Sąnarių skausmas – tai diskomfortas ir skausmas, jaučiamas viename iš kūno sąnarių. Ši būklė yra dažnas tam tikrų sužalojimų ar ligų, tokių kaip artritas ir podagra, simptomas. Be vaistų vartojimo, yra keletas vaisių ar sulčių, kurie gali palengvinti sąnarių skausmą ir kuriuos galite pabandyti palengvinti simptomus. 
Salierų sultys – viena iš sąnarių skausmą malšinančių vaistų Galbūt girdėjote apie salierų sulčių naudą sergant podagra. Ne be reikalo salierų sultys naudingos dėl fitonutrientų, kurie yra priešuždegiminiai ir antioksidaciniai. Šios dvi savybės yra plačiai žinomos siekiant įveikti uždegimą, įskaitant žmones, sergančius artritu (artritu) ir osteoartritu. Norint pasigaminti salierų sulčių kaip būdą sumažinti sąnarių skausmo simptomus, reikia gana didelio saliero stiebo. Ne įprastas salieras, naudojamas daržovių sriubai virti. Salierų sultis pasigaminti gana paprasta, būtent: 
Granatai turi priešuždegiminių savybių, mažinančių artritą granatas Jis turi priešuždegiminių savybių ir yra polifenolinių junginių, kurie yra antioksidantai. Dėl šių dviejų poveikių granatas gali sumažinti uždegimą žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Tyrimas taip pat teigia, kad granatų ekstrakto vartojimas 2 kartus per dieną gali sumažinti sąnarių skausmo ir patinimo intensyvumą. Norėdami suvartoti šias granatų sultis, galite pasigaminti ekstraktą spaudžiant granatą, kol išsiskirs sultys. Gauti rezultatai bus storesni, nes tai yra ekstraktas. Arba vieną granatą galite sumaišyti su 250 ml vandens. Tada nukoškite, kad atskirtumėte nuo sėklų. 
Vartodami šį gėrimą venkite supakuotų sulčių, kad sumažintumėte sąnarių skausmą.Daržovių ir vaisių sulčių vartojimas yra veiksmingas būdas padidinti maistinių medžiagų suvartojimą vienu gurkšniu. Yra žinoma, kad daržovėse ir vaisiuose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus, kurie gali sumažinti uždegimą, įskaitant tuos, kurie sukelia sąnarių skausmą. Kad sąnarių skausmą malšinančių sulčių nauda būtų tikrai maksimali, reikia laikytis kelių patarimų, būtent:
Rekomenduojamas sąnarių skausmą malšinančių sulčių pasirinkimas
Sąnariai yra kūno dalys, kuriose susitinka kaulai. Sąnarių skausmas yra dažnas traumos ar tam tikrų ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas ar podagra, požymis. Manoma, kad be medicininio gydymo kai kurios sultys iš natūralių ingredientų gali sumažinti sąnarių skausmo simptomus. Štai keletas sąnarių skausmą malšinančių sulčių, kurias turite išbandyti.1. Salierų sultys
Salierų sultys – viena iš sąnarių skausmą malšinančių vaistų Galbūt girdėjote apie salierų sulčių naudą sergant podagra. Ne be reikalo salierų sultys naudingos dėl fitonutrientų, kurie yra priešuždegiminiai ir antioksidaciniai. Šios dvi savybės yra plačiai žinomos siekiant įveikti uždegimą, įskaitant žmones, sergančius artritu (artritu) ir osteoartritu. Norint pasigaminti salierų sulčių kaip būdą sumažinti sąnarių skausmo simptomus, reikia gana didelio saliero stiebo. Ne įprastas salieras, naudojamas daržovių sriubai virti. Salierų sultis pasigaminti gana paprasta, būtent: - Paruoškite 3–4 nuvalytus ir perpjautus salierų stiebus
- Paruoškite žalią obuolį (nebūtina)
