Erekcijos sutrikimas, dar žinomas kaip impotencija, gali būti vyrų košmaras. Priežastis ta, kad dėl impotencijos vyras negali pasiekti optimalios erekcijos arba išlaikyti erekcijos. Prieš vartojant vaistą, tam tikri maisto produktai iš tikrųjų gali padėti įveikti erekcijos sutrikimą. Remiantis Harvardo medicinos mokyklos paskelbtais tyrimais, vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, žuvis ir tikra mėsa yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti įveikti impotenciją ir sustiprinti erekciją, pavyzdžiai. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsvarstykite šiuos varpos erekciją stiprinančius maisto produktus. 
Graikiniai riešutai, vienas iš maisto produktų, skirtų erekcijos sutrikimams gydyti atpalaiduojant kraujagyslėse esančius raumenis.Kitas maistas, skirtas gydyti erekcijos disfunkciją – graikiniai riešutai. Graikiniuose riešutuose yra aminorūgšties, vadinamos argininu. Argininas reikalingas organizmui gaminti azoto oksidą – natūralią organizmo molekulę, kuri atpalaiduoja vidinius kraujagyslių, įskaitant varpą, raumenis. Tokiu būdu galite turėti ilgiau erekciją. Graikiniai riešutai taip pat turi kitų maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, vitaminas E ir skaidulos. Tačiau, kadangi jame yra daug kalorijų, valgydami šį impotenciją gydantį maistą turite būti atsargūs. Per didelis suvartojamų kalorijų kiekis iš tikrųjų gali padidinti riziką priaugti svorio. 
Čili yra maistas, skirtas impotencijai gydyti dėl savo gebėjimo palengvinti kraujotaką.Nors jo skonis yra aštrus ir kai kurie žmonės jo vengia, iš tikrųjų čili turi daug privalumų, vienas iš jų – įveikti erekcijos sutrikimus. Taip yra todėl, kad čili pipiruose esantis kapsaicinas, suteikiantis pikantišką skonį, padeda atpalaiduoti kraujagysles, taip padidindamas kraujo tekėjimą į širdį ir varpą. Negana to, čili pipirai taip pat gali kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti kraujo krešulių riziką. Tačiau nepersistenkite, kad išvengtumėte virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas. 
Mėtų lapai, maistas, dėl kurio ponui P sunku pabusti Žurnale Fitoterapijos tyrimaiMokslininkai išsiaiškino, kad mėtų lapai gali sumažinti vyrų testosterono kiekį. Tyrimo su bandomaisiais gyvūnais metu mokslininkai taip pat davė žiurkėms arbatos pipirmėčių. Nustatyta, kad pelėms, kurios gėrė arbatą, sumažėjo hormono testosterono kiekis. 
Supakuoti kukurūzų spragėsiai laikomi maistu, dėl kurio ponas P sunkiai atsibunda. Pirkdami supakuotus kukurūzų spragėsius pirmiausia patikrinkite etiketę ant pakuotės. Kai kuriuose supakuotuose kukurūzų spragėsiuose yra perfluoroktano rūgšties, dar žinomos kaip C8, kuri, kaip manoma, mažina testosterono kiekį vyrams.
Maisto produktai erekcijos disfunkcijai gydyti
Toliau pateikiami įvairūs maisto produktai, skirti gydyti erekcijos disfunkciją ir padėti išgydyti impotenciją:1. Juodasis šokoladas
Juodasis šokoladas, dar žinomas kaip juodasis šokoladas, yra flavonoidinių maistinių medžiagų, kurios, kaip teigiama, padeda pagerinti varpos kraujotaką. Štai kodėl, Juodasis šokoladas gali būti maistas, galintis sustiprinti vyrų erekciją. Be to, flavonoidai taip pat gali kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti cholesterolio kiekį. Yra žinoma, kad kraujospūdis ir cholesterolis yra viena iš sunkios vyrų erekcijos priežasčių.2. Austrės
Austrės yra vienas iš afrodiziakinių maisto produktų, kurie, kaip manoma, gali padidinti seksualinį susijaudinimą. Ne tik lytinis potraukis, austrės taip pat gali padėti sustiprinti erekciją. Taip yra dėl cinko kiekio austrėse. Pats cinkas vaidina svarbų vaidmenį gaminant hormoną testosteroną. Mažas testosterono kiekis vyrams gali sukelti erekcijos sutrikimą.3. Arbūzas
