Pykinimas nėščioms moterims yra normalus dalykas. Tačiau jums gali kilti klausimas, ar pykinimas atsiranda staiga, nežinodami kodėl. Kad pykinimas ir toliau netrukdytų veiklai, turėtumėte nedelsdami išbandyti keletą būdų, kaip atsikratyti pykinimo. Vienas iš efektyviausių ir greičiausių būdų atsikratyti pykinimo yra vartoti vaistus nuo pykinimo. Tačiau nesuklyskite, manoma, kad natūralūs metodai, tokie kaip imbiero, prieskonių ir citrinų vartojimas, taip pat padeda įveikti šią būklę. Vienas iš dalykų, į kurį reikia atsižvelgti prieš bandant atsikratyti pykinimo, pirmiausia turite išsiaiškinti priežastį, kad galėtumėte pasirinkti veiksmingiausią būdą pagal savo būklę. 
Vaistai nuo pykinimo gali būti būdas greitai susidoroti su pykinimu 
Kitas būdas atsikratyti pykinimo – vengti aštraus maisto 
Kaip kovoti su pykinimu naudojant prieskonius, laikoma veiksminga 
Kaip susidoroti su pykinimu bananais gali būti praktiškas pasirinkimas
Tiesą sakant, kokios yra pykinimo priežastys?
Be nėštumo, yra keletas sąlygų, kurios gali sukelti pykinimą. Šios sąlygos apima:- Judesio ligos
- Didelis skausmas
- Cheminių toksinų poveikis
- Stresas ar baimė
- Tulžies pūslės liga
- Apsinuodijimas maistu ar gėrimais
- Virškinimo sutrikimai
- virusinė infekcija
- Tam tikras kvapas
Pabandykite šiuo būdu atsikratyti pykinimo
Tiesiog toliau pasirinkę, kaip atsikratyti pykinimo, tikimasi, kad galėsite grįžti į savo sveikatą ir įprastą veiklą.
Vaistai nuo pykinimo gali būti būdas greitai susidoroti su pykinimu 1. Išgerkite vaistų nuo pykinimo
Daugybę vaistų nuo pykinimo galite įsigyti vaistinėse. Paprastai šis vaistas vartojamas nuo pykinimo, kurį sukelia judesio liga, taip pat infekcijų. Medicininiu požiūriu šis vaistas yra įtrauktas į vaistus nuo vėmimo. Kai kurie vaistai apima vėmimą mažinančius vaistus, tokius kaip dimenhidrinatas, dipenhidraminas ir prometazinas. Tačiau prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.2. Vartokite imbierą
Teigiama, kad imbieras gali padėti sumažinti pykinimą nėščioms moterims ir žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija. Galite vartoti kaip imbiero arbatą arba pridėti prie maisto ruošimo.3. Gerkite daug vandens
Jei pykinimą lydi ir vėmimas, tuomet skysčių kiekį organizme reikia palaikyti geriant po truputį, bet reguliariai. Taip pat galite valgyti sūrų maistą ir gėrimus be sodos, kad pakeistumėte druską ir cukrų, išsiskiriančią dėl vėmimo.
Kitas būdas atsikratyti pykinimo – vengti aštraus maisto 4. Venkite valgyti aštrų maistą
Kai pykina, geriau valgyti maistą, kuriame nėra per daug prieskonių. Dėl stipraus skonio, pavyzdžiui, per daug aštrumo, skrandyje gali atsirasti diskomfortas.5. Atkreipkite dėmesį į kūno padėtį
Pykinimą taip pat gali sukelti jūsų kūno padėtis, pvz., padėtis, dėl kurios sulenkiamas skrandis. Šios padėties vengimas gali sumažinti spaudimą skrandžiui, taip pat sumažinti pykinimą. Taip pat patariama sėdėti tiesiai ir daug nejudėti, kai pykina. Taip pat skaitykite:17 natūralių būdų, kaip įveikti išsipūtusį pilvą, kuriuos galite išbandyti namuose6. Pasinaudokite citrinomis
Manoma, kad šviežių šiek tiek rūgštokų vaisių, pavyzdžiui, citrinų, kvapas padeda sumažinti nėščių moterų pykinimą. Norėdami užuosti aromatą, galite tiesiog įpjauti citriną arba įkvėpti citrinos žievelės.7. Reguliuokite kvėpavimą
Vienas iš būdų susidoroti su pykinimu yra lėtai ir giliai kvėpuoti. Galite išbandyti šią kvėpavimo techniką 3 sekundes įkvėpdami per nosį, tada 3 sekundes sulaikydami kvėpavimą ir 3 sekundes iškvėpdami.
