Pesimizmas yra požiūris, kuris verčia žmogų galvoti apie blogiausią įmanomą dalyką. Žmonės su pesimistine perspektyva labiau mato pasaulį iš neigiamos pusės arba tai, ką dauguma žmonių iš tikrųjų suvokia kaip tikrovišką. Pesimizmas yra optimisto priešingybė. Žmonės, kurie yra pesimistai, dažniau save laiko nesėkme ir yra įtarūs, kai viskas daroma gerai. Ir atvirkščiai, optimistiški žmonės visada tikisi geriausio iš to, ką daro, ir yra pajėgesni pasimokyti, kai viskas klostosi ne taip, kaip tikėtasi.
Pesimizmas yra elgesys su šiais bruožais
Ar tu pesimistas? Toliau pateikiamos savybės, kurios dažnai pasireiškia žmonėms, turintiems šią savybę.- Nesivaikykite to, ko norite, nes jaučiate, kad jums tikrai nepavyks
- Visada galvok, kad kiekvienoje situacijoje kažkas nutiks ne taip
- Nustebkite, kai kas nors daroma sklandžiai ir be kliūčių
- Visada galvokite, kad rizika yra didesnė už naudą
- Jauskitės patogiau būdami monotoniškame gyvenime, nei mesdami sau iššūkį keistis į gerąją pusę
- Per daug sutelkite dėmesį į savo silpnybes, o ne į savo stipriąsias puses
- Savo sugebėjimų neįvertinimas ir patyrimas apsimetėlio sindromas
- Jaučiasi erzina dėl kitų žmonių optimistiško požiūrio
- Dažnai siūlykite sau neigiamų dalykų
- Galvojate, kad viskas, kas gera, baigsis, todėl negalite mėgautis akimirka
Trūkumas būti pesimistu
Kartais į gyvenimą žiūrėti su pesimizmu yra natūralus dalykas. Kiekvienam žmogui turi būti laikotarpis, dėl kurio sunku įžvelgti gerąją gyvenimo pusę. Tačiau jei ši perspektyva nuolat įterpiama, galite pajusti įvairių trūkumų, pavyzdžiui:1. Gyvenimas atrodo tamsesnis
Jei esate pesimistas, gyvenimas bus sunkesnis. Pateiksite sau daugiau neigiamų pasiūlymų, labai sunku jaustis laimingam ar laimingam ir visada rasite priekaištų savyje.2. Lengviau susirgti depresija
Kai kurie pesimizmo bruožai, tokie kaip per didelis nerimas, blogų dalykų apie save kalbėjimas ir nuolatinis mąstymas apie blogiausią scenarijų, gali sukelti depresiją.3. Sumažėjusi fizinė sveikata
Pesimistiški žmonės turi didesnę riziką susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant širdies ligas. Be to, žmonių, turinčių šią savybę, gyvenimo trukmė yra mažesnė.4. Labiau linkę į stresą
Dėl visų neigiamų dalykų, kurie supa jo mintis, pesimistiškai nusiteikę žmonės lengviau patiria stresą. Jie nemato gražių dalykų, kurie buvo ir gali nutikti gyvenime. Pesimistiškai nusiteikę žmonės dažniausiai visada yra nepatenkinti savo gyvenimu, nes visada į dalykus žiūri iš neigiamos pusės. Taip pat skaitykite: Kaip sustiprėti psichiškai nuo savęsPesimistiška prigimtis turi ir privalumų
Nors pesimizmas paprastai laikomas kažkuo neigiamu, toks požiūris turi ir privalumų, pavyzdžiui:• Padarykite ką nors geru lyderiu
Tam tikru mastu būdami pesimistu galite tapti geresniu lyderiu. Nes ši savybė sukels skepticizmą, todėl bus lengviau atpažinti propagandą ir melą, galintį sunaikinti komandą.• Tapkite imlesni rezultatams
Pesimistiškai nusiteikę žmonės nesitiki daug rezultatų, kuriuos gaus ką nors darydami. Kita vertus, tokio požiūrio žmonės taip pat bus visapusiškesni darbe, nes mano, kad neigiami dalykai atsitiks lengviau.• Būkite budresni
Truputis pesimizmo, kuris jus aplanko, taip pat gali padaryti jus budresnį. Nes toks elgesys leis jums realiau matyti pasaulį. Kontroliuojamas pesimizmo kiekis leis jums suprasti gyvenime kylančias problemas ir tada imtis veiksmų jas išspręsti. Taip pat skaitykite:Toksiškas pozityvumas, kai būti pozityviam ne visada geraiKaip atsikratyti per didelio pesimizmo
Jei pesimistinis požiūris pradėjo trukdyti jūsų gyvenime, laikas pabandyti jį sumažinti. Štai keletas patarimų.• Keisti perspektyvą
Pesimistiški žmonės linkę būti realistiškesni. Tačiau jei jis yra per didelis, toks požiūris paprastai atitolina žmones nuo realybės. Mąstymas, kad jums neįmanoma atlikti labai lengvo darbo, arba manymas, kad niekas nesupranta, kai turite draugų ir partnerių, kurie visada yra su jumis, yra nerealaus mąstymo pavyzdžiai, galintys kirsti pesimistams. Jie per daug susitelkia į šias baimes ar negatyvą. Todėl norėdami ją pašalinti, pabandykite dar kartą pagalvoti apie realų jaučiamos baimės lygį.• Sudarykite privalumų ir trūkumų sąrašą
Beveik viskas gyvenime turi savo privalumų ir trūkumų. Kartais mums sunku įžvelgti šiuos pranašumus. Užsirašę kažko pliusus ir minusus, galėsite juos palyginti ir apsigalvoti, kad ne viskas turi veikti ar baigtis neigiamai.• Ieškau optimistiškų draugų
Bendravimas su optimistiškai nusiteikusiais draugais suteiks jums naują požiūrį į gyvenimą. Jie taip pat padės jums įgyti galimybių, kurios anksčiau buvo atstumtos dėl pesimizmo.• Mokykitės iš patirties
Pabandykite prisiminti praeitį. Žinoma, viskas, ką darote, baigiasi laimingai. Tai reiškia, kad iki šiol buvęs pesimistinis mąstymas ne visada pasitvirtina. [[susijęs straipsnis]] Suvokimas, kad viskas gali baigtis gerai, taip pat gali šiek tiek atsikratyti neigiamų jausmų savo viduje.Pesimistinis pobūdis gali turėti tiek naudos, tiek trūkumų. Svarbiausia, jei nepersistengsite, galite pažvelgti į gerąją pesimistiškos prigimties pusę, kuri linkusi būti neigiama.