Sukamasis krepšinis – tai kūno sukimosi judesiai, naudojant vieną koja, o kitą – kaip pasukimą laikant kamuolį. Šis judesys atliekamas siekiant pagrindinio tikslo apsaugoti kamuolį nuo varžovų žaidėjų perėmimo. Kiekvienas žaidėjas turi išmanyti pagrindinę krepšinio sukimosi techniką, kad galėtų ilgiau valdyti kamuolį aikštėje. Nors tai atrodo paprasta, bet jei tai daroma neteisingai, sukiniai gali būti šaltinis pražanga arba pažeidimas dėl per daug atliktų veiksmų (kelionė).
Krepšinio pasukimo tikslas
Krepšinio žaidimuose žaidėjai turi kelis tikslus, būtent:- Nešamą kamuolį išsaugokite, kad jo nepaplėštų priešininkas
- Pergudraukite priešininkus, kurie blokuos judesį arba bandys pasiekti kamuolį
- Laukimas, kol komandos draugai suras gerą poziciją prieš gaudami kamuolio perdavimą, kad vėliau būtų didesnė galimybė pelnyti taškus
- Laiko gavimas ieškant strateginės pozicijos judėti į priekį atakuoti priešininko gynybos zoną
- Geresnis tarpas, į kurį įšokti tiesiai Šaudymas sausas
Pagrindinė pasukamo krepšinio technika
Kai žaidėjas neša kamuolį(driblingas) tada sustoja vietoje vėl nedribdamas, tada kitas judesys, kurį galima atlikti, yra tik šaudymas, perdavimas arba sukimasis. Jei žaidėjas nusprendžia daryti pastarąjį, yra dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti atliekant pagrindinę krepšinio sukimosi techniką, pavyzdžiui, toliau nurodytus dalykus.1. Nustatykite sukimosi koją
Pirmas dalykas, į kurį žaidėjai turi atkreipti dėmesį, kai nori pasukti, yra nustatyti arba žinoti pėdą, kuri bus naudojama kaip sukimosi pėda (suka, kad pasuktų). Posūkio metu nuo aikštelės gali būti pakelta tik viena koja, o pasukama koja turi likti aikštelėje plokščia. Toliau pateikiamos nuostatos dėl sukimosi kojelės.- Žaidėjai gali pasirinkti pėdą, kuri bus naudojama kaip sukimosi pėda, kai sukasi iš neaktyvios padėties (sustabdymodriblingas kamuolys ir likti vietoje).
- Žaidėjai paprastai bus mokomi pasirinkti pėdą, leidžiančią kūnui suktis ta kryptimi, kuri atvertų galimybes atlikti praeinant arba Šaudymas gerai.
- Žaidėjas negali pasirinkti pasukamos kojos, jei kamuolys, kurį jis laiko, yra rezultatas praeinant arba atšokimas. Esant tokiai būklei, koja, kuri pirmą kartą atsitrenkia į žemę, gavusi kamuolį, turi būti pasukama pėda.
- Žaidėjas gavimo metu gali pasirinkti sukimosi koją praeinant arba atšokimas tik jei jis šokinėja ir nusileidžia ant abiejų kojų vienu metu.
2. Atlikite sukimąsi pagal paskirtį
Kai žaidėjas nustato savo sukimosi koją, raundas gali prasidėti. Sukdamasis žaidėjas gali pasisukti bet kuria norima kryptimi (360°). Toliau pateikiami sukimosi krepšinio žaidime etapai.- Liemuo ir keliai šiek tiek sulenkti, kad atrodytų sulenkti.
- Laikykite akis ir galvą į priekį, o ne tik veidu į grindis ar į kamuolį.
- Tvirtai laikykite kamuolį. Kamuolio aukštis gali būti reguliuojamas pagal strategiją, kurią norite žaisti. Kai einate suktis, rutulys gali būti šalia juosmens, smakro arba žemiau juosmens.
- Tada žaidėjas gali pradėti suktis norima kryptimi, kai pasukama koja vis dar yra aikštelėje. Galima atlikti dviejų tipų sukimus, būtent pasukimas į priekį ir atvirkštinis sukimasis.
- Įjungta pasukimas į priekį, pėda, kuri nenaudojama kaip ašis, pasisuks nuo varžovo krepšinio lanko. Pavyzdžiui, jei naudojama kairė koja, žaidėjas suksis prieš laikrodžio rodyklę.
- Įjungta atvirkštinis sukimasis, pėda, kuri nenaudojama kaip ašis, pasisuks link varžovo krepšinio lanko. Pavyzdžiui, jei naudojama kairė koja, žaidėjas suksis pagal laikrodžio rodyklę.
Pasukimo taisyklės
Kai žaidžiate krepšinio žaidimą, reikia laikytis taisyklių, būtent:- Žaidėjai gali suktis tik atsiremdami į pėdą, kuri naudojama kaip pasukama pėda.
- Kol žaidėjas vis dar turi kamuolį, jis negali pakelti kojos nuo aikštės.
- Nauja sukimosi pėda gali neliesti lauko, kai kamuolys buvo paleidžiamas iš rankos, nesvarbu, ar tai judant šaudymas, perdavimas arba driblingas.
- Žaidėjai negali tiesiog pakeisti savo pagrindo.
- Jei prieš pasukdamas žaidėjas turidriblingas rutulys, tada kai sukasi, driblingas nebegalima daryti.