Kaip kovoti su pykinimu naudojant prieskonius, laikoma veiksminga 8. Naudokite prieskonius
Nors nebuvo atlikta daug tyrimų apie prieskonių naudą pykinimui mažinti, ši natūrali priemonė nuo pykinimo dažnai buvo naudojama bendruomenėje. Manoma, kad cinamonas padeda sumažinti pykinimą dėl menstruacijų. Tuo tarpu manoma, kad kmynai gali sumažinti pykinimą dėl skrandžio skausmo, vidurių užkietėjimo ar viduriavimo.9. Pasistenkite, kad raumenys taptų labiau atsipalaidavę
Manoma, kad raumenų atpalaidavimas masažu arba progresuojančiu raumenų atpalaidavimu (PMR) veiksmingai sumažina pykinimą.10. Vartokite vitamino B6 papildus
Vitamino B6 papildų vartojimas yra saugesnis ir veiksmingesnis būdas gydyti nėščių moterų pykinimą, palyginti su kitais vaistais nuo pykinimo.Pirkite vitamino B6 papildus čia
Kaip susidoroti su pykinimu bananais gali būti praktiškas pasirinkimas 11. Valgykite bananus
Šleikštaus maisto, pavyzdžiui, bananų, valgymas taip pat gali sumažinti pykinimo pojūtį. Šis metodas taip pat dažnai rekomenduojamas žmonėms, kurie turi virškinimo sistemos infekcijų arba apsinuodijo maistu.12. Gerkite elektrolito tirpalą
Geriamieji tirpalai, kuriuose yra elektrolitų ar druskos, pavyzdžiui, gėrimai, paprastai vartojami po treniruotės, taip pat laikomi veiksmingais kovojant su pykinimu.13. Įkvėpkite aromaterapija
Aromaterapijos įkvėpimas, ypačeteriniai aliejaijis pagamintas iš pipirmėtės, kuri, kaip manoma, veiksmingai padeda sumažinti pykinimą. Be pipirmėčių, taip pat galite rinktis eterinius aliejus iš citrinos, levandų, ramunėlių ar gvazdikėlių.14. Ant sprando užtepkite ledo paketą
Ledo paketo ar šalto kompreso uždėjimas ant kaklo yra laikomas galingu būdu kovoti su pykinimu, nes kai mus pykina, mūsų kūno temperatūra linkusi pakilti. Taigi, tokiu būdu sumažinus kūno temperatūrą, manoma, kad jūsų būsena vėl bus šviežia, kaip ir viskas.15. Perkelkite fokusą
Kartais pykinimas kyla dėl tam tikrų minčių, o ne dėl ligos ar fizinio sutrikimo. Taigi, norėdami tai įveikti, tereikia nukreipti savo mintis ir daryti tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių, žaisti žaidimus.žaidimai,arba skaityti knygą. [[Susijęs straipsnis]]Užkirskite kelią pykinimui tokiu būdu
Norėdami išvengti pykinimo, galite tai padaryti keliais būdais, įskaitant:- Užuot valgę gausius patiekalus dideliais kiekiais tris kartus per dieną, geriau valgyti penkis kartus per dieną, bet mažomis porcijomis.
- Valgydami neskubėkite, maistas turi būti virškinamas lėtai iki vientisos masės.
- Venkite valgyti sunkiai virškinamo maisto.
- Valgykite jau kambario temperatūros maistą, jei pykinate nuo karšto ar šilto maisto kvapo.
- Pavalgę pailsėkite galvą šiek tiek aukščiau už kojas.
- Jei įmanoma, gerkite ne valgydami, o po ir prieš valgį.
- Kai pykinimas atslūgs, stenkitės mažiau valgyti, kad pykinimas nepasikartotų.
Kai pradedate pykinti, taip pat galite imtis veiksmų, kad pykinimas nevirstų vėmimu, pavyzdžiui:
- Vartokite nedidelį kiekį saldžių gėrimų, tokių kaip soda ar vaisių sultys. Tačiau nenaudokite per daug rūgščių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų.
- Pailsėkite kūnu sėdėdami ar gulėdami. Jei per daug judate, galite pradėti vemti.