- Paruoškite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių (nebūtina)
- Sumaišykite tris ingredientus su 250 ml vandens, tada sumaišykite
2. Mangostanų sultys
Studijoje Mitybos žurnalas pareiškė, kad mangostanas ar Garcinia mangostana turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti nutukusių ar antsvorio turinčių žmonių uždegimą. Pats nutukimas yra žinomas kaip vienas iš medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip diabetas, sukeliančių, galinčių sustiprinti sąnarių skausmą. Be to, mangostano vaisiuose esantis priešuždegiminis poveikis taip pat gali būti sultys, mažinančios sąnarių skausmą dėl uždegimo. Taip pat žinoma, kad mangostanas pagerina sąnarių lankstumą ir imuninės sistemos funkciją. Padaryti tai gana paprasta. Jums tereikia sumaišyti mangostano minkštimą su vandeniu. Mangostano sultis nukoškite, kad atsiskirtų sėklos. [[Susijęs straipsnis]]3. Vyšnių sultys
Panašiai kaip mangostanas, vyšnios taip pat turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali įveikti uždegimą. Vyšnios taip pat rekomenduojamos kaip sultys nuo kelių ir sąnarių skausmo dėl jų antioksidacinių savybių. Tyrimai žurnaluose Osteoartritas Kremzlė teigė, kad vyšnių sultys galėjo palengvinti osteoartritu sergančių pacientų kelio skausmą. Be to, vyšnių sultys taip pat veiksmingai kontroliuoja podagros ir artrito skausmą. Paprastas būdas pasigaminti vyšnių sultis:- Paruoškite 3-4 nuplautas vyšnias
- Sumaišykite vyšnias su 250 ml vandens, tada sumaišykite
- Vyšnių sultis nukoškite, kad atsiskirtų sėklos
4. Granatų sultys
Granatai turi priešuždegiminių savybių, mažinančių artritą granatas Jis turi priešuždegiminių savybių ir yra polifenolinių junginių, kurie yra antioksidantai. Dėl šių dviejų poveikių granatas gali sumažinti uždegimą žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Tyrimas taip pat teigia, kad granatų ekstrakto vartojimas 2 kartus per dieną gali sumažinti sąnarių skausmo ir patinimo intensyvumą. Norėdami suvartoti šias granatų sultis, galite pasigaminti ekstraktą spaudžiant granatą, kol išsiskirs sultys. Gauti rezultatai bus storesni, nes tai yra ekstraktas. Arba vieną granatą galite sumaišyti su 250 ml vandens. Tada nukoškite, kad atskirtumėte nuo sėklų. 5. Citrinų sultys
Žinoma, kad citrina ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir teigiamai veikia žmones, sergančius artritu ir podagra. Citrinoje yra vitamino C ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą, sukeliantį sąnarių skausmą. Yra įvairių būdų, kaip mėgautis citrinų gėrimu. Galite iš jo pagaminti sultis arba naudoti citrinos sulčių išspaudimą. Norėdami sumažinti rūgštų skonį, galite įdėti šiek tiek medaus. Taip pat galite sumaišyti citrinos sultis su imbieru. Taip pat žinoma, kad imbieras turi priešuždegiminių savybių. Taigi gausite papildomų privalumų. Jei neturite pakankamai laiko, į butelį geriamojo vandens taip pat galite įdėti citrinos griežinėlius su žievele ( užpiltas vanduo ). [[Susijęs straipsnis]]Patarimai, kaip apdoroti sąnarių skausmą malšinančius sultis
