Žmonės, kurie nesąmoningai atlieka nedidelius judesius, pavyzdžiui, pėdomis ir rankomis, taip pat vadinami įpročiais jaudinantis. Paprastai, jaudinantis atsiranda tada, kai žmogus jaučiasi nepatogiai, nuobodu arba nebesikoncentruoja į tai, kas vyksta priešais jį. Darant jaudintis, žmogus tampa budresnis. Psichologiškai, jaudinantis leidžia kam nors persiorientuoti. Iš kitos pusės, jaudinantis taip pat laikinai atitraukia dėmesį arba atitraukia dėmesį nuo bet kokios vykdomos veiklos. Kai kurie sako jaudinantis yra kūno būdas persiorientuoti, kai kas tai vadina ženklu, kad kažkas patiria stresą.
Veikimo ženklai jaudinantis
Lengva atpažinti, kai kas nors tai daro jaudintis, tokie ženklai kaip:- Bakstelėkite pirštais arba laikykite daiktus, pvz., rašymo priemones
- Mirksi dažniau
- Svorio perkėlimas iš vienos kūno pusės į kitą
- Sukryžiuokite rankas ir pakaitomis nuimkite rankų raukšles
- Sulenkite ir vėl atidarykite abi kojas
- Kandžioti ar žaisti nagais
- Sukamaisiais judesiais daryti pirštais
- Galvos judinimas yra tarsi pakreipimas į vieną pusę
Priežastis jaudinantis
Jei tai vyksta tik laikinai ir netrukdo veiklai, jaudinantis sukelia minčių, kurios nebėra sutelktos į vykdomą veiklą. Tačiau kai kuriais atvejais priežastis jaudinantis gali rodyti rimtesnę situaciją, pavyzdžiui:1. Dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas
Drebėjimas kuris, kaip manoma, trukdo kasdieninei veiklai, gali būti sukeltas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas arba ADHD. Yra 3 ADHD tipai, būtent: nedėmesingas, hiperaktyvus, ir šių dviejų derinys. Žmonėms, sergantiems ADHD, jaudinantis gali rodyti tokius požymius kaip:- Be perstojo svirduliuoja
- Sunku atlikti veiklą, kuriai reikia tylos
- Kalbėk toliau
- Dažnai trukdo aplinkiniams
2. Psichikos problemos
Suaugusiesiems, jaudinantis taip pat gali atsirasti dėl psichinių problemų, tokių kaip per didelis nerimas, daugybė asmenybių, ir taip pat depresija. Kai kurie simptomai apima:- Negali nusiraminti
- Nuotaikų svyravimas
- Nekantrus
- Sunku palaikyti santykius
- Sunku atlikti darbą
- Negali sutelkti dėmesio
3. Neramių kojų sindromas (RLS)
Neramių kojų sindromas arba neramių kojų sindromas taip pat gali priversti ką nors padaryti jaudinantis. Tai yra nervų sutrikimo tipas, dėl kurio kojos jaučiasi nepatogiai ir nori būti nuolat judinamos. Simptomai gali pasireikšti ilsintis ar miegant naktį. Kas sukelia, nežinoma neramių kojų sindromas, bet tai gali sukelti keli dalykai, pvz., ilgos kelionės žeme ir oru, ilgas neveiklumo laikotarpis arba per ilgas žiūrėjimas. [[Susijęs straipsnis]]Tvarkymas už jaudinantis
Valdymas žmonėms, turintiems patirties jaudinantis pakankamai rimtas, kad būtų pritaikytas prie gaiduko. Jeigu jaudinantis patyrę tik lengvą, turėtumėte ieškoti kitos veiklos, kuri verčia jus tikrai susikaupti ir pasinerti į ją dirbant. Bet jei jaudinantis kurią sukelia kelios priežastys, pvz., pirmiau minėtos sveikatos būklės, gydymas bus skirtas ligai. Tai galima padaryti vartojant vaistus ar konsultuojant. Gydytojas atliks išsamų tyrimą ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Žmonėms, kurie dažnai tai daro jaudinantis nes neramių kojų sindromas, Be gydymo, taip pat galima atlikti keletą metodų, tokių kaip:- Karštas dušas
- Prieš miegą nusiprauskite po dušu
- Prieš miegą užsiimkite veikla, kuriai reikia susikaupimo, pavyzdžiui, skaitykite knygą ar darykite kryžiažodžius
- Prieš miegą lengvai pasivaikščiokite
- Prieš miegą švelniai masažuokite kojas