Kai kurie žmonės skubėdami gali pasirinkti išsimaudyti po dušu iš karto po valgio. Be to, valgant pakyla kūno temperatūra, todėl galite jaustis dusulys. Neabejotina, kad po valgio dažnai reikia nusiprausti po dušu. Tačiau ne mažai žmonių sako, kad maudynės po valgio gali pakenkti organizmui. Priežastis gali užblokuoti virškinamąjį traktą. Ar taip?
Ar maudymasis po valgio kenkia sveikatai?
Maudymasis po valgio gali pakenkti kūnui – tai tik mitas, kuriuo jau nebereikia tikėti.Iš tiesų, daugelis mano, kad maudynės po valgio gali turėti neigiamos įtakos organizmui. Pavyzdžiui, yra skrandžio spazmų atsiradimo pavojus. Tiesą sakant, šios prielaidos nėra susijusios. Iki šiol nebuvo atlikta jokių mokslinių tyrimų, rodančių ryšį tarp maudymosi ir valgymo. Maudymasis yra įprasta veikla, kuri atliekama kasdien ir yra tiesiogiai susijusi su fizinėmis sąlygomis už kūno ribų. Tuo tarpu valgymas – tai veikla, kuri tiesiogiai susijusi su organizmo organų veikla. Tai reiškia, kad jųdviejų santykiai yra labai toli.
Kas sukelia mitą apie prausimąsi po valgio?
Prielaida, kad maudymasis po valgio gali pakenkti organizmui, tėra mitas, kuriuo tikėti nebereikia. Tačiau kokia šio mito atsiradimo priežastis?
1. Kraujagyslių išsiplėtimas
Kai kurių sveikatos ekspertų teigimu, prausimasis duše iš karto, nestabdant po valgio, gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą. Vazosolidacija yra būklė, kai kraujagyslės išsiplečia, o tai automatiškai paveikia kraujotaką. Paprastai pavalgius suaktyvėja medžiagų apykaita. Jam būdingas kūno temperatūros padidėjimas. Jei pakilus kūno temperatūrai iš karto sušlapinsite kūną šaltu vandeniu, ši veikla gali turėti šoko poveikį odos paviršiui. Dėl to gali atsirasti išsiplėtusios kraujagyslės.
2. Padidėjęs kraujo pritekėjimas į odą
Maudydamiesi kūnas prilies daugiau kraujo į odą. Tai reiškia, kad kraujotaka, kurios turėtų prireikti maisto virškinimo procesui, iš tikrųjų patenka į kūno odą jūsų vonios metu. Dėl to virškinimo procesas gali sulėtėti arba vėluoti. Pagal vieną
vyresnysis ajurvedos konsultantas iš Indijos, daugiau kraujo pritekėjimo į odą maudantis taip pat gali blokuoti kraujo tekėjimą į smegenis. Ši būklė gali sukelti alpimą. Apalpimą gali patirti ne visi. Tačiau žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų ir prastos kraujotakos sistemos, gali atsirasti tam tikrų organizmo sutrikimų dėl įpročio maudytis po valgio. Todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad nuspręstumėte, ar galite pavalgę nusiprausti po dušu, ar ne.
Ką daryti po valgio
Galbūt daug įpročių pavalgius, kuriuos dažnai girdi tiek iš tėvų, tiek iš draugų. Kai kurie iš jų gali būti teisūs, bet kai kurie – ne. Štai du įpročiai, kurių neturėtumėte daryti po valgio:
1. Miegojimas pavalgius
Daugelis žmonių valgo vėlai vakare, o vėliau eina miegoti. Einant miegoti iškart po valgio, gali sutrikti virškinimo procesas, vienas iš jų – GERL (
gastroezofaginio refliukso liga). GERL gali atsirasti, kai skrandžio rūgštis pakyla į gerklę, kai gulite, kai skrandis pilnas arba pilnas. GERL simptomai yra rėmuo (
rėmuo), pasunkėja rijimas ir jaučiasi, kad kažkas įstrigo gerklėje. Astma sergantiems žmonėms astmos priepuoliai taip pat gali pasunkėti naktį, kai sergate GERL.
2. Pavalgę gerkite arbatą
Gerti arbatą pavalgius yra skanu, tačiau tai gali turėti nesveiko poveikio. Priežastis ta, kad arbatoje yra taninų ir polifenolių (fenolinių junginių), kurie gali trukdyti pasisavinti geležį. Dėl to per daug arbatos vartojimas gali padidinti geležies trūkumo organizme riziką.
3. Sunkus pratimas po valgio
Taip pat reikėtų vengti intensyvių pratimų iš karto po valgio. Kodėl? Taip yra todėl, kad maistas vis dar yra skrandyje ir nebuvo visiškai suvirškintas. Sunkus fizinis aktyvumas gali slėgti skrandį ir sukelti vėmimą.
4. Rūkymas
Įprotis rūkyti pavalgius nėra neįprastas daugeliui žmonių. Deja, ši veikla gali kelti pavojų jūsų sveikatai, nes veikiant virškinimo procesui veiks beveik visos organizmo sistemos. Kai virškinimo procesas yra aktyvus ir rūkote po valgio, iš cigaretės įkvėptas nikotinas į organizmą pateks dvigubai. Dėl to padidės žalingas nikotino poveikis. [[susiję straipsniai]] Pavalgius gerai nusiprausti po dušu. Nėra tyrimų, kurie galėtų įrodyti, kad ši veikla gali sukelti virškinimo sutrikimus ar pakenkti jums. Tačiau norėdami užtikrinti jo saugumą, prieš priimdami įprotį po valgio praustis po dušu, pirmiausia pasikonsultuokite su gydytoju. Ypač tiems iš jūsų, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų.