Tirpimas ir dilgčiojimas paprastai yra lengvi simptomai, kurie trunka tam tikrą laiką ir yra nekenksmingi. Šią būseną galima įveikti pakeitus kūno padėtį ir mažinant spaudimą nervams, vartojant vitaminus nuo tirpimo ir dilgčiojimo. Tirpimas ir dilgčiojimas dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančių judesių arba ilgą laiką išbuvus toje pačioje padėtyje. Kita vertus, dilgčiojimas taip pat gali rodyti neurologinį sutrikimą ar ligą (neuropatiją), kuri gali būti mirtina. Norint palaikyti tinkamą funkciją, reikia patenkinti nervų mitybos poreikius. Yra keletas mineralų ar vitaminų, skirtų tirpimui ir dilgčiojimui, kurie gali palaikyti nervų sveikatą ir sumažinti neuropatijos simptomus. [[Susijęs straipsnis]]
Papildų ir vitaminų tipai nuo tirpimo ir dilgčiojimo
Be to, kad palaiko nervų funkciją, nervų mityba taip pat yra naudinga siekiant palengvinti ir užkirsti kelią neuropatijos simptomams ir netgi atkurti sergančius nervus. Vitaminai nuo mėšlungio, dilgčiojimo ir tirpimo yra B grupės vitaminai, vitaminas E, acetilkarnitinas, alfa lipoinė rūgštis (alfa lipoinė rūgštis) ir acetilcisteinas.1. Vitaminas B
B grupės vitaminai gali palaikyti normalią nervų funkciją ir palaikyti sveikatą, apsaugoti ląsteles, pagreitinti nervinio audinio regeneraciją. Vitaminai nuo tirpimo ir dilgčiojimo yra vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas B6 ir vitaminas B12. Rekomenduojame visus tris vartoti atskirai, o ne vitamino B komplekso pavidalu. B grupės vitaminų trūkumas gali sukelti nuolatinį nervų pažeidimą, jei nebus nedelsiant gydomas. Tačiau vitamino B6 suvartojimas neturėtų viršyti 200 miligramų per dieną, nes šio vitamino perteklius taip pat gali pažeisti nervus.2. Vitaminas E
Vitaminas E yra naudingas sveikoms akims, odai, reprodukciniams organams, kraujui ir smegenims palaikyti. Vitamino E esantis antioksidantas gali apsaugoti ląstelių sveikatą ir sumažinti pavojingų ligų riziką. Kita vertus, cituojamas iš Mayo klinikų, vitaminas E taip pat yra vienas iš vitaminų, skirtų dilgčiojimui gydyti. Vitamino E trūkumas gali sukelti periferinę neuropatiją, kuri yra neurologinė liga. Todėl svarbu gauti vitamino E kaip vitamino nuo tirpimo ir dilgčiojimo. Rekomenduojama vitamino E dozė suaugusiesiems yra 15 mg per parą.3. Acetil-L-karnitinas (ALC)
Acetil-L-karnitinas (ALC) arba acetilkarnitinas yra aminorūgštis ir antioksidantas. Šios maistinės medžiagos taip pat yra papildų pavidalu. ALC gali padėti pagerinti nervų funkciją ir kontroliuoti diabetinės neuropatijos skausmą. Kiti tyrimai parodė, kad ALC padeda sumažinti neuropatijos simptomus pacientams, kuriems taikoma chemoterapija. Tačiau atminkite, kad tyrimų rezultatai šiuo klausimu yra gana įvairūs ir vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.4. Alfa lipoinė rūgštis (ALA)
Alfa lipoinė rūgštis (alfa lipoinė rūgštis) gali sulėtinti ar net sustabdyti nervų pažeidimą. ALA gali būti naudojamas kaip vitaminas nuo tirpimo ir dilgčiojimo. Šios maistinės medžiagos per kelias savaites gali įveikti neuropatijos simptomus, įskaitant deginimą ir perštėjimą. ALA taip pat gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti uždegimą.5. Acetilcisteinas
Kita maistinė medžiaga, sukelianti vėlesnį tirpimą ir dilgčiojimą, yra acetilcisteinas. Remiantis keliais tyrimais, acetilcisteinas gali apsaugoti nervų sistemą nuo uždegimo, sumažinti neuropatinį skausmą ir pagerinti motorinę koordinaciją. Acetilcisteino antioksidacinės savybės gali sumažinti nervų pažeidimus, kuriuos sukelia oksidacinis stresas ir apoptozė. Be pirmiau minėtų vitaminų, skirtų tirpimui ir dilgčiojimui gydyti, yra keletas kitų mineralų ir maistinių medžiagų, kurios taip pat padeda palaikyti ir pagerinti nervų sveikatą, pavyzdžiui:- Kalcis
- Magnis
- Kurkumino junginys iš ciberžolės
- Žuvies taukai.