Be gaivinančio, arbūzas gali būti ir erekciją stiprinantis maistas. Tiesą sakant, yra teiginių, kad arbūzas gali turėti panašų poveikį kaip tam tikri stiprūs vaistai. Taip yra dėl sudėtyje esančių fitonutrientų, kurie padeda atpalaiduoti kraujagysles, tiekiančias varpą krauju.4. Pomidoras
Ne tik arbūzuose, bet ir pomidoruose taip pat yra fitonutriento, vadinamo likopenu. Likopenas turi teigiamą reputaciją gerinant kraujotaką. Tai, žinoma, padeda pagerinti kraujo tekėjimą į varpą. Kai kurie tyrimai teigia, kad likopeno pasisavinimas organizme yra optimaliausias, kai jis sumaišomas su sveikais riebalais, tokiais kaip avokadų ir alyvuogių aliejus. Tokiu būdu erekcijos sutrikimams gydyti galite išbandyti avokado ir pomidorų derinį. Taip pat manoma, kad likopene esanti antioksidantų molekulė padeda kovoti su vyrų vaisingumo problemomis ir prostatos vėžiu.5. Kava
Kava yra ne tik skani, ruošiama ryte, bet ir gali padėti išlaikyti erekciją ilgiau. Manoma, kad vyrams, kurie išgeria 2–3 puodelius kavos per dieną, mažesnė tikimybė susirgti erekcijos sutrikimais. Taip yra dėl jame esančio kofeino kiekio. Tačiau vis tiek turite atkreipti dėmesį į kavos suvartojimą, ypač jei ketinate tai padaryti kaip erekciją gerinantį gėrimą. Priežastis ta, kad gerti per daug kavos taip pat nėra gerai. Be kavos, taip pat galite gerti arbatą, kurioje yra kofeino.6. Graikiniai riešutai
Graikiniai riešutai, vienas iš maisto produktų, skirtų erekcijos sutrikimams gydyti atpalaiduojant kraujagyslėse esančius raumenis.Kitas maistas, skirtas gydyti erekcijos disfunkciją – graikiniai riešutai. Graikiniuose riešutuose yra aminorūgšties, vadinamos argininu. Argininas reikalingas organizmui gaminti azoto oksidą – natūralią organizmo molekulę, kuri atpalaiduoja vidinius kraujagyslių, įskaitant varpą, raumenis. Tokiu būdu galite turėti ilgiau erekciją. Graikiniai riešutai taip pat turi kitų maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, vitaminas E ir skaidulos. Tačiau, kadangi jame yra daug kalorijų, valgydami šį impotenciją gydantį maistą turite būti atsargūs. Per didelis suvartojamų kalorijų kiekis iš tikrųjų gali padidinti riziką priaugti svorio. 7. Česnakai
Česnakai yra vienas iš maisto produktų, skirtų impotencijai gydyti, nes jis gali išlaikyti kraujagysles sveikas ir švarias. Tokiu būdu kraujo tekėjimas į varpą ir iš jo taip pat gali būti sklandesnis.8. Mėsa
Jautienoje, vištienoje ir kiaulienoje esanti aminorūgštis L-argininas gali pagerinti kraujotaką, įskaitant varpą. Kai kraujotaka sklandi, varpa gali pasiekti tobulą ir ilgalaikę erekciją. Tačiau įsitikinkite, kad valgote ekologišką, o ne perdirbtą mėsą. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad L-arginino aminorūgščių papildų vartojimas gali padėti gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo erekcijos disfunkciją. Tačiau prieš pradėdami vartoti L-arginino papildus turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes jie gali turėti neigiamos įtakos širdies sveikatai.9. Riebi žuvis
Žuvyje yra gerųjų riebalų, būtent omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti įveikti impotenciją. Korėjos medicinos mokslų žurnalas teigė, kad tyrimai su pelėmis parodė, kad omega-3 gali padėti įveikti erekciją dėl aterosklerozės. Dėl aterosklerozės susiaurėja kraujagyslės, apsunkinama erekcija. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat mažina kraujospūdį, kraujo krešulius ir širdies priepuolius, kurie yra impotencijos rizikos veiksniai. Kai kurie riebių žuvų, kurias galima valgyti reguliariai, pavyzdžiai yra lašiša, sardinės ir skumbrė.10. Žalios daržovės
Kai kuriose žaliose daržovėse, tokiose kaip lapiniai kopūstai, kopūstai ir špinatai, yra nitratų, todėl jas galima naudoti kaip erekciją skatinantį maistą. Kūne nitratas virsta azoto oksidu, kuris padeda atpalaiduoti kraujagysles.11. Čili
