Savęs priėmimas yra raktas į laimę. Štai patarimai, kaip tai praktikuoti

Savęs priėmimas yra savęs priėmimas. Kai praktikuosite savęs priėmimą, tuomet galėsite besąlygiškai, be perteklinių klausimų ir be išimčių priimti save, tiek gerą, tiek blogą. Per šį laiką gal daug kas pabrėžia, kad turime tikėti savo jėgomis. Žinoma, tai nėra neteisinga. Tačiau ne mažiau svarbu susitaikyti su visais savo trūkumais. Turime suprasti, kad niekas nėra tobulas. Kaip tik susitaikę su savo trūkumais, galime pradėti kurti geresnės ateities tobulinimo planus.

Savęs priėmimas skiriasi nuo savigarbos

Savęs priėmimas reiškia gebėjimą priimti save tokį, koks esi. Savęs priėmimas dažnai vartojamas kaip savigarbos terminas. Tačiau iš tikrųjų jie turi skirtingas reikšmes.

• Savigarba

Savigarba – tai gebėjimas vertinti ir įvertinti savo sugebėjimus. Žmonės, kurie turi gerą savigarbą, manys, kad jie yra naudingi ir tinkami ką nors daryti, nes turi sugebėjimų.

• Savęs priėmimas

Tuo tarpu savęs priėmimas turi platesnę sritį. Žmonės, kurie gali praktikuoti savęs priėmimą, ne tik turės gerą savigarbą, bet ir gali priimti trūkumus kaip savo dalį. Kai galite praktikuoti savęs priėmimą, galite mylėti save tokį, koks esate. Nepaisant to, tai nereiškia, kad tai neleis jums augti. Kaip tik žinodami savo silpnybes ir trūkumus galite pradėti vertinti save ir nustatyti dalykus, kuriuos galima patobulinti. Taip pat skaitykite: 11 būdų mąstyti pozityviai, kad gyvenimas būtų gražesnis

Kokios gali būti pasekmės, jei negalime savarankiškai įsibėgėti?

Nepriimdami savęs, mes lengvai pavydime kitiems Kodėl savęs priėmimas gali būti vienas iš laimės raktų? Nes gyvendami tuo galite išfiltruoti neigiamas mintis, kurios sukelia spaudimą jūsų protui ir sielai. Žmonės, kurie nesugeba priimti savęs, bus linkę lyginti save su kitais. "Kodėl taip, jis gali laimėti klasę, o aš negaliu?"„Gera juo būti, tokiame amžiuje jam jau sekasi“.„Aš noriu juo būti, turėti namus, partnerį ir laimingą šeimą“. Aukščiau pateikta mintis tikriausiai kirbėjo daugumos žmonių galvoje, ir tai iš tikrųjų yra normalu. Bet jei šios mintys jus nuolat persekioja ir verčia jus visada lyginti save su kitais, tada kils problemų. Turite atsiminti, kad jūs neprivalote siekti tų pačių laimėjimų, kaip ir jūsų bendraamžiai. Kiekvienas turi savo laiko juostą ir tai daro gyvenimą spalvingesnį. Būti savimi yra ypatingas dalykas, nes iki tol niekada negalime iš tikrųjų būti tokie patys kaip kiti žmonės, nors ir labai stengiamės. Praktikuojant savęs priėmimą, galima sumažinti įprotį lyginti, o tai gali apsunkinti gyvenimą. Nes mes žinome trūkumus, stipriąsias puses, gebėjimus ir jausmus, kurie vyksta su mumis. [[Susijęs straipsnis]]

Patarimai, kaip lavinti savęs priėmimą

Išsikelkite ketinimus ir tikslus, kad galėtumėte ištirti savęs priėmimą. Žinoma, tai nėra lengvas dalykas. Tačiau galite pradėti išbandydami toliau pateiktus patarimus.