Vartodami šį gėrimą venkite supakuotų sulčių, kad sumažintumėte sąnarių skausmą.Daržovių ir vaisių sulčių vartojimas yra veiksmingas būdas padidinti maistinių medžiagų suvartojimą vienu gurkšniu. Yra žinoma, kad daržovėse ir vaisiuose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus, kurie gali sumažinti uždegimą, įskaitant tuos, kurie sukelia sąnarių skausmą. Kad sąnarių skausmą malšinančių sulčių nauda būtų tikrai maksimali, reikia laikytis kelių patarimų, būtent: 1. Pasirinkite tinkamas daržovių ir vaisių rūšis
Kai kurios daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui, pomidorai ir pipirai, vadinami maistu, sukeliančiu sąnarių skausmą, nes gali pabloginti simptomus. Kai kurios iš aukščiau pateiktų sąnarių skausmą malšinančių sulčių rekomendacijų gali būti pasirinktos.2. Venkite per daug cukraus
Spaudžiant sultis, pagunda pridėti cukraus yra didelė. Tačiau jūs neturėtumėte to daryti. Per daug cukraus sultyse gali sukelti cukraus kiekio kraujyje šuolius ir nutukimą. Tai iš tikrųjų padidina kelių ir sąnarių skausmą. Stenkitės saldumo gauti tik iš naudojamų vaisių. Geriamosios sultys, kurias sudaro 80 % daržovių ir 20 % vaisių, taip pat gali būti alternatyva ribojant cukraus kiekį jūsų sultyse.3. Sumaišykite sultis su baltymais
Galite pridėti riešutų ar jogurto, kad gautumėte papildomos maistinės naudos ir padėtumėte kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Arba galite pridėti avokado. Kadangi 100 gramų avokado yra gana daug baltymų, tai yra iki 2 gramų.4. Sumaišykite sultis su prieskoniais
Dėl papildomų prieskonių, tokių kaip imbieras, cinamonas ir ciberžolė, sąnarių skausmą malšinančios sultys tampa dar naudingesnės. Priežastis ta, kad kai kurie iš šių prieskonių turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali palengvinti sąnarių skausmo simptomus.5. Suvartokite 1-2 sultis per dieną
Kai kurios sulčių rūšys turi daug kalorijų. Taigi, turite atkreipti dėmesį į savo dienos kalorijų poreikį. Per dieną rekomenduojama suvartoti 1-2 rūšių sultis, kad būtų patenkintas daržovių ar vaisių kiekis, nepridedant per daug kalorijų.6. Pavalgę gerkite sultis
Atsižvelgiant į tai, kad kelios sąnarių skausmą malšinančios sultys yra šiek tiek rūgštaus skonio, sultis reikia išgerti iškart po valgio, kad nesutriktų virškinimas.7. Nelaikykite sulčių per ilgai
Geriausia, kad sultys būtų naudingos – jas išgerti iškart po jų pagaminimo. Priežastis ta, kad per ilgai laikyti arba leisti sultis po apdorojimo gali pakenkti maistinei medžiagai.8. Visada rinkitės šviežias sultis
Būtinai rinkitės šviežias sultis, kurias gaminate namuose, o ne išpilstytas į butelius prekybos centre. Supakuotose sultyse paprastai jau yra įvairių priedų, kurie gali padidinti kaloringumą ar suvartojamo cukraus kiekį.9. Užtikrinkite sulčiaspaudės švarą
Būklė sulčiaspaudė arba blenderis turi būti švarus, kad būtų išvengta bakterijų užteršimo. [[Susijęs straipsnis]]Atpažinti sąnarių skausmo priežastis
Sąnarių skausmas yra dažnas nenormalios būklės, atsirandančios jūsų kūno sąnariuose, simptomas. Sąnarių skausmas taip pat gali rodyti rimtesnę ligą. Štai keletas sąnarių skausmo priežasčių, kurias turėtumėte žinoti:- Reumatoidinis artritas
- Osteoartritas
- Podagra (podagra)
- Bursitas
- Tendinitas
- Osteoporozė
- Infekcinės ligos, tokios kaip gripas, hepatitas ir kiaulytė
- Kaulų ir sąnarių infekcijos
- Traumos
- Per didelis sąnarių naudojimas
- Fibromialgija
- Lupus
- Vėžys