Melas, kurį žmogus priima nuolat, gali sukelti pasitikėjimo krizę arba pasitikėjimo klausimais . Kai dažnai tampate melo auka, jūsų pasitikėjimas kitais, žinoma, laikui bėgant išnyks. Pasitikėjimo praradimas paliečia ne tik melo kaltininkus, bet ir kitus juos supančius žmones.
Kas yra pasitikėjimo krizė?
Pasitikėjimo krizė – tai būklė, kai sunku pasitikėti kitais arba net visiškai prarandi pasitikėjimą kitais. Išvaizda pasitikėjimo klausimais Paprastai tai sukelia patirtis, kai draugas, partneris ar šeimos narys buvo įskaudintas ar išduotas. Be to, ši būklė taip pat gali būti susijusi su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip:- Depresija
- Šizofrenija
- Nerimo sutrikimai
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
- prisitaikymo sutrikimas ( prisitaikymo sutrikimas )
Pasitikėjimo krizės požymiai
Yra keletas elgesio būdų, kurie rodo, kad kažkas išgyvena pasitikėjimo krizę. Nepaisant to, kiekvieno sergančiojo elgesys gali skirtis. Požymiai, rodantys, kad kažkas išgyvena pasitikėjimo krizę, yra šie:1. Netikėk tuo, ką sako kiti
Žmonės, kurie turi pasitikėjimo klausimais nelengvai patikės kitų žodžiais. Pasitikėjimo krizė privers žmones, sergančius šia liga, atsekti kitų pasakytų teisių faktus. Net jei žmogus nemeluoja, jis tuo patikės tik pats tai patvirtinęs.2. Visada galvokite apie kitus blogai
Pasitikėjimo problemos priversti žmones, sergančius šia liga, visada blogai galvoti apie kitus žmones. Pavyzdžiui, pasitikėjimo krizė gali paskatinti jus galvoti, kad jūsų partneris jus apgaudinėja, nors iš tikrųjų taip nėra. Jūsų partneris net neketina užmegzti romano, bet mintis vis sukasi jūsų galvoje.3. Pavydas santykiuose
Santykiuose pasitikėjimo krizė paverčia jus pavydu žmogumi. Šis pavydas kyla iš jūsų nepagrįstų rūpesčių ir įtarimų dėl jūsų partnerio ištikimybės. Tada šis pavydas privers jus elgtis neracionaliai, pavyzdžiui, slapta tikrinti savo partnerio mobiliojo telefono turinį.4. Laikykitės atstumo nuo kitų žmonių
kažkas su pasitikėjimo klausimais paprastai nenori per daug suartėti su kitais žmonėmis. Be to, dėl šios būklės jiems sunku būti atviriems, įskaitant artimus žmones, tokius kaip partneriai, draugai ar šeima.5. Per didelis partnerio apsauga
Pasitikėjimo problemos dažnai verčia jus per daug apsaugoti save ar savo partnerį. Požiūris per daug apsaugantis kyla todėl, kad visada įsivaizduojate blogiausią santykių scenarijų. Be to, taip pat kyla mintis, kad kiti žmonės bando tave apgauti.Kaip įveikti pasitikėjimo krizę?
Įveikti galima keliais būdais pasitikėjimo klausimais . Pirmasis būdas susidoroti su pasitikėjimo krize yra kognityvinė elgesio terapija (CBT). Šios terapijos metu būsite pakviesti nustatyti veiksnius, kurie jį sukelia. Sužinoję problemos esmę, būsite pakviesti pakeisti neigiamus mąstymo modelius, kurie yra priežastis pasitikėjimo klausimais būti realistiškesnis. Tada terapeutas padės atgauti pasitikėjimą savo santykiais, gyvenimu ir savimi. Keturi veiksniai, padedantys padidinti pasitikėjimą santykiais, yra šie:- Sąžiningumas
- Nebūdamas gynybinis
- Tiesioginis bendravimas
- Vienas kito supratimas