Susipažinimas su kūjo metimo sportu ir jos istorija

Kūjo metimas arba kūjo metimas yra viena iš keturių lengvosios atletikos rungčių, be disko metimo, rutulio stūmimo ir ieties metimo. Ši individuali sporto šaka vykdoma abiem rankomis laikant plaktuką metimo zonos ratu. Metant plaktuką yra trys svarbiausi dalykai: jėga, pusiausvyra ir tinkamas laikas. Jei sportininkas žengia į ratą arba išeina iš linijos, metimas paskelbiamas flopu.

Kūjo metimo istorija

Kūjo metimo sportas jau šimtmečius gyvuoja iš Britų salų. Pasak legendos, ši sporto šaka buvo Tailteann žaidynėse – savotiškose airių olimpinėse žaidynėse – 2000 m. pr. m. e. Tuo metu garsus airių mitologinis herojus, vardu Cú Chulainn, laikė vežimo rato ašį arba kotą (vežimo ratas), tada pasukite aplink galvą. Tik tada Chulainnas numetė jį toliau nei bet kas kitas varžybose. Nuo tada plaktuko metimo forma buvo keletą kartų pakeista. Vienas jų – prie medinės rankenos pririštų akmenų mėtymas. Ši sporto šaka tęsėsi XV–XVI amžiuje Škotijoje ir Anglijoje. Nuo 1866 m. kūjo metimas yra lengvosios atletikos varžybų dalis Airijoje, Škotijoje ir Anglijoje. Didžiosios Britanijos vyriausybė taiko nuostatų, susijusių su svoriu, ilgiu ir žaidimo taisyklėmis, standartizavimą. Ne mažiau svarbu, kad ši sporto šaka buvo įtraukta į olimpiadą nuo 1900 metų vyrų kategorijoje. Kūjo metimas moterų sportininkėms pirmą kartą debiutavo olimpinėse žaidynėse 2000 m.

kūjo metimo pasaulio rekordas

Pasaulio plaktuko metimo rekordą 1975 m. gegužės 19 d. pasiekė Vokietijos sportininkas Karlas-Hansas Riehmas. Tuo metu visi šeši metimai siekė 78,5 metro. Šis skaičius pagerino ankstesnį pasaulio rekordą – 76,66 metro. Be to, atletas iš JAV, būtent Johnas Flanaganas, yra vienintelis sportininkas, tris kartus iškovojęs aukso medalį. Šis pasiekimas buvo atspausdintas 1900, 1904 ir 1906 m. olimpinėse žaidynėse. Kitas kūjo metimo simbolis yra rusas Jurijus Sedichas. Sedykh iškovojo du olimpinius aukso medalius 1976 ir 1980 metais. Tada po 11 metų sportininkas iškovojo pasaulio čempiono titulą būdamas 36 metų. Moterų sportininkių rekordininkė yra Yipsi Moreno iš Kubos. Moreno yra 2001, 2003 ir 2005 metų olimpinių žaidynių pasaulio čempiono titulo savininkas, o 2004 ir 2008 metais jis taip pat atsiėmė sidabro medalį.

Kūjo metimo sporto taisyklės

Jei anksčiau kūjo forma keitėsi, tai dabar Tarptautinė lengvosios atletikos federacija arba IAAF padarė nuostatas. Naudojami svareliai su vielinėmis rankenomis, su rutuliais iš vientisos geležies ar kito metalo. Metalinio rutulio svoris pagal reglamentą yra 7,26 kg vyrams ir 4 kg moterims. Atstumas nuo vielos griebtuvų yra ne didesnis kaip 1,22 metro, o apskritimo, kuriame yra sportininkas, skersmuo yra 2,135 metro. Kad metimas būtų įmuštas, plaktukas turi nusileisti 35 laipsnių atstumu nuo pažymėto sektoriaus. Be to, sportininkai neturi palikti rato prieš kūjui nusileidus. Paprastai prieš atleisdamas plaktuką sportininkas atlieka tris keturis raundus. Kiekvienose varžybose sportininkai turės posūkį apie keturis – penkis kartus. Nugalėtojas nustatomas pagal pasirodymą ir smūgio plaktuku rezultatus. Jei rezultatas bus lygus, žiuri spręs, kuris sportininkas stengiasi labiausiai. Šiuolaikiniame kūjo metime sportininkas prieš mesdamas kūjį padarys tris pilnus, greitus apsisukimus. Metimo ratas aptvertas C formos tvora, kad nesusižalotų žiūrovai ir organizatoriai.

Plaktuko metimo privalumai

Tarp lengvosios atletikos sporto įgyvendinimų kūjo metimas yra vienas galingiausių. Nes mesti kūjį reikia daugiau kinetinės energijos nei panašioms sporto rūšims. Palyginti su pasaulio rekordu vyrų kūjo metimo rungtyje, kamuolys juda 30 metrų per sekundę. Tuo tarpu kiti kamuoliukai, tokie kaip golfas, gali pasiekti 80-90 metrų per sekundę. Tačiau tai kaip tik vienas iš naudingų plaktuko metimo elementų. Štai paaiškinimas:

  • Tinkamas energijos paskirstymas

Mokėti mesti plaktuką į taikinį, žinoma, nėra lengva. Kadangi plaktukas yra gana sunkus, svyruoja nuo 4 iki 7 kg, priklausomai nuo kategorijos. Norint greitai judėti, reikia daug energijos. Be to, lyginant su panašiomis metimo sporto šakomis, energija kūjo metimui yra daug reikšmingesnė.

  • Treniruok savo kūną

Įgūdžiai Kūjo metikai turi turėti pusiausvyrą ir jėgą. Be to, užsiimdami šiuo sportu taip pat lavinsite viršutinės kūno dalies jėgą, nes jūs turite kuo smarkiau manevruoti, kad mestumėte plaktuką į taikinį. Negana to, sportininkai taip pat geriau suvokia savo kūną. Pradedant nuo to, kada judėti, sustoti, suktis kuo stipriau. Atsižvelgiant į tai, kad sportininkai turi mesti po trijų ar keturių raundų, reikia išlaikyti pusiausvyrą, kad metimas būtų tikslus.

  • Treniruok savo laikyseną

Atliekant plaktuko metimus, idealiu atveju krūtinė lieka vertikali, o abu keliai šiek tiek sulenkti. Per daug nesilenkite, nes tai labiau apkraus nugaros sritį. Pagrindinė kūjo metimo jėga slypi viršutinėje kūno dalyje, o ne kojose. Taigi, sportininko laikysena turi būti tikrai stabili, kad galėtų užbaigti šią sporto šaką.

  • Akių ir rankų koordinacija

Visas kūnas turi būti tikrai sujungtas, kad būtų galima tinkamai mesti plaktuką. Turi būti tobula rankų ir akių koordinacija. Taigi, ne tik dvi rankos, laikančios plaktuką, bet ir akys. Tokiu būdu bus nustatyta simetrija ir pusiausvyra tarp kūno ir plaktuko. Abi rankos turi būti lygiagrečios viena kitai, taip pat žvilgsnio kryptis. Yra toks posakis, kad reikia bent 10 metų, kad žmogus taptų geru kūjo metiku. Nes skirtingai nuo kitų sporto šakų, tokių kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu, kurių judesiai yra paprasti, kūjo metimas reikalauja sudėtingesnių judesių. [[susijęs straipsnis]] Pagrindinis dėmesys skiriamas išlikimui stipriems atliekant konkrečius plaktuko metimus. Jei norite įveikti šio sporto iššūkius, žinoma, jums reikia nuoseklios praktikos. Norėdami toliau aptarti kūjo metimo sportą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..