Didelės blauzdos kai kuriems žmonėms gali trukdyti išvaizdai. Nors jo tenka dideliems veršeliams, iš tikrųjų po veršelių oda riebalų nėra tiek daug. Iš esmės didelių blauzdų priežastis yra blauzdos raumenys, kurie taip pat yra dideli. Didelius blauzdos raumenis ir riebalus gali įtakoti daugybė veiksnių, būtent genetika, pratimų tipas ir svorio padidėjimas. Be to, blauzdų srities patinimas dėl sveikatos problemų gali būti ir didelių blauzdų atsiradimo priežastimi. 
Mažo pasipriešinimo pratimai, tokie kaip bėgiojimas, gali padėti sutraukti blauzdas Iš esmės, kaip sutraukti blauzdas, priklauso nuo priežasties. Jei įtariate, kad didelių veršelių priežastis yra rimta sveikatos problema, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Tuo tarpu dėl įprastų priežasčių yra keletas būdų, kaip sumažinti blauzdą.
Galimos didelių veršelių priežastys
Štai keletas veiksnių, lemiančių didelius veršelius.1. Genetiniai veiksniai
Dauguma didelių veršelių priežasčių yra genetiniai veiksniai. Jei jūsų tėvai ir broliai ir seserys turi didelius veršelius, tada didesnė tikimybė, kad veršeliai bus tokie patys.2. Raumenų masės padidėjimas
Dėl blauzdų raumenų masės formavimo ar padidėjimo jie gali atrodyti didesni. Štai keletas veiksnių, galinčių paskatinti blauzdos raumenų masės padidėjimą:- Jei esate stropus sportuojant su dideliu pasipriešinimu, pavyzdžiui, greitas ėjimas, šokinėjimas, laipiojimas, tikimybė, kad jūsų blauzdos raumenys padidės, yra didesnė.
- Eisena naudojant priekines kojas kaip baleto šokėjui arba blauzdos priekiniai raumenys yra silpni, taip pat gali sukelti blauzdos raumenų formavimąsi.
- Sutrumpėjus Achilo sausgyslei, jūsų blauzdos gali atrodyti trumpesnės ir didesnės.
3. Riebalų pridėjimas
Labai riebus maistas, galintis apskritai padidinti svorį, įskaitant vieną iš veiksnių, sukeliančių didelius veršelius. Riebalai kaupiasi ne tik po oda, bet ir raumenyse. Kai priaugate svorio, šlaunys ir blauzdos gali būti pirmosios vietos, kur kaupiasi riebalai, bet dažniausiai yra paskutinės sritys, kuriose riebalai netenkama, kai metate svorį.4. Sveikatos problemos
Padidėjęs blauzdos dydis taip pat gali rodyti sveikatos problemą, kurią reikia stebėti. Štai keletas sąlygų, dėl kurių jūsų veršeliai gali atrodyti dideli.Per didelis druskos suvartojimas
Mažiau aktyvus
- Giliųjų venų trombozė
- Širdies problemos
Kaip sumažinti blauzdas galite padaryti
Mažo pasipriešinimo pratimai, tokie kaip bėgiojimas, gali padėti sutraukti blauzdas Iš esmės, kaip sutraukti blauzdas, priklauso nuo priežasties. Jei įtariate, kad didelių veršelių priežastis yra rimta sveikatos problema, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Tuo tarpu dėl įprastų priežasčių yra keletas būdų, kaip sumažinti blauzdą. - Valgykite sveiką maistą, kuriame mažai druskos. Norėdami sumažinti kasdienį druskos suvartojimą, galite gaminti maistą patys.
- Jei sėdite per ilgai, po 1–2 valandų pravartu šiek tiek pasitempti, pakelti kojas arba pavaikščioti, kad padidėtų kraujotaka kojose ir išvengtumėte skysčių kaupimosi kojose.
- Kompresinių kojinių naudojimas taip pat gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą iš kojų į širdį.
- Jei esate lėktuve, retkarčiais pasivaikščiokite po saloną, kad išvengtumėte skysčių kaupimosi pėdose.
- Užsiima mažo pasipriešinimo sportu, pvz bėgiojimas dideli atstumai, greitas vaikščiojimas lygiu paviršiumi ir plaukimas gali būti būdai sumažinti didelius blauzdas.
- Pirmiausia vaikščiokite su kulnais.
- Kojų tempimas, joga ar pilatesas taip pat apima blauzdos raumenų mažinimo būdus, kuriuos galite padaryti.
- Dėl medicininių procedūrų, susijusių su daliniu blauzdos raumenų pašalinimu (daline rezekcija), blauzda gali atrodyti mažesnė ir ilgesnė. Ši procedūra gali būti rekomenduojama, jei kiti bandymai buvo nesėkmingi arba jei didelio blauzdos priežastis yra genetinė problema.