Nuolatinis kosulys, kuris nepraeina, reiškia, kad krūtinėje susikaupė gleivių. Nors tai nėra pavojinga gyvybei būklė, ji tikrai daro veiklą nepatogią. Taigi, galite pabandyti, kaip atsikratyti skreplių krūtinėje pakeitę gyvenimo būdą. Toliau pateikiami metodai gali padėti palengvinti simptomus prieš kreipiantis į gydytoją. Bet jei kosulys trunka iki 100 dienų ar ilgiau, išsiaiškinkite priežastį, kad gydymas būtų tinkamas. 
Eteriniai aliejai, skirti retinant skreplius krūtinėje. Keletas rūšių eterinių aliejų taip pat gali padėti nuo krūtinės skreplių. Pavyzdys yra aliejus pipirmėčių ir eukaliptas kuris dažnai yra natūralus dekongestantas. Kaip jį naudoti, galima uždėti ant difuzorius arba karštu vandeniu. Be to, jį taip pat galima tepti iškart sumaišius su nešiklio alyvos. Tačiau įsitikinkite, kad nėra lydinčių alerginių reakcijų. Nepamirškite eteriniais aliejais patepti skausmingą, uždegusią ar sudirgusią odą. Eterinius aliejus laikykite toliau nuo akių.
Kaip atsikratyti skreplių krūtinėje
Daugelis žmonių yra išbandę šį būdą atsikratyti skreplių krūtinėje ir pajuto naudą. Štai keli žingsniai, kuriuos verta išbandyti:1. Gerkite daug skysčių
Ši rekomendacija buvo naudojama kartoms ir pasirodė esanti veiksminga. Nes geriamasis vanduo gali padėti plonoms skrepėms. Be to, šiltas vanduo gali pašalinti gleives iš nosies ir krūtinės. Be vandens, skysčiai, kuriuos taip pat verta pabandyti palengvinti kvėpavimą, yra šilta sriuba, šiltos obuolių sultys, žalioji arbata ar juodoji arbata, kurioje mažai kofeino.2. Drėkintuvo įrengimas
Taip pat galite įdiegti drėkintuvas vienas namuose. Jo funkcija yra drėkinti orą patalpoje, kad jis galėtų išretinti skreplius. Be to drėkintuvas įrankio pavidalu taip pat galite įkvėpti garų iš karšto vandens vonioje. Negana to, jei norite įkvėpti daugiau vandens garų, pripilkite į kibirą karšto vandens. Tada padėkite galvą ant jo, uždengdami viršutinę galvos dalį rankšluosčiu. Įkvėpkite garų, kad atlaisvintumėte skreplius.3. Medaus vartojimas
Pensilvanijos valstijos universiteto Medicinos koledžo atliktas tyrimas įrodė, kad medaus vartojimas gali palengvinti kosulį. Tiesą sakant, tai gali būti veiksmingesnė nei tradicinė medicina. Tyrime dalyvavo 105 vaikai ir paaugliai nuo 2 iki 18 metų amžiaus. Jie vartoja medaus skonio kosulį slopinančius vaistus. Dėl to kosulio simptomai tampa lengvesni po jo vartojimo. Tačiau atminkite, kad vaikai iki vienerių metų neturėtų vartoti medaus, nes yra botulizmo pavojus.4. Eterinis aliejus
Eteriniai aliejai, skirti retinant skreplius krūtinėje. Keletas rūšių eterinių aliejų taip pat gali padėti nuo krūtinės skreplių. Pavyzdys yra aliejus pipirmėčių ir eukaliptas kuris dažnai yra natūralus dekongestantas. Kaip jį naudoti, galima uždėti ant difuzorius arba karštu vandeniu. Be to, jį taip pat galima tepti iškart sumaišius su nešiklio alyvos. Tačiau įsitikinkite, kad nėra lydinčių alerginių reakcijų. Nepamirškite eteriniais aliejais patepti skausmingą, uždegusią ar sudirgusią odą. Eterinius aliejus laikykite toliau nuo akių. 5. Paimkite dekongestantą
Yra prekyboje parduodamų vaistų nuo kosulio, kurie gali padėti atsikratyti skreplių krūtinėje. Forma gali būti skysčio, tabletės arba purkšti. Norėdami jį naudoti, vadovaukitės instrukcijomis ant pakuotės. Šalutinis dekongestantų poveikis gali apsunkinti miegą ir pagreitinti širdies plakimą. Todėl rekomenduojama jį vartoti per dieną.6. Užtepkite garų trina
Skirtingai nuo kosulį mažinančių vaistų, garų trintis tepamas krūtinės ląstos būdu. 2010 m. atliktame tyrime šis vietinis tepalas, palyginti su vazelino tepalu, įvertino aukščiausią balą, kai mažina kosulį ir nosies užgulimą. Galite tepti krūtinę kiekvieną vakarą, kol simptomai išnyks. Visada laikykitės ant pakuotės pateiktų naudojimo instrukcijų.7. Nosies purškalas
Jei skreplius krūtinėje lydi nosies užgulimas, nosies purškalas gali padėti palengvinti simptomus. Jis mažina kvėpavimo takų kraujagyslių patinimą. Tai sumažins uždegimą ir palengvins kvėpavimą. Tačiau būtinai pasitarkite su gydytoju, kiek laiko rekomenduojama jį vartoti. Paprastai nerekomenduojama naudoti nosies purškalas dekongestantai ilgiau nei tris dienas, nes dėl jų simptomai gali pasikartoti. [[Susijęs straipsnis]]Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei išmėginus kelis būdus, kaip atsikratyti skreplių krūtinėje, simptomai nesumažėja, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Ypač jei yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Be to, nedelskite apsilankyti pas gydytoją, jei turite tokių nusiskundimų kaip:- Nosies užgulimas ilgiau nei 3-4 dienas
- Gleivių konsistencija keičiasi iš skystos į tirštą
- Skreplių spalva tampa žalia arba geltona, o tai rodo infekciją