvenimą. 2009 m. paskelbtame tyrime dalyvių buvo paprašyta suvartoti 2,4 gramo maca šaknų per dieną 12 savaičių. Dėl to maka šaknį vartojusiųjų seksualinis gyvenimas pagerėjo labiau nei dalyvių, vartojusių placebą. 
Maka šaknų valgymas gali padėti sumažinti kraujospūdį. 2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad vartojant 3,3 gramo maca per dieną 12 savaičių, gali sumažėti moterų po menopauzės kraujospūdis. Šis tyrimas yra įrodymas, kad maca gali padėti sumažinti kraujospūdį.
Skaitymo nauda sveikatai
Prieš vartodami maca šaknį, turite žinoti, kokia jos nauda sveikatai. Toliau pateikiami dažniausiai minimi maca pranašumai:1. Padidinkite libido
Dauguma žmonių žino, kad maca nauda gali padidinti libido. 2002 m. atliktas tyrimas parodė, kad vyrams, kurie per dieną suvartodavo 1,5–3 gramus makos, padidėjo lytinis potraukis. Tuo tarpu kitame 2015 m. tyrime nustatyta, kad maka šaknis gali padėti sumažinti lytinę disfunkciją moterims po menopauzės, vartojančioms antidepresantus.2. Sumažinti erekcijos sutrikimus
Pacientai, turintys erekcijos sutrikimų, gali išbandyti maca šaknį, kad pagerintų seksualinį gyvenimą. Tyrimų duomenimis, maca šaknis gali pagerinti erekcijos sutrikimų turinčių žmonių seksualinį gyvenimą. 2009 m. paskelbtame tyrime dalyvių buvo paprašyta suvartoti 2,4 gramo maca šaknų per dieną 12 savaičių. Dėl to maka šaknį vartojusiųjų seksualinis gyvenimas pagerėjo labiau nei dalyvių, vartojusių placebą. 3. Padidinkite ištvermę ir energiją
Kai kurie sportininkai ir kultūristai paprastai vartoja maka šaknų papildus, kad padidintų energiją ir našumą. 2009 m. atliktas tyrimas parodė, kad dviratininkai, vartoję maka ekstraktą 14 dienų, pailgėjo 40 kilometrų atstumo bandymų metu.4. Padidinti vaisingumą
Teigiama, kad maka šaknų valgymas padidina vaisingumą, ypač vyrams. 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad maca šaknis pagerina spermos kokybę.5. Pataisyti nuotaika
Manoma, kad flavonoidų kiekis maca mažina nerimą ir pagerina nuotaiką. Tai akivaizdu iš tyrimo, kuriame teigiama, kad maca sumažina nerimo ir depresijos jausmą moterims po menopauzės.6. Mažina kraujospūdį
Maka šaknų valgymas gali padėti sumažinti kraujospūdį. 2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad vartojant 3,3 gramo maca per dieną 12 savaičių, gali sumažėti moterų po menopauzės kraujospūdis. Šis tyrimas yra įrodymas, kad maca gali padėti sumažinti kraujospūdį.