Krūties vėžys – tai liga, kuri atsiranda, kai krūties audinyje susiformuoja piktybinės vėžinės ląstelės. Krūties vėžys – vienas didžiausių moterų „priešų“, kurio tikrai labai bijoma. Tiesą sakant, ar yra būdas užkirsti kelią krūties vėžiui, kurį moterys gali padaryti? Krūties vėžio prevencija, pradedant nuo sveikos gyvensenos. Jei jaučiate nerimą ir nerimą dėl krūties vėžio rizikos, tikslinga pasidomėti, kaip apsisaugoti nuo krūties vėžio. 
Ankstyvas nustatymas – svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią krūties vėžiui Pirmas ir svarbiausias krūties vėžio prevencijos būdas – atlikti krūtų savityrą (GSE). Nes kai kurios krūties vėžiu sergančios moterys nejaučia jokių simptomų. Pradedant nuo savityros, ar nėra pakitimų krūtyse, tada nuo medicininės apžiūros iki mamografijos (tyrimo naudojant rentgeno spindulius, norint pamatyti krūties dalis), kad krūtys vėžys gali būti aptiktas kuo anksčiau. 
Nenuvertinkite žindymo naudos Būdama moteris, turėdama vaikų, tikriausiai žindysi savo mažylį kiekvieną dieną. Matyt, žindymas turi stiprų poveikį krūties vėžio profilaktikai. Amerikos vėžio tyrimų instituto (AICR) ir Pasaulio vėžio tyrimų fondo (WCFR) atliktas tyrimas teigia, kad žindymas gali sumažinti krūties vėžio išsivystymo riziką. Nes žindymas vėluos, kai moterims po gimdymo vėl prasidės mėnesinės. Tai gali sumažinti hormono estrogeno poveikį jūsų kūne. Be to, manoma, kad žindant krūtis susidaro daug audinių, įskaitant ląsteles su pažeista DNR. Taip pat gali sumažėti krūties vėžio rizika.
Kaip išvengti krūties vėžio, ką gali padaryti moterys
Jei jūsų šeima serga krūties vėžiu, jums taip pat yra rizika susirgti šia liga.Todėl supraskite ir vadovaukitės kai kuriais krūties vėžio prevencijos būdais:
1. Ankstyvas aptikimas
Ankstyvas nustatymas – svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią krūties vėžiui Pirmas ir svarbiausias krūties vėžio prevencijos būdas – atlikti krūtų savityrą (GSE). Nes kai kurios krūties vėžiu sergančios moterys nejaučia jokių simptomų. Pradedant nuo savityros, ar nėra pakitimų krūtyse, tada nuo medicininės apžiūros iki mamografijos (tyrimo naudojant rentgeno spindulius, norint pamatyti krūties dalis), kad krūtys vėžys gali būti aptiktas kuo anksčiau. 2. Venkite alkoholio
Keletas tyrimų parodė, kad alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus ar raudonasis vynas, gali padidinti hormonų, sukeliančių krūties vėžį, gamybą moters organizme. Vartojant alkoholį kyla pavojus, kad padidės hormono estrogeno gamyba. Turėkite omenyje, kad estrogeno perteklius organizme dažnai yra susijęs su krūties vėžio ląstelių vystymusi. Be to, manoma, kad alkoholis pažeidžia jūsų organizmo ląstelių DNR ir taip padidina krūties vėžio riziką.3. Nerūkyti
Jei nesate rūkalius, laikykitės to. Tačiau jei esate moteris, kuri rūko, nedelsdami atsisakykite žalingo įpročio. Taip yra todėl, kad tyrimais nustatytas ryšys tarp rūkymo ir padidėjusios jaunų ar ne menopauzės moterų krūties vėžio rizikos. Tyrimai taip pat įrodo, kad pasyvūs rūkaliai, kurie dažnai susiduria su cigarečių dūmais, taip pat turi didelę riziką susirgti krūties vėžiu. Todėl meskite rūkyti, kol dar ne vėlu!4. Išlaikykite idealų kūno svorį
Antsvoris ar nutukimas padidina krūties vėžio riziką. Ypač jei nutukimas, kurį patiria moterys, turinčios menopauzę. Viena iš priežasčių, kodėl nutukimas gali padidinti krūties vėžio riziką, yra ta, kad riebalinio audinio perteklius gali padidinti hormono estrogeno gamybą moters organizme. Negana to, moterų, kurių kūno svoris per didelis, organizme paprastai būna aukštas insulino kiekis. Kaip ir hormono estrogeno, jei jūsų insulino hormono perteklius, gali padidėti vėžio rizika.5. Reguliariai mankštinkitės
Būti fiziškai aktyviam, ty reguliariai mankštintis, gali būti būdas išvengti krūties vėžio, o tai svarbu. Nes mankštindamiesi ir prakaituodami galite išlaikyti idealų kūno svorį.Sveikoms suaugusioms moterims patariama per vieną savaitę atlikti vidutinio intensyvumo aerobikos pratimus 150 minučių arba didelio intensyvumo aerobinius pratimus 75 minutes.
