Tėvai turi pagalvoti apie vaikų aprūpinimą darželiais ryte. Nes darželinukų aprūpinimas – ne tik tai, kas patinka jų liežuviui, bet ir organizmas turi būti sveikas. Be to, jų augimo laikotarpiu vaikams reikia maistingo maisto, kad palaikytų jų augimą ir vystymąsi. Mama ir tėtis nesijaudinkite, įvairios rekomendacijos darželinukų pietums čia labai lengvai pagaminamos ir žinoma sveika. Susipažinkime su šiomis skanių ir sveikų darželio pietų idėjomis. 
Aprūpinimas darželinukams Taip, duoti vaikams daržovių tikrai bus sunku, be to, daržovių skonis nepažįstamas vaikų liežuviams. Tačiau yra keletas daržovių, kurios gali būti naudojamos kaip aprūpinimas darželinukams, dėl kurių Mažasis „užsičiaupia“. Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, virtos morkos, kukurūzai ir bulvės, gali būti sveikas maistas darželinukams. Šiose daržovėse taip pat yra vitamino A, vitamino C, skaidulų ir kalio. Stenkitės daugiau dėmesio skirti tam, kad daržovių tekstūra būtų priimtinesnė vaiko liežuviui. Neduokite jiems virtų daržovių sveikų. Duok bulves, kurias galima supjaustyti smulkiais gabalėliais kaip skrudintos bulvės. 
Vaikų darželio reikmenys Neriebus žemės riešutų sviestas labai naudingas vaikų augimui. Kadangi žemės riešutų svieste yra maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas E, vitaminas B6, folio rūgštis, geležis, magnis, cinkas ir varis. Rinkitės viso grūdo duoną ir patepkite žemės riešutų sviestu. Ši žemės riešutų sviesto duona yra ne tik sveiki pietūs darželinukams, bet ir skani.
Darželio pietų idėjos, kurios taip pat yra skanios ir sveikos
Kartais priversti vaikus valgyti sveiką maistą yra labai sunku. Tačiau, pasirodo, yra keletas idėjų darželinukų pietums, kurie yra ne tik skanūs, bet ir sveiki jų augimui bei vystymuisi.1. Jogurtas
Spalvomis, galinčiomis patraukti vaikų dėmesį, prikimštas jogurtas darželinukams gali būti viena iš mažylio liežuviui sunkiai atsisakomų atsargų. Be saldaus ir rūgštaus skonio, vaikams taip pat reikia maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis. Tačiau atminkite, kad ieškokite jogurto, kuriame nėra pridėtinio cukraus ir kuriame yra daug riebalų. Taip pat ieškokite jogurto, kuriame yra probiotikų.2. Kiaušiniai
Gamindami darželio pietus tėvai dažnai pamiršta kiaušinius. Tiesą sakant, „milijono žmonių“ maiste yra daug vaikams reikalingų maistinių medžiagų. Viename kiaušinyje jau yra 6 gramai baltymų, vitamino D, vitamino B12 ir geležies. Kai kurie kiaušiniai taip pat buvo praturtinti omega-3 riebalų rūgštimis, kurios reikalingos vaikų smegenų vystymuisi. Paruoškite kiaušinius omleto pavidalu, plaktą arba keptą. Po to leiskite vaikui pasirinkti tą, kuris jam labiausiai patinka.3. Saldžiosios bulvės
Tėvams, kurie neturi daug laiko ruošti darželinukų pietus, saldžiosios bulvės gali būti pasirinkimas. Iš savo formos saldžiosios bulvės nekelia apetito. Tačiau jei supjaustysite kaip skrudintos bulvės arba gruzdintos bulvytės, tikėtina, kad tai patiks jūsų mažyliui. Nesupraskite neteisingai, šie darželio pietūs yra praturtinti būtiniausiais vitaminais ir mineralais, pavyzdžiui, vitaminu A akių sveikatai, tada yra virškinimo sistemą maitinančių skaidulų ir kalio! Jei įmanoma, nedėkite druskos, kad išlaikytumėte vaiko širdies sveikatą.4. uogų
Darželio reikmenys ne visada turi būti sunkūs patiekalai. Kai jis nori tiesiog „užkąsti“, atsineškite šių saldžių ir sveikų uogų. Vienas puodelis vaisių uogos kaip mėlynės arba braškėse jau yra 4 gramai skaidulų, vitamino C ir antioksidantų, tokių kaip antocianinai. Dar daugiau – vaisiai uogos neturi daug cukraus, kaip ir kituose vaisiuose.5. Sumuštinis tunas
Žuvis yra svarbus maistas, kurio reikia vaikams. Jei tėvams pritrūksta idėjų, kaip gaminti pietus darželiui, tiesiog pagaminkite juos sumuštinis tunas! Taip pat į tuno sumuštinį, kuriame gausu omega-3, galite įmaišyti viso grūdo duonos ir įvairių daržovių.6. Daržovės
Aprūpinimas darželinukams Taip, duoti vaikams daržovių tikrai bus sunku, be to, daržovių skonis nepažįstamas vaikų liežuviams. Tačiau yra keletas daržovių, kurios gali būti naudojamos kaip aprūpinimas darželinukams, dėl kurių Mažasis „užsičiaupia“. Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, virtos morkos, kukurūzai ir bulvės, gali būti sveikas maistas darželinukams. Šiose daržovėse taip pat yra vitamino A, vitamino C, skaidulų ir kalio. Stenkitės daugiau dėmesio skirti tam, kad daržovių tekstūra būtų priimtinesnė vaiko liežuviui. Neduokite jiems virtų daržovių sveikų. Duok bulves, kurias galima supjaustyti smulkiais gabalėliais kaip skrudintos bulvės. 7. Pienas
Per daug nekreipkite dėmesio į maistą, prisiminkite ir darželinukams skirtus gėrimus. Be vandens, pienas taip pat gali būti sveikas gėrimas vaikams. Be kalcio, kuris yra naudingas kaulų sveikatai, piene taip pat yra vitamino D ir baltymų. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas nėra alergiškas pienui, taip.8. Žemės riešutų sviesto duona
Vaikų darželio reikmenys Neriebus žemės riešutų sviestas labai naudingas vaikų augimui. Kadangi žemės riešutų svieste yra maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas E, vitaminas B6, folio rūgštis, geležis, magnis, cinkas ir varis. Rinkitės viso grūdo duoną ir patepkite žemės riešutų sviestu. Ši žemės riešutų sviesto duona yra ne tik sveiki pietūs darželinukams, bet ir skani. 9. Avokadas
Kitas darželio pietų kūrinys, kurį galite išbandyti, yra avokadas ir viso grūdo duona. Tėvas arba mama gali išlyginti avokado tekstūrą ir tepti ant nesmulkintų kviečių duonos. Šis darželio pietų meniu ne tik skanus, bet ir skanus. Turėkite omenyje, kad avokaduose yra gerųjų riebalų, kurie gali sumažinti uždegimą ir palaikyti cholesterolio stabilumą mažylio organizme. Be to, avokaduose esantys gerieji riebalai virškinimo sistemos bus virškinami lėčiau, kad vaikai ilgiau jaustųsi sotūs.10. Omletas
Sveikuoliškas meniu darželinukams, kurį galite atnešti kitam vaikui – omletas. Pagrindinis omleto ingredientas yra kiaušiniai, tačiau į jį galite dėti įvairių sveikų daržovių. Nuo pomidorų, špinatų, kukurūzų, raudonųjų ir baltųjų svogūnų iki kopūstų. Be to, šį darželio pietų meniu taip pat nesunku pagaminti per trumpą laiką.11. Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra maistas darželinukams, be ryžių, kurie yra sveiki. Taip yra todėl, kad šiuose maisto produktuose yra skaidulų, kurios gali padidinti gerųjų bakterijų skaičių jūsų mažylio virškinimo sistemoje. Tačiau rinkitės avižinius dribsnius, kuriuose nėra pridėtinių skonių ir kuriuose yra daug cukraus. Jei galite, pridėkite kitų ingredientų, pvz., cinamono ar obuolių griežinėlių, kad gautumėte papildomos mitybos. Sveikuoliškas valgiaraštis darželinukams, be vandens, gali būti gaminamas ir su pienu. [[Susijęs straipsnis]]Pastabos iš SehatQ:
Darželinukams galite pabandyti duoti įvairių reikmenų. Jūsų mažylio augimas ir vystymasis bus ne tik skanus, bet ir išlaikytas dėl maistinių medžiagų, kurias atneš į mokyklą.Nepamirškite susikurti darželio reikmenų, kad mažyliui nebūtų nuobodu, ką valgo.