8 priežastys, kodėl svarbu turėti gerą rutiną ir įpročius

Iki šiol yra žmonių, kurie neįvertina rutinos, nes ji atrodo nuobodi. Tiesą sakant, organizuotas tvarkaraštis turi daug privalumų. Pradedant nuo to, kad protas būtų labiau susitelkęs, iki to, kad darbas nebūtų apleistas. Ne mažiau svarbu ir tai, kad rutina padeda ir tam, kad verslas po verslo būtų baigtas po vieną. Jei dažnai pervargstate kasdien ir turite daugiafunkcinis darbas kadangi laikomasi termino, gali būti, kad reikia ką nors išspręsti.

Kodėl reikalinga rutina?

Yra daug priežasčių, kodėl rutina žmogui svarbi, įskaitant:

1. Padarykite savo dieną produktyvią

Dienos pradžia rutina – tai būdas turėti produktyvią dieną. Atskirkite produktyvų ir užimtą, nes jis dažnai nesuprantamas. Sudarę grafiką, ką reikia padaryti nuo ryto, viskas bus atlikta po vieną. Net ir atsižvelgus į pardavimų ir lyderystės kontekstą, produktyvumas ryte gali labai padėti sėkmei. Tačiau nesuklyskite, visi asmenys kaip lyderiai taip pat turi sėkmės tikimybę, jei sugebės teisingai susidėlioti prioritetus.

2. Pradėkite dieną ramiai

Sąrašo, ką reikia padaryti, sudarymo rutina nėra tik įvykdymo reikalas kontrolinis sąrašas tiesiog. Vietoj to, tai būdas pradėti dieną pasitikinčiai, ramiai ir taip pat elgtis teigiamai. Taigi žmogus nebus linkęs į stresą ar būti pervargtam ryte.

3. Nuotaika tapti geresnis

Ar įsivaizduojate, kokios emocijos apima, kai esate pasinėrę į daugybę dalykų, užduočių ir darbų? Žinoma, esate linkę jaustis priblokšti, įsitempę, liūdni ir nusivylę. Jei tai kartojasi ir kartojasi, natūralu, kad jautiesi bejėgis. Šio ramybės ir pasitikėjimo jausmo praradimas pamažu turės įtakos nuotaika į fizinę sveikatą. Kita vertus, aiškumas, ką reikia padaryti – ar įprasta – padaryti per vieną dieną, gali sujaudinti širdį, protą ir, žinoma, nuotaika kad būtų geriau.

4. Palaikykite santykius su kitais žmonėmis

To nesuvokiant, kai kas nors yra persekiojamas termino ir jaučia įtampą dėl neatliktų dalykų, yra galimybė netinkamai elgtis su kitais žmonėmis. Gali tapti irzlus, jautrus, piktas arba šiurkščiai kalbėti. Tiesą sakant, gali būti, kad ši susivėlusi dvasios būsena verčia žmogų atsiriboti nuo artimiausių žmonių. Vadinasi, kiti žmonės šalia jo nesijaus patogiai ir kels grėsmę santykių harmonijai.

5. Protas yra labiau susikaupęs

Jei visą šį laiką tai yra įprotis daugiafunkcinis darbas linkę šlovinti, laikas pažvelgti į tai iš kitos perspektyvos. Monotaskavimas tai iš tikrųjų yra daug geriau, nes dėl to protas labiau susikoncentruoja, kad galutinis bet kokio darbo ar užduoties rezultatas būtų geresnis ir klaidų rizika sumažėtų.

6. Valdykite laiką

Gebėjimas, kurį žmogus iš tikrųjų turi, bet, deja, nėra lengvas, yra laiko valdymas. kadangi laiko planavimas sudaryti rutiną yra labai gerai. Kai laikas bus tinkamai valdomas, liks vietos užsiimti ne prioritetiniais dalykais, pavyzdžiui, užsiimti hobiu ar papildyti įgūdžių.

7. Statyti saviveiksmingumas

Taip pat atsiras ne tik pasitikėjimas savimi, bet ir kontroliuojama rutina saviveiksmingumas kas nors. Tai terminas, apibūdinantis asmens tikėjimą, kad viskas bus sėkmingai atlikta. Kalbant apie rutiną, priežastis yra ta, kad produktyvios sąlygos, efektyvus laiko valdymas ir kiti dalykai, kurie eina kartu, padidins savęs efektyvumą.

8. Jauskitės ramiai

Stresas gali sukelti daug problemų ne tik fiziškai, emociškai ir persimesti į kitus dalykus. Nenustebkite, jei kai esate žemiausiame taške, kažkam bus sunkiau mąstyti optimistiškai. Kalbės daugiau neigiamai nei teigiamas pokalbis su savimi. Kita vertus, nuosekli rutina gali suteikti jūsų protui erdvės iš tikrųjų išgyventi dieną. Po produktyvios dienos naktį jausitės patogiai, todėl tai turės įtakos miego kokybei. Teisingas modelis yra toks, kad jūs nustatote tvarkaraštį, o ne atvirkščiai. Rutinos laikymasis padeda tai padaryti. Tokiu būdu galite daugiau dėmesio skirti dalykams, kuriuos reikia atlikti, gerai valdydami savo laiką. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Jei tik pradedate, pabandykite sukurti paprastą, naudingą ryto rutiną. Nereikia užtrukti, užsiimti veikla trunka apie 30 minučių. Jis gali būti naudojamas sodininkystei, jogai, vaikščiojimui ryte ar muzikos klausymuisi. Tai turės teigiamos įtakos ne tik psichinei sveikatai, bet ir fizinei būklei. Norėdami toliau aptarti šių dviejų koreliaciją, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..