6. Žindymas
Nenuvertinkite žindymo naudos Būdama moteris, turėdama vaikų, tikriausiai žindysi savo mažylį kiekvieną dieną. Matyt, žindymas turi stiprų poveikį krūties vėžio profilaktikai. Amerikos vėžio tyrimų instituto (AICR) ir Pasaulio vėžio tyrimų fondo (WCFR) atliktas tyrimas teigia, kad žindymas gali sumažinti krūties vėžio išsivystymo riziką. Nes žindymas vėluos, kai moterims po gimdymo vėl prasidės mėnesinės. Tai gali sumažinti hormono estrogeno poveikį jūsų kūne. Be to, manoma, kad žindant krūtis susidaro daug audinių, įskaitant ląsteles su pažeista DNR. Taip pat gali sumažėti krūties vėžio rizika. 7. Sumažinkite hormonų terapijos dozę ir trukmę
Hormonų terapija, kuri trunka 3-5 metus, gali padidinti krūties vėžio riziką. Jei menopauzės metu vartojate hormonų terapiją, paklauskite savo gydytojo, ar esate moteris, kuriai gresia pavojus, ar ne. Jei taip, ieškokite kito sprendimo. Jei vis dar vartojate hormonų terapiją, kiek įmanoma sumažinkite dozę ir visada paprašykite gydytojo stebėti hormonų terapijos trukmę.8. Venkite radiacijos ir aplinkos taršos
Vaizdo gavimo metodai, tokie kaip rentgeno spinduliai iki magnetinio rezonanso tomografijos (MRT), naudoja gana daug spinduliuotės. Tyrimai mini ryšį tarp vaizdo gavimo metodų ir krūties vėžio rizikos. Tačiau norint tai įrodyti, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Be to, venkite aplinkos taršos, dėvėdami kaukę, kai esate užterštoje vietoje. Tai gali būti vienas iš būdų užkirsti kelią krūties vėžiui, kuris yra gyvybiškai svarbus.Ar saugu apsisaugoti nuo krūties vėžio spaudžiant?
Remiantis tyrimais, švelnus krūties suspaudimas gali slopinti piktybinių ląstelių, kurios gali virsti vėžiu, augimą krūtyje. Laboratorijoje atliktų tyrimų rezultatai parodė, kad po suspaudimo ląstelės vėl išaugo į įprastą modelį. Tačiau krūties suspaudimas siekiant išvengti vėžio nebūtinai yra krūties vėžio terapija. Vis tiek turite pasikonsultuoti su gydytoju, jei pastebėsite kitų simptomų ar požymių, galinčių rodyti krūties vėžį.Atpažinti krūtų pokyčius
Be supratimo apie septynis būdus, kaip apsisaugoti nuo krūties vėžio, verta pradėti kreipti dėmesį į savo krūtis, pavyzdžiui, „drauges“. Atpažinkite atsiradusius skirtumus, pvz., nedidelius odos iškilimus ar pokyčius. Tada kreipkitės į gydytoją. Nors šie dalykai dažnai laikomi nereikšmingais, jų įtaka krūties vėžio prevencijai yra reikšminga. Be to, žinokite kai kuriuos toliau nurodytus krūties vėžio simptomus.- Odos sustorėjimas krūtų srityje
- Gumbeliai krūtinėje ar pažastyje
- Skausmas pažastyje ar krūtinėje, kuriam menstruacinio ciklo įtakos neturi
- Krūties odos paraudimas, panašus į apelsino paviršių
- Bėrimas aplink krūtį arba ant vieno iš spenelių
- Įgaubti arba apversti speneliai
- Krūties dydžio ar formos pokyčiai
- Odos lupimasis ant krūtų ar spenelių