Kai kūnas negali pykti, mūsų skrandis paprastai jaučiasi išsipūtęs ir nepatogiai. Šią problemą sukelia dujos, kurios turėtų būti pašalintos, kai piešinys įstrigo skrandyje. Laimei, yra įvairių būdų, kaip susidoroti su vidurių užkietėjimu, kuriuos galite lengvai padaryti namuose. 
Turite problemų pykinti? Išbandykite jogą! Jei jums sunku piešti, čia yra keletas būdų, kaip susidoroti su sunkiu pylimu. 
Dėl apendicito gali būti sunku pykti. Kūno nesugebėjimą išleisti dujas per pietus gali sukelti įvairios sveikatos būklės, įskaitant:
6 paprasti būdai, kaip susidoroti su sunkiais nuodugniais
Turite problemų pykinti? Išbandykite jogą! Jei jums sunku piešti, čia yra keletas būdų, kaip susidoroti su sunkiu pylimu. 1. Pawanmuktasana jogos poza
Pawanmuktasana jogos poza padės atpalaiduoti skrandį, klubus, šlaunis ir sėdmenis. Taip pat manoma, kad ši poza gali įveikti sunkius faršus. Štai žingsniai, kaip tai padaryti:- Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite kojas 90 laipsnių kampu
- Sulenkite kelius ir nuleiskite šlaunis iki pilvo
- Laikykite abu kelius ir kulkšnis kartu
- Padėkite rankas ant kelių
- Pakelkite kaklą ir sulenkite smakrą prie krūtinės arba atsiklaupkite.
2. Pritūpimas
Pritūpimai yra labai lengvas pratimas. Šis judesys gali padaryti spaudimą dešinėje pilvo pusėje, kad būtų galima pašalinti įstrigusias dujas. Galite padaryti pritūpimus keletą kartų arba išlaikyti pritūpimo padėtį, kad iš skrandžio pasišalintų dujos.3. Atsakykite į jogos pozas
Balasana arba vaikiška poza – jogos judesys, kurį atlikti nėra sunku. Manoma, kad šis jogos judesys gali atpalaiduoti apatinę nugaros dalį, klubus ir kojas. Balasanos judėjimas taip pat laikomas galinčiu „masažuoti“ jūsų vidaus organus ir padėti pašalinti dujas iš skrandžio. Štai žingsniai, kaip atlikti šią jogos pozą:- Atlikite klūpėjimo padėtį ir atsisėskite ant kulnų
- Sureguliuokite kelius, kol jie bus lygūs klubų pločiui
- Lėtai kelkite rankas į priekį, kol jos pereis virš galvos
- Pasukite kaklą į priekį, kol kakta atsirems į grindis
- Leiskite skrandžiui lėtai „kristi“ į šlaunį be pernelyg didelio spaudimo.
4. Paschimottanasana jogos poza
„Paschimottanasana“ jogos poza taip pat laikoma lengvu būdu susidoroti su sunkiais faršais. Norėdami atlikti šią pozą, jums tereikia sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas į priekį, kol jos bus tiesios. Po to sulenkite kūną, kol krūtinė priartės prie kelių, tada stenkitės rankomis pasiekti kojų pirštus. Manoma, kad šis paschimottanasana jogos judesys gali daryti spaudimą skrandžiui, kad būtų galima išleisti įstrigusias dujas.5. Apanasanos jogos pozos
Apanasanos jogos pozos taip pat laikomos galinčiomis įveikti sunkius faršus. Manoma, kad šis judesys spaudžia pilvą, kad paskatintų kūną pūsti. Norėdami pradėti šį judėjimą, turite miegoti ant nugaros ir pakelti kojas. Po to sulenkite kelius iki 90 laipsnių. Stenkitės laikyti kelius ir kulkšnis kartu. Po to rankas reikia padėti už kelių ir lėtai traukti link veido. Stenkitės išlaikyti šią poziciją nuo 15 sekundžių iki 1 minutės, kad gautumėte optimalią naudą.6. Tam tikro maisto valgymas
Manoma, kad yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti jums užplikyti, įskaitant:- Kramtomoji guma
- Pieno produktai
- Gaivus gėrimas
- Riebus maistas
- kryžmažiedžių daržovių
- Daug skaidulų turintis maistas
- Mėsa
- Kvieciai
- Riešutai
- Džiovinti arba švieži vaisiai.
Saugokitės, kokios priežastys gali sukelti sunkų slogą
Dėl apendicito gali būti sunku pykti. Kūno nesugebėjimą išleisti dujas per pietus gali sukelti įvairios sveikatos būklės, įskaitant: Žarnyno nepraeinamumas
Apendicitas