Prieš nardydami, pirmiausia supraskite riziką ir naudą

Dažnai galite išgirsti apie Nardymas. Ypač lankantis vietovėse, kurios siūlo jūrų turizmo grožį. Nors atrodo lengvas ir paprastas, šis užsiėmimas yra nardymo sportas, kurį reikia užsiimti atsargiai ir vadovaujant profesionaliam treneriui. nes, Nardymas vis dar turi tam tikrų pavojų.

Kas tai Nardymas?

Nardymas reiškia autonominis povandeninis kvėpavimo aparatas. Kas sportuoja Nardymas pasiners žemiau jūros lygio į maždaug 40 metrų gylį. Nardymo metu nusikaltėlis Nardymas kvėpuos per burną, naudodamas prietaisą, prijungtą prie deguonies bako ant nugaros. Norint atlikti šią nardymo veiklą, reikia turėti specialų mokymą ir gauti nardymo sertifikatą iš tarptautiniu mastu pripažintos sertifikavimo agentūros. Mokomoji medžiaga Nardymas susideda iš pamokų klasėje, plaukimo baseinuose ir nardymo atvirame vandenyje ar vandenyne. Sertifikatus galite gauti po to, kai bent penkis kartus nardote atvirame vandenyje.

Rizika Nardymas ko saugotis

Kaip ir bet kuris sportas, Nardymas taip pat turi savų pavojų. Pradedant nuo vandens slėgio, pažeidžiančio vidurinę ausį, žaizdų, barotraumos, iki dekompresinės ligos.

• Vandens slėgis ausyje

Dažniausios problemos, kurios kyla dėl Nardymas yra spaudimas vidurinėje ausyje dėl vandens slėgio. Kuo giliau žmogus neria, tuo didesnis vandens slėgis jo kūną.

• Žaizda

Taip pat yra įbrėžimų ir įpjovimų pavojus. Pavyzdžiui, subraižyti koralinius rifus Nardymas.

• Barotrauma į vidinę ausį

Ši būklė atsiranda, kai ausyje yra slėgio disbalansas. Narai tai gali patirti ir dėl per greito pakilimo į vandens paviršių. Barotraumos simptomai yra galvos svaigimas, pykinimas, skausmas ir spengimas ausyse (spengimas ausyse) ir klausos praradimas.

• Barotrauma plaučiams

Barotrauma plaučiams atsiranda dėl neteisingos kvėpavimo technikos kylant į vandens paviršių. Ši būklė taip pat gali atsirasti, kai kas nors neria sergant kvėpavimo takų infekcija. Krūtinės skausmas, dusulys ir galimas alpimas yra kai kurie plaučių barotraumos simptomai, kuriuos galite patirti.

• dekompresinė liga

Dekompresinė liga atsiranda, kai per greitai kylate į vandens paviršių. Dėl to organizmas išskirs azotą, kuris kraujyje formuoja oro burbuliukus. Šie oro burbuliukai gali užkimšti kraujagysles ir pažeisti kūno audinius. Dekompresinės ligos simptomai yra krūtinės skausmas, sąnarių skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas ir šlapinimosi sutrikimai. Esant sunkioms sąlygoms, pacientai gali kliedėti ir patirti paralyžių dėl nugaros smegenų, smegenų ir plaučių pažeidimo. Rizikos Nardymas tai iš tikrųjų reta. Net jei ir pasitaiko, ši būklė dažniausiai kamuoja naujokus ir nepatyrusius narus, kurie pasiryžę nardyti taikydami neįvaldytas technikas. Tačiau net patyrę narai vis tiek turi būti budrūs ir neturėtų būti neatsargūs. Su šia veikla Nardymas linksmybės nesibaigs sveikatos problemomis. [[Susijęs straipsnis]]

Patarimai, kaip išlaikyti saugumą, kai Nardymas

Siekiant sumažinti pavojų sveikatai ir išlaikyti saugumą atliekant Nardymas, visada turėtumėte nardyti atsižvelgdami į savo patirties ir pasirengimo lygį. Kai kurios taisyklės Nardymas kurių turi būti laikomasi:

• Nenardykite vienas ir visada nardykite su kolega naru.
• Patikrinkite įrankį Nardymas atidžiai ir įsitikinkite, kad viskas yra idealios būklės.
• Prieš nardydami pasitarkite su gydytoju, nes šis sportas gali būti pavojingas žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
• Nardykite pagal nardymo planą.
• Laikykitės visų pateiktų nurodymų ir nardymo metodų.

Nauda Nardymas jei padaryta teisingai

Nors yra rizikos, naudos Nardymas dėl sveikatos taip pat neabejotina. Kai kurie iš jų yra:

• Lavinkite raumenų jėgą ir lankstumą

Nardant ir judant prieš srovę po vandeniu, raumenys dirbs stipriau. Taip lavinama jo jėga ir lankstumas. pvz plaukimas, Nardymas treniruos šlaunų ir pečių raumenis, suformuos gerą laikyseną.

• Pagerinti kraujotaką

Judindamas visą kūną plaukdamas po jūros paviršiumi, Nardymas gali būti kardio pratimų forma. Kardio veikla sustiprins širdį ir praplės kraujagysles, kurios tiekia deguonį į raumenis. Taip pat pagerėja kraujotaka.

• Kraujo spaudimo mažinimas

Vis dar susiję su kraujotaka, keli tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai mankštinasi Nardymas yra mažesnė insulto ir širdies priepuolio rizika. Nuostabu, tiesa?

• Būk streso malšintuvas

Panašiai kaip kvėpavimo technikos meditacijos metu, lėtas ir reguliarus kvėpavimas nardant taip pat sukuria atpalaiduojantį ir raminantį poveikį. Šis teigiamas poveikis padės sumažinti stresą ir depresiją. Jei domina pabandyti Nardymas, ieškokite trenerių, kurie turi oficialius sertifikatus ir patirtį. Teisingai užsiimant šiuo nardymo sportu, bus daug naudos ir išvengsite pavojų, galinčių pakenkti sveikatai. Prieš mėgaudamiesi nepamirškite pasitarti su gydytoju Nardymas. Taip būsite pasiruošę nardyti visiškai sveiki.