Išgirdus žodį sauna, dažnai ateina į galvą atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, kaip SPA. Be to, pirtis kartais yra SPA serijos viršelis. Bet pasirodo, pirties nauda yra tokia pati, kaip ir mankštintis. Jei įsivaizduojate, kad pirtis reiškia, kad kraujospūdis ir širdies ritmas tampa ramūs ir lėtesni, paaiškėja, kad pirties nauda organizmui yra labai gera. Ypač jei tai daroma nuosekliai. 
Pirties nauda yra beveik tokia pati, kaip ir lengvos mankštos nauda.. Yra įvairių pirties naudos sveikatai, jei tai daroma nuosekliai. Štai visi pirties privalumai. 
Sauna gali numesti svorio? Tai pasirodė neteisinga.Kita taip pat plačiai išplėtota prielaida – pirčių nauda svorio metimui. Tai klaidinga koncepcija. Kai žmogus seka pirties seansą, raumenys nejuda. Tai yra, nėra judesių, dėl kurių sumažėja svoris. O prakaitas, kuris išsiskyrė pirties seanso metu? Tai tik skysčiai, kuriuos organizmas išstumia dėl pirties patalpoje tvyrančio karščio. Štai kodėl po pirties seanso turėtumėte nedelsdami gerti skysčių, kad atkurtumėte organizmą. [[susiję straipsniai]] O kaip jūs, ar norėtumėte išbandyti saunos garinę pirtį? Tikimės, kad pajusite pirties naudą kūno sveikatai.
7 saunos privalumai, naudingi sveikatai
Pirties nauda yra beveik tokia pati, kaip ir lengvos mankštos nauda.. Yra įvairių pirties naudos sveikatai, jei tai daroma nuosekliai. Štai visi pirties privalumai. 1. Gerinti kraujotaką
Sėdint pirtyje dažniausiai padažnėja pulsas, išsiplečia kraujagyslės. Tai gali padidinti kraujotaką. Šios vienos pirties nauda yra tokia pati, kaip ir atliekant žemo ar vidutinio intensyvumo mankštą, tačiau tai priklauso ir nuo pirties trukmės. Tai patvirtino tyrimas, kuriame dalyvavo pirties ir dviračių dalyviai. Tyrime dalyvavo 19 dalyvių, kurie įvairiomis dienomis lankėsi pirtyje ir važinėjo dviračiu. Matuojamas ne tik kraujospūdis, bet ir širdies susitraukimų dažnis. Pirmiausia jų buvo paprašyta 25 minutes pabūti pirtyje, kol buvo matuojamas širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis. Matyti, kad kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis ir toliau didėja. Pasibaigus pirties seansui, kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis nukrenta net žemiau lygio prieš pirties seansą. Skirtingomis dienomis jų buvo paprašyta važiuoti dviračiu. Vėl buvo matuojamas jų kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis. Dėl to lygis tarp dviejų veiklų yra vienodas. Tai reiškia, kad pirties nauda yra tokia pati, kaip ir lengvos mankštos.2. Aukšto kraujospūdžio mažinimas
Vienas iš pirties privalumų sveikatai yra aukšto kraujospūdžio mažinimas. Tai reiškia, kad ilgalaikė pirties nauda yra labai naudinga širdies sveikatai. Šios pirties privalumai taip pat yra tai, kas verčia žmones sąmoningai sekti pirties seansus, kad sumažintų širdies ligų ir demencijos riziką. Šios pirties metu gaunama šiluma mažina ir kraujagyslių sustingimą. Tyrimas rodo, kad vyrai, besikaitinantys pirtyje 4–7 kartus per savaitę, turi 50 procentų mažesnę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu, lyginant su vyrais, kurie saunuojasi tik kartą per savaitę. Be pirmiau minėtų tyrimų, įdomių išvadų apie saunų naudą taip pat buvo rasta iš Suomijoje atlikto tyrimo, kur atsirado pirtis. Dalyvavo 102 suaugę 40-50 metų amžiaus asmenys. Kiekvienas iš jų sekė tipišką suomišką pirtį, kurios temperatūra siekė 71 laipsnį Celsijaus. Dėl to dauguma vyrų, kurie reguliariai lankosi garinėje pirtyje, išvengia širdies ligų ir Alzheimerio ligos rizikos, palyginti su tais, kurie sauną lanko retai. Saunos privalumai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, o kraujagyslės taip pat tampa elastingesnės. Tuo tarpu jų širdies susitraukimų dažnis iš pradžių buvo nuo 65 dūžių per minutę iki 81 dūžių per minutę.3. Malšina skausmą
Padidėjusi kraujotaka pirtyje gali padėti sumažinti raumenų skausmus, pagerinti sąnarių judesius ir palengvinti artrito skausmus. Tai dar vienas pirties privalumas.4. Sumažinkite stresą
Saunos garinė pirtis gali padėti sumažinti stresą. Vėlgi, šios pirties pranašumai atsiranda dėl to, kad pagerėja kraujotaka, todėl kūnas atsipalaiduoja. Kurį laiką tie, kurie užsiima pirtimi, tikrai dėmesingas pavyzdžiui, su veikla, kurią atliekate ir neužsibūjate mobiliajame telefone. Be to, sąnarių skausmai taip pat gali sumažėti dėl šilumos, dėl kurios kraujagyslės atsipalaiduoja ir kraujotaka tampa sklandesnė.5. Sveika oda
Prakaitavimas pirtyje taip pat gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo. Štai kodėl pirtis yra naudinga odos sveikatai. Saunos privalumai gali padėti pagerinti odos sveikatą, atveriant poras, kurios galiausiai gali įveikti spuogus ir pašalinti negyvas odos ląsteles.6. Palengvina astmos simptomus
Kitas pirties privalumas – palengvinti astmos simptomus. Nes tikima, kad įėjus į pirtį karštas oras atveria kvėpavimo takus, plonina skreplius, mažina stresą.7. Sumažinkite Alzheimerio ligos riziką
Suomijos tyrime mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie mėgavosi pirtimi, sumažėjo demencija ir Alzheimerio liga. Tyrimą stebėjo 2315 sveikų 42-60 metų vyrų. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų įrodyta pirčių nauda užkertant kelią demencijai ir Alzheimerio ligai.Ar tiesa, kad pirties nauda gali numesti svorio?
Sauna gali numesti svorio? Tai pasirodė neteisinga.Kita taip pat plačiai išplėtota prielaida – pirčių nauda svorio metimui. Tai klaidinga koncepcija. Kai žmogus seka pirties seansą, raumenys nejuda. Tai yra, nėra judesių, dėl kurių sumažėja svoris. O prakaitas, kuris išsiskyrė pirties seanso metu? Tai tik skysčiai, kuriuos organizmas išstumia dėl pirties patalpoje tvyrančio karščio. Štai kodėl po pirties seanso turėtumėte nedelsdami gerti skysčių, kad atkurtumėte organizmą. [[susiję straipsniai]] O kaip jūs, ar norėtumėte išbandyti saunos garinę pirtį? Tikimės, kad pajusite pirties naudą kūno sveikatai.