Sužinokite apie kinesio juostos arba atleto pleistro raumenims pranašumus

Jei esate sporto mylėtojas, tuomet tikrai esate susipažinęs su kinesio juosta kuris taip pat žinomas kaip sportininko pleistras. Kinezio juosta atrodo kaip juostos lopinėlis, kuris yra įvairiaspalvis ir gali būti dedamas ant pažeistos kūno vietos. Malonu ne tik akiai, bet ir kinezio privalumai juosta Manoma, kad sportininkams tai gali padėti įveikti traumas sportuojant. Ar tiesa, kad kinesio nauda?juosta ne tik mitas?

Kinezio privalumai juosta

Kinezio juosta yra Dr. Kenzo Kase septintajame dešimtmetyje buvo a chiropraktikas iš Japonijos. Kinezio privalumai yra įvairūs juosta kai kurie sportininkai ir terapeutai mano, tarp jų yra:

• Palaiko silpnus raumenis ar sąnarius

Kinezio juosta Manoma, kad gali palaikyti raumenis ar sąnarius, kurie susilpnėja po čiurnos užpakalinės dalies raumenų dirginimo ( Achilo sausgyslės uždegimas ), girnelės šlaunies streso sindromas ir trinties sindromas IT juosta (jungiamasis audinys, einantis išilgai šlaunies). Kinezio juosta ne tik padeda palaikyti silpnus sąnarius ar raumenis, bet ir padeda padidinti raumenų ar sąnarių judėjimą bei atsparumą.

• Pašalinkite randus

Tyrimas parodė, kad vienas iš kinezio privalumų juosta gali pašalinti keloidinius randus, hipertrofines žaizdas ir kontraktūrines žaizdas. Tačiau niekada neįdiekite kinesio juosta ant atvirų žaizdų. Taip pat prieš naudodami kinesio turite tai aptarti su gydytoju juosta randams pašalinti.

• Raumenų lavinimas

Kinezio privalumai juosta kita – pertreniruoti netinkamai panaudotus ar savo funkciją praradusius raumenis. Kinezio juosta taip pat gali būti naudojamas pagerinti galvos ir kaklo laikyseną bei padėti sergantiesiems insultas kad galėtų geriau stovėti.

• Traumų įveikimas

Kinezio privalumai juosta turi būti vienas iš fizinės terapijos papildų traumoms gydyti. Kinezio juosta manoma, kad gali susidoroti su skausmu ir patinimu dėl sužalojimo.

• Pagerinkite našumą mankštindamiesi

Yra priežastis, kodėl kinesio juosta vadinami pleistrų atletais. Taip yra todėl, kad kai kurie sportininkai mano, kad kinezio nauda juosta yra padėti pagerinti našumą ir apsaugoti sportininkus nuo traumų varžybų metu. Šį sportininko pleistrą dažnai naudoja maratono bėgikai sėdmenų raumenyse, kaip būdą paskatinti raumenų darbą. [[Susijęs straipsnis]]

Ar tiesa, kad kinesio nauda? juosta įrodyta?

Kinezio privalumai juosta kai kurie sportininkai ir terapeutai mano, kad tai ne tik mitas. Tačiau kokia yra kinezio nauda? juosta tiesa? Tyrimas parodė, kad kinesio naudojimas juosta padeda sumažinti skausmą ir padidinti viršutinio trapecinio raumens jėgą. Tačiau kiti tyrimai parodė, kad sportininko pleistrai arba kinesio juosta neveiksmingas kaulų ir raumenų problemų gydymui. Vis dar nėra pakankamai įrodymų, kad kinesio juosta gali būti alternatyva gydant ir užkertant kelią traumoms sportuojant. Kinezio naudojimas juosta Žinoma, kad jis turi tam tikros gydomosios naudos, tačiau sportininko pleistras negali padidinti raumenų jėgos. Tačiau kinesio juosta gali būti naudojamas kaip papildomas gydymas. Faktas, kad kinesio nauda juosta ar pleistras sportininkai vis dar gana prieštaringas ir reikalauja tolesnių tyrimų. Todėl, jei nuspręsite naudoti kinesio juosta , pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba terapeutu. Visada prisimink tą kinesio juosta tai tik papildomas, o ne pagrindinis gydymas, todėl norint visiškai pasveikti, reikia pašalinti traumos priežastį.

Kaip naudotis kinesio juosta ar sportininko pleistras?

Geriausia pasikonsultuoti su savo terapeutu prieš atliekant kinesio procedūrą juosta į norimą sritį. Terapeutas gali padėti nustatyti kinezio vietą ir modelį juosta efektyvus jums. Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, prieš nuspręsdami naudoti kinesio, pasakykite terapeutui arba gydytojui juosta . Prieš įklijuojant kinesio juosta , nuskusti plaukelius tvirtinamoje vietoje kinesio juosta ir nuvalykite bei išdžiovinkite vietą. Tepkite aliejumi arba losjonas užkirsti kelią kinezijai juosta klijuoti prieš tinkamai sumontuojant. Štai kinesio diegimo žingsniai juosta Apskritai galite sekti:

• Pirmiausia nuplėškite galinę kinesio dalį juosta ir nupjaukite kinesio galus juosta kai kinesio juosta pirktas dar turi aštrų galiuką.

• Kai norisi priklijuoti vieną kinesio galą juosta , šiek tiek atlaisvinkite kitą galą, kad jis būtų kinesio juosta ne per daug įtempti ir dirginti odą arba padaryti kinesio juosta lengviau išlipti.

• Klijuojant kinesio juosta , nelieskite kinesio dalies juosta lipnus ir sureguliuokite tempimą, kaip nurodė terapeutas.

• Tempimo kinezija juosta nykščiu ir kai įklijavote kinesio juosta , atlaisvinkite kinesio juosta . 

• Nuvalykite kinesio juosta tvirtai kelioms sekundėms, kad trynimo karštis padarytų klijus ant kinesio juosta tinkamai prilipti prie įklijuotos vietos. Apskritai, kinesio juosta puikiai prilips maždaug per 20 minučių.

Kaip atleisti kinesio juosta?

Panaudojus kinesio juosta keletą dienų tikriausiai pastebėsite, kad kinesio juosta pradėjo slysti ir jį reikėjo pašalinti. Štai žingsniai, kaip atleisti kinesio juosta kad nepažeistumėte odos:

• Patepkite kūdikių aliejumi, alyvuogių aliejumi arba losjonas kinesio viršuje juosta atlaisvinti sportininko pleistrą.
• Nulupkite kinesio galiuką juosta laikydami odą taip, kad ji galėtų atsilaisvinti nuo kinezio juosta .
• Atleiskite kinesio juosta lėtai ir netraukite kinesio juosta sandariai arba patraukite aukštyn.
• Kinezio juosta patraukė atgal ir link kito galo.

Jei po kinezio pašalinimo oda sudirgusi ar sužalota juosta , neklijuokite kinesio juosta naujasis. Pirmiausia aptarkite tai su savo terapeutu arba gydytoju.