Stresas neigiamai veikia jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Nedaugelis žino, kad stresas gali sukelti ligas, pakenkti širdžiai, padidinti svorį ir pagyventi. Norėdami to išvengti, nustatykite įvairias streso priežastis, kurios dažniausiai sutinkamos kasdieniame gyvenime. 
Blogi santykiai gali sukelti stresą toksiškas. Santykiai tarp mūsų ir žmonių, kurie toksiškas Tai gali turėti įtakos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Stresą iš asmeninių santykių gali sukelti įvairūs veiksniai, būtent: 
Nesijaudinkite, streso galima išvengti! Kartais kai kurios iš pirmiau nurodytų streso priežasčių yra neišvengiamos, pavyzdžiui, stresas dėl darbo. Tačiau nesijaudinkite, yra daug būdų, kaip išvengti streso, kuriuos galite išbandyti.
8 streso priežastys, kurios yra aplink mus
Stresas iš tikrųjų yra natūrali kūno reakcija tiek fiziškai, tiek psichiškai į įvairius gyvenimo įvykius. Kūnas reaguoja į stresą išskirdamas hormonus, kurie padidina širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimo dažnį ir raumenų jėgą. Tačiau yra daug trūkumų, kurie gali atsirasti, jei streso lygis yra per didelis. Norint tai įveikti, pravartu pirmiausia suprasti kai kurias šio įprasto streso priežastis.1. Finansinės problemos
Jungtinių Valstijų psichologų asociacijos (APA) duomenimis, finansinės problemos yra viena dažniausių streso priežasčių dėdės Samo šalyje. Apklausoje apie 77 procentai dalyvių pripažino, kad pinigai yra vienas pagrindinių streso šaltinių. Yra keletas streso simptomų dėl finansinių problemų, pavyzdžiui:- Dažnai ginčykitės su savo partneriu dėl pinigų
- Bijo atidaryti el. laišką ir pakelti ragelį
- Jaučiasi kaltas, kai leidžia pinigus dalykams, kurie nėra svarbūs
- Jaučiasi nerimas ir nerimas dėl pinigų.
2. Darbas
Per ilgos darbo valandos, nepasitenkinimas darbu, konfliktai su viršininkais ar kolegomis biure gali būti streso priežastimi, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Yra daug su darbu susijusio streso simptomų, tokių kaip:- Nerimo sutrikimai
- Depresija
- Sunku susikaupti ir priimti sprendimus
- Jaustis pavargusiam
- Galvos skausmas
- Širdis daužosi
- Nepastovus nuotaikų kaita
- Raumenų skausmas ir įtampa
- Skrandžio problemos.
3. Miego trūkumas
Remiantis Kalifornijos universiteto (JAV) tyrimais, miego trūkumas gali būti pavojinga streso priežastis. Kadangi šis įprotis gali stimuliuoti smegenų dalis, dėl kurių žmogus gali jaustis pernelyg susirūpinęs. Taip pat atminkite, kad per didelis streso jausmas taip pat gali pabloginti miego kokybę. Negana to, iš karto nepagydomas stresas ir miego trūkumas gali sukelti įvairių fizinių ir psichinių ligų.4. Asmeniniai santykiai
Blogi santykiai gali sukelti stresą toksiškas. Santykiai tarp mūsų ir žmonių, kurie toksiškas Tai gali turėti įtakos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Stresą iš asmeninių santykių gali sukelti įvairūs veiksniai, būtent: - Per daug užsiėmę, kad galėtų leisti laiką kartu ir dalytis užduotimis
- Santykiuose yra smurto
- Jokio bendravimo
- Piktnaudžiavimas alkoholiu ir nelegaliais narkotikais.
5. Per dažnai žiūri televizorių
Viename tyrime buvo įrodyta, kad dalyviai jautėsi labiau prislėgti ir nerimauja po 2 valandų žiūrėjimo televizoriaus, palyginti su tais, kurie nežiūrėjo televizoriaus. Kitas tyrimas parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo nerimo sutrikimų ir depresijos, linkę daugiau laiko praleisti prie kompiuterių ekranų ir televizoriaus. Nors manoma, kad atsipalaidavimas sumažina nerimą, poveikis yra laikinas. Todėl stenkitės apriboti laiką, praleistą prie televizoriaus.6. Tėvo pareigų vykdymas
Tėvai dažnai susiduria su labai įtemptais grafikais – nuo namų tvarkymo, vaikų auginimo iki pragyvenimo. Šie veiksniai yra streso priežastys, kurių nereikėtų pamiršti. Dėl didelio streso tėvai gali būti nemandagūs, negatyvūs ir autoritariški auklėdami savo vaikus. Stresas taip pat gali pabloginti vaikų ir jų tėvų santykių kokybę.7. Nerūpestingumas sau
Neatsargumas, kurį darome, pvz., pamirštame padėti namų raktus, vėluojame į biurą ar neatsinešame piniginės, kai išeiname iš namų, skamba banaliai. Tačiau nesuklyskite, toks neatsargumas gali sukelti stresą. Jei šie nedideli neatsargumai nebus gydomi nedelsiant, jie gali sukelti stresą ir nerimą, galintį sutrikdyti fizinę ir psichinę sveikatą.8. Per daug užsiėmęs kitų žmonių reikalais
Užsiėmimas darbe vis dar pakenčiamas. Tačiau jei esate pernelyg užsiėmęs kitų žmonių reikalais, streso gali būti sunku išvengti. Paprastai taip nutinka, kai draugas ar šeimos narys prašo pagalbos, o jūs nepasakote „ne“, kad jie nenusiviltų. Tiesą sakant, padėti kitiems žmonėms nėra nieko blogo. Bet reikia galvoti ir apie save. Nes tau taip pat reikia aš laiko, kad būtų išvengta streso.Kaip išvengti per didelio streso
Nesijaudinkite, streso galima išvengti! Kartais kai kurios iš pirmiau nurodytų streso priežasčių yra neišvengiamos, pavyzdžiui, stresas dėl darbo. Tačiau nesijaudinkite, yra daug būdų, kaip išvengti streso, kuriuos galite išbandyti. - Sportas
- Aromaterapija
- Sumažinkite kofeino kiekį
- Rašyti dienoraštis
- Kramtomoji guma
- Praleiskite laiką su draugais ir šeima
- Juokis
- Nustokite gaišti laiką
- Joga
- Praktikuokite kvėpavimą
- Žaisk su augintiniais.