Išsiskyrimas gali palikti gilius randus. Tačiau neleiskite sau pasinerti į painiavą. Yra įvairių būdų, kaip atsikratyti širdies skausmo, kuriuos galite išbandyti, kad jūsų gyvenimas vėl būtų kupinas džiaugsmo. 
Išreikškite savo jausmus artimiausiems žmonėms, jei dėl to jaučiatės palengvėję.Žinoma, jūs turite savo būdą, kaip susidoroti su širdies skausmu. Tačiau kiti žmonės nebūtinai žino, kokio būdo imsitės, kad susitvarkytumėte su įskaudinimu. Pabandykite kitiems žmonėms pranešti apie savo poreikius. Jei tikrai norite pabūti vienas, priminkite žmonėms, kad kol kas jūsų netrukdytų. Tačiau jei jums tikrai reikia, kad kažkas jus lydėtų, paprašykite jų pagalbos. 
Ieškokite gryno oro už namų, kad atitrauktumėte dėmesį. Tyrimas įrodė, kad vos 2 valandas praleidimas lauke per savaitę gali pagerinti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Jei galite eiti atostogauti ieškodami gražaus vaizdo, padarykite tai. Tačiau jei galite tik išeiti iš namų ir apžiūrėti būstą, manoma, kad tai labai naudinga.
Kaip atsikratyti širdies skausmo, kad atsikratytumėte nerimo
Širdies skausmo gydyti negalima per naktį. Tačiau yra daug būdų, kaip atsikratyti širdies skausmo, kuriuos galima padaryti sveikimo proceso metu.1. Leiskite sau liūdėti
Kiekvienas žmogus turi savo būdą, kaip susidoroti su liūdnais gyvenimo momentais. Tačiau atminkite, kad leisti sau liūdėti, jausti pyktį, vienatvę ir kaltės jausmą yra vienas veiksmingiausių būdų atsikratyti širdies skausmo.2. Nepamirškite savo poreikių
Kartais gilus įskaudinimas privers pamiršti savo poreikius. Atminkite, kad širdies skausmas veikia ne tik jūsų psichinę, bet ir fizinę sveikatą. Todėl pasistenkite užsiimti įvairia veikla, kuri gali padėti išgyventi šį sunkų laikotarpį. Pavyzdžiui, atlikdami kvėpavimo pratimus, medituodami ar mankštindamiesi. Ši įvairi veikla gali aprūpinti organizmą energija. Be to, atsigavimo nuo širdies skausmo metu nepamirškite valgyti ir gerti.3. Leiskite kitiems žinoti savo poreikius
Išreikškite savo jausmus artimiausiems žmonėms, jei dėl to jaučiatės palengvėję.Žinoma, jūs turite savo būdą, kaip susidoroti su širdies skausmu. Tačiau kiti žmonės nebūtinai žino, kokio būdo imsitės, kad susitvarkytumėte su įskaudinimu. Pabandykite kitiems žmonėms pranešti apie savo poreikius. Jei tikrai norite pabūti vienas, priminkite žmonėms, kad kol kas jūsų netrukdytų. Tačiau jei jums tikrai reikia, kad kažkas jus lydėtų, paprašykite jų pagalbos. 4. Ant popieriaus užrašykite savo reikalavimus
Ramiai atsisėskite ir ant popieriaus užsirašykite įvairius savo poreikius, nesvarbu, ar tai apsipirkimas, ar pokalbis su artimu draugu telefonu. Po to, jei kas nors pasisiūlo padėti, pabandykite įteikti jam vieną iš popierių ir leiskite kitam pasirinkti, kuo padėti.5. Neleiskite jausmams dominuoti jūsų galvoje
Santykių pabaigą vertinkite ne kaip nesėkmę, o kaip galimybę mokytis ir augti. Tokiu būdu galite pasimokyti iš savo klaidų, todėl kiti santykiai gali būti dar geresni. Be to, neleiskite liūdesiui ar pykčiui užvaldyti jūsų mintis. Negalvokite, ar jūsų buvęs vaikinas susirado naują partnerį, ar ne. Šie dalykai iš tikrųjų gali sulėtinti atkūrimo procesą.6. Raskite gryno oro už namų ribų
Ieškokite gryno oro už namų, kad atitrauktumėte dėmesį. Tyrimas įrodė, kad vos 2 valandas praleidimas lauke per savaitę gali pagerinti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Jei galite eiti atostogauti ieškodami gražaus vaizdo, padarykite tai. Tačiau jei galite tik išeiti iš namų ir apžiūrėti būstą, manoma, kad tai labai naudinga.