1. Išsikelkite ketinimus ir tikslus

Viskas turi prasidėti nuo ketinimo. Turėdami gerus ketinimus, galime pakeisti mąstymą, kuris iš pradžių buvo su kaltės jausmu, gėda ir abejonėmis, tampa kupinas priėmimo, pasitikėjimo ir tolerancijos. Turėdami gerų ketinimų ir tikslų suprasite, kad neigiamos mintys, įprotis lyginti save su kitais nepadarys gyvenimo geresnio.

2. Žinokite savo stipriąsias puses

Nedaug žmonių, kai paklausia: „Kokios tavo stipriosios pusės? atsakytų: „Nežinau“. Tiesą sakant, kiekvienas žmogus turi pranašumų, taip pat ir jūs. Jei netikite, pabandykite gilintis į sukauptas laimingas mintis ir prisiminimus, tada užsirašykite, kokie dalykai gali priversti jus išgyventi iki šiol. Pradėkite rašydami paprastus, įprastus dalykus, pvz., „Aš esu geras žmogus“. Nuo tada pradėsite galvoti apie kitus, konkretesnius privalumus, tokius kaip „Man sekasi kūrybiniai dalykai“ ir kitus.

3. Suprask aplinkinius žmones

Neabejotina, kad aplinkiniai žmonės turi didelę įtaką saviugdai. Taigi, pabandykite dar kartą susitapatinti, ar yra draugų, kurie iš tikrųjų verčia jus jaustis nepilnaverčiais ir nesaugiais? Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie daro neigiamą poveikį, ir pradėkite ieškoti kitų žmonių, kurie galėtų būti naudojami kaip paramos sistema arba teikti paramą. Palaikymas – tai ne tik pagyrimai, bet ir konstruktyvi kritika, kuri gali padaryti tave geresniu ir norėti judėti į priekį, nenužeminti ir nekaltinti savęs.

4. Atleiskite sau

Apgailestavimas gali apsunkinti savęs priėmimą. Taigi atleisk sau ir judėti toliau. Taip pat skaitykite: Kaip gyventi laimingą gyvenimą, kai atrodo sunku gyventi

5. Sumažinkite perdėtą savikritiką

Kartais galime būti patys griežčiausi kritikai. Žinoma, gerai atpažinti klaidas ir suvokti, kad reikia tobulėti, tačiau, žinoma, yra ribos. Jei mūsų mintyse kritikuojama per daug pikta, jums bus sunku susitaikyti su tuo, kad žmonės taip pat gali klysti ir kad klaidos nėra pasaulio pabaiga.

6. Priimk nesėkmę

Kas esate šiandien, gali būti ne toks, koks buvote anksčiau. Pavyzdžiui, įsivaizdavai, kad būdamas 25 metų jau turi namą ir nuolatinį darbą. Bet realybėje dar ne. Tai gali nuvilti, tačiau atminties apie nesėkmę nereikėtų tiesiog ištrinti. Verčiau priimkite sąlygą išskėstomis rankomis ir priimkite tai kaip pamoką. Toliau gyvenkite būdami savimi, žinoma, geresne versija.

7. Daryk gera kitiems

Darydami gera kitiems, nuraminsite jūsų širdį ir leisite pripažinti, kad vis tiek galite būti naudingi. Taigi, daugiau nesijaudinkite, kai paklausite apie jūsų turimus pranašumus. Džiaugsmas padėti yra pranašumas, kurio gali turėti ne kiekvienas.

8. Suvokti, kad savęs priėmimas yra būdas judėti į priekį, o ne sustoti

Gyventi savęs priėmimu reiškia paleisti praeitį ir dalykus, kurių negalime kontroliuoti. Taigi natūralu, kad viskas klostosi ne taip, kaip norėtum. Priimdami tai, galite judėti į priekį ir gyventi visavertį gyvenimą, žinodami savo ribas ir priimdami bet kokį galimą rezultatą. Jei norite toliau diskutuoti apie savęs priėmimą ar kitomis psichologinėmis temomis, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..