Čili yra maistas, skirtas impotencijai gydyti dėl savo gebėjimo palengvinti kraujotaką.Nors jo skonis yra aštrus ir kai kurie žmonės jo vengia, iš tikrųjų čili turi daug privalumų, vienas iš jų – įveikti erekcijos sutrikimus. Taip yra todėl, kad čili pipiruose esantis kapsaicinas, suteikiantis pikantišką skonį, padeda atpalaiduoti kraujagysles, taip padidindamas kraujo tekėjimą į širdį ir varpą. Negana to, čili pipirai taip pat gali kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti kraujo krešulių riziką. Tačiau nepersistenkite, kad išvengtumėte virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas. 12. Obuolys
Obuoliai yra vienas iš erekciją gerinančių maisto produktų, galinčių pagerinti vyrų veiklą sekso metu. Obuoliuose yra flavonoidų, kurie, kaip manoma, sumažina erekcijos sutrikimo riziką. Tyrimas įrodo, kad apie 25 096 vyrai, valgantys daug flavonoidų turintį maistą, erekcijos disfunkcijos išvengia net 9–11 proc.13. Burokėliai
Burokėliuose ne tik gausu antioksidantų ir vitaminų, bet ir daug nitratų, kurie gali padėti pagerinti lovos kokybę. Yra žinoma, kad nitratai padeda išplėsti kraujagysles, todėl visos kūno dalys, įskaitant varpą, tekėtų sklandžiai. Negana to, nitratai taip pat padidina jūsų ištvermę dirbant lovoje. Be burokėlių, maisto produktai, kuriuose taip pat yra daug nitratų, kad juos būtų galima naudoti kaip maistą erekcijos sutrikimams gydyti, yra šie:- Špinatai
- Salotos
- Salierai
- Ropė
14. Kiaušinio trynys
Viena iš impotencijos priežasčių yra mažas testosterono kiekis. Todėl testosterono lygio didinimas yra vienas iš būdų pasiekti maksimalią varpos erekciją. Kiaušinių tryniuose yra daug vitamino D, kuris gali padėti padidinti testosterono kiekį. Tačiau būkite atsargūs, vyrams, kuriems anksčiau buvo padidėjęs cholesterolio kiekis, prieš reguliariai valgant kiaušinių trynius, verta pasitarti su gydytoju. [[Susijęs straipsnis]]Maisto produktai, kurių reikia vengti, kad išvengtumėte erekcijos disfunkcijos
Be supratimo, kokie maisto produktai yra tinkami erekcijos sutrikimams gydyti, gerai, jei žinote ir kai kuriuos tabu. Štai keletas maisto produktų, dėl kurių varpą sunku statyti, todėl turite to vengti.1. Mėtų lapai
Mėtų lapai, maistas, dėl kurio ponui P sunku pabusti Žurnale Fitoterapijos tyrimaiMokslininkai išsiaiškino, kad mėtų lapai gali sumažinti vyrų testosterono kiekį. Tyrimo su bandomaisiais gyvūnais metu mokslininkai taip pat davė žiurkėms arbatos pipirmėčių. Nustatyta, kad pelėms, kurios gėrė arbatą, sumažėjo hormono testosterono kiekis. 2. Pica
Remiantis Harvardo medicinos mokyklos tyrimais, pica yra maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų. Sotieji riebalai gali užkimšti varpos kraujagysles ir taip blokuoti kraujotaką bei pabloginti erekciją. Štai kodėl pica yra įtraukta į maistą, dėl kurio ponui P sunku pabusti.3. Pieno produktai
Pieno produktai priskiriami prie erekcijos disfunkcijos maisto tabu, nes juose yra pakankamai daug sočiųjų riebalų. Pavyzdžiui, sūris, šis skanus maistas turi daug sočiųjų riebalų ir gali sukelti arterijų užsikimšimą, todėl negalima pasiekti maksimalios erekcijos. žurnale Žmogaus reprodukcija Ročesterio universiteto mokslininkai įrodė, kad vyrai, vartojantys daugiau pieno produktų, patirs sumažėjusį spermatozoidų judrumą arba judėjimą.4. Perdirbta mėsa
Perdirbtoje mėsoje taip pat yra labai daug sočiųjų riebalų. Be to, perdirbtoje mėsoje taip pat yra cholesterolio. Šios dvi medžiagos yra puikūs kraujagyslių priešai. Vartojant per daug, gali užsikimšti varpos kraujagyslės, o tai trukdo varpos sveikatai ir jos funkcijai erekcijai užtikrinti.5. Spragėsių pakuotė
Supakuoti kukurūzų spragėsiai laikomi maistu, dėl kurio ponas P sunkiai atsibunda. Pirkdami supakuotus kukurūzų spragėsius pirmiausia patikrinkite etiketę ant pakuotės. Kai kuriuose supakuotuose kukurūzų spragėsiuose yra perfluoroktano rūgšties, dar žinomos kaip C8, kuri, kaip manoma, mažina testosterono kiekį vyrams.