Ar arbūzų dieta gali greitai numesti svorio, ar tikrai?

Dar vienas būdas naujos dietos, kuri, kaip teigiama, gali greitai numesti svorio. Arbūzų dieta vadinama. Daugelio virtualioje erdvėje gyvenančių žmonių teigimu, ši dieta gali ne tik numesti svorio, bet ir sumažinti uždegimą bei pašalinti toksinus iš organizmo arba yra detoksikuojanti. Ar su tokiu madingu atsiliepimu arbūzų dieta tikrai veiksminga? Nes, kaip žinome, greitos ir ekstremalios dietos dažnai sukelia šalutinių poveikių atsiradimą, kurie iš tikrųjų pakenks sveikatai. Kad nebūtų labiau smalsu, štai jums paaiškinimas.

Arbūzų dietos ištakos

Arbūzas yra mažai kaloringas, todėl tinka laikytis dietos. Arbūzų dieta auga. Dėl savo skanaus skonio ir mažo kaloringumo arbūzas patraukė daugelio žmonių dėmesį, kad jis būtų pagrindinis jų suvartojamas kiekis metant svorį. Be to, šis vaisius taip pat daugiausia sudarytas iš vandens. Taigi manoma, kad pagrindinis arbūzo suvartojimas gali padėti organizme detoksikuotis, nes iš organizmo pašalinami toksinai skysčių pavidalu. Arbūzas gali būti laikomas vandeniu, kurį galima kramtyti. Tai reiškia, kad jame mažai kalorijų, tačiau jausitės sotūs, nes kramtymo procesą dar reikia atlikti. Tai privers organizmą manyti, kad jūs tikrai valgote. Be to, šiame vaisiuje taip pat yra skaidulų, kurios yra naudingos svorio metimui.

Kaip valgyti arbūzą

Arbūzų dieta turėtų būti atliekama tik trumpai Arbūzų dieta yra trumpalaikė dieta. Kadangi ši dieta gali būti gana ekstremali ir gali būti pavojinga, jei ji bus atliekama ilgą laiką. Laikantis arbūzų dietos nėra daug taisyklių, kurių reikia laikytis. Štai ką reikia atkreipti dėmesį.
  • Šios dietos reikia laikytis tik 5 dienas arba ne ilgiau kaip 1 savaitę.
  • Pirmąsias 3 dienas galite valgyti tik arbūzą pusryčiams, pietums ar vakarienei.
  • Praėjus pirmosioms 3 dienoms, galite valgyti du kartus per dieną ir valgyti arbūzą kaip užkandį tarp valgymų, kad išvengtumėte alkio.
  • Laikantis arbūzų dietos, kai galima valgyti ir kitokį maistą, vis tiek reikėtų rinktis sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų, nesmulkintų grūdų ir neriebių baltymų.
  • Arbūzų dietos metu kaip gėrimą turėtumėte gerti tik vandenį.
Be to, yra ir arbūzų dietos taisyklės, kuriose teigiama, kad šios dietos metu reikia suvartoti tam tikrą arbūzo kiekį, kuris yra 1 kg 10 kg kūno svorio. Taigi, pavyzdžiui, jūsų svoris yra 60 kg, tada šios dietos metu jums reikia valgyti arbūzą su 6 kg. Tačiau atminkite, kad prieš pradėdami laikytis šios dietos, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kas žino, pasirodo, ši dieta netinka jūsų sveikatos būklei ir iš tikrųjų turės neigiamą poveikį.

Šalutinis arbūzų dietos poveikis

Arbūzų dietos neturėtų laikytis nėščios moterys.Prieš bandydami arbūzų dietą, taip pat turite žinoti apie šalutinį poveikį. Nėra momentinės dietos, kuri būtų visiškai saugi. Be to, vartojant tik arbūzą, organizmui trūks kitų reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip, pavyzdžiui, baltymų. Dėl to arbūzų dietos neturėtų laikytis žmonės, kuriems tikrai reikia subalansuotos mitybos, pavyzdžiui:
  • Vaikai
  • Nėščia mama
  • Diabetikai
  • Žmonės, kurių imuninė sistema yra pažeista
Galų gale, kaip ir kitos greitosios dietos, ši dieta nėra ilgalaikė išeitis. Neretai arbūzų dietą baigę žmonės vėliau grįžta prie senų mitybos įpročių. Tiesą sakant, yra tokių, kurie valgo daugiau nei anksčiau, mat kerštas nori atsipirkti visus norus, kylančius laikantis dietos. Tai iš tikrųjų padidins svorį. Arbūze taip pat visiškai nėra riebalų. Tiesą sakant, tam tikras riebalų kiekis taip pat yra reikalingas organizmui, kad jis puikiai funkcionuotų. [[susiję straipsniai]] Sužinoję arbūzų dietos privalumus ir trūkumus, tikimasi, kad būsite išmintingesni priimdami sprendimus. Išbandyti šią dietą nėra jokios žalos, kol kūnas yra geros sveikatos ir jūs puikiai žinote, kad ši dieta nėra ilgalaikis sprendimas. Išbandžius arbūzų dietą, patariama ir toliau laikytis sveiko gyvenimo būdo, valgyti sveiką maistingą maistą ir reguliariai mankštintis.