Turi gėlių nauda sveikatai: gali užkirsti kelią tuberkuliozei

Turi gėlių augalai yra balti ir raudoni. Baltųjų ir raudonųjų turi žiedų naudą galima valgyti kaip daržoves ar šviežias daržoves ir netgi tapti vaistiniais augalais. Ši gėlė yra pikantiško skonio, todėl dažnai valgoma kaip daržovių mišinys žievelėmis. Turi gėlės yra ne tik skanios, bet ir daug vitamino A, vitamino C ir beta karotino. Galbūt matėte turi augalą kažkieno kieme arba augantį palei kelią. Taip, Turi gėlė yra augalas, klestintis Pietų Azijoje ir Pietryčių Azijoje, įskaitant Indoneziją. Šis augalas yra ne tik gražus raudonais arba baltais žiedlapiais, bet ir turi lotynišką pavadinimą Sesbania grandiflora Jis taip pat turi daug naudos sveikatai, pradedant žiedais, lapais ir baigiant sėklomis. [[Susijęs straipsnis]]

Turi gėlių turinys

Kaip pranešama Indonezijos sveikatos ministerijai priklausančioje Panganku svetainėje, 100 gramų žalioje turi gėlėje yra įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip:
  • 6,1 gramo angliavandenių
  • 3,3 g skaidulų
  • 28 mg kalcio
  • 97,4 mg kalio
  • 1200 mcg beta karotino
  • 0,5 mg vitamino B1 (tiamino)
  • 0,02 vitamino B2 (riboflavino)
  • 0,4 mg vitamino B3 (niacino)
  • 1 mg vitamino C
Be pirmiau nurodytos maistinės medžiagos, Turi gėlė taip pat turi geležies, vitamino B9, seleno ir amino rūgščių. Dėl įvairių maistinių medžiagų Turi gėlės turi daug naudos sveikatai. Taip pat skaitykite: Valgomųjų gėlių tipai, kuriuose pateikiami teiginiai apie sveikatą

Turi gėlių nauda kūno sveikatai

Štai keletas turi gėlių ir kitų augalų dalių naudos sveikatai ir grožiui:

1. Turtingas antioksidantų

Pagrindinis turi gėlės pranašumas yra tai, kad joje gausu antioksidantų.Pirmasis turi gėlės privalumas yra tai, kad turi antioksidacinių savybių. Beta karotinas ir jame esantys flavonoidai, kurie sudaro turi žiedlapius, yra veiksmingi kaip antioksidantai. Norint patenkinti 800 mikrogramų vitamino A poreikį per dieną, reikia apie 4,8 mg beta karotino. Tai reiškia, kad 100 gramų turi gėlių suvartojimas atitinka 40% rekomenduojamo dienos poreikio. Beta karotinas yra pagrindinė vitamino A forma. Tai reiškia, kad organizmas jį pavers vitaminu A. Buvo žinoma, kad pats vitaminas A turi daug naudos akių sveikatai, imuninei sistemai ir odos sveikatai. Tuo tarpu raudonos turi gėlės turi daugiau flavonoidų nei baltos. Kiekviename 100 gramų baltuose turi žieduose yra apie 12,58–21,35 mg flavonoidų, o raudonuose turi žieduose – 17,32–30,05 mg.

2. Antibakterinis

Neapsiribojant gėlėmis, žinoma, kad turi augalas kaip visuma turi antibakterinių savybių, todėl turi gėlės pranašumai gali įveikti įvairias ligas, įskaitant tuberkuliozę. Žurnale paskelbtas tyrimas 2012 m Farmacija (Bazelis, Šveicarija) , paminėjo, kad turi augalo šaknys turi potencialo gydyti tuberkuliozę (TB), kurią sukelia bakterijos Mycobacterium tuberculosis . Tyrimai atlikti išgaunant turi žiedų šaknis. Iš ten buvo nustatyta, kad turi gėlės turi naudos kovojant su bakterijomis, kurios sukelia tuberkuliozę. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad turi lapai gali slopinti pneumoniją sukeliančių bakterijų augimą, Klebsiella pneumoniae, ir S. aureus . Nors tai tik ankstyvas etapas ir jį reikia paremti daugiau tyrimų, šis atradimas yra geras žingsnis ateityje gydant bakterines ligas.

3. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Turi gėlės taip pat naudingos kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.Žurnale paskelbti tyrimai Scientifica 2016 m., kad metanolio ekstraktas in Sesbania grandiflora turi antidiabetinį poveikį. Šis tyrimas, atliktas su diabetu sergančiomis žiurkėmis, parodė, kad žiurkėms, gavusioms metanolį turi gėlių ekstraktą, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje ir netgi galėjo pasiekti normalų lygį. Taip pat žinoma, kad Turi gėlių privalumai mažina atsparumą insulinui ir mažina pilvo apimtį. Tačiau, kadangi šis tyrimas vis dar apsiriboja gyvūnais, reikia atlikti tolesnius tyrimus su didesniais mėginiais, siekiant išsiaiškinti, koks veiksmingas turi augalas gydant diabetą.

4. Daug vitamino B2 (riboflavino)

Be gėlių, taip pat yra turi sėklų, kurios turi daug naudos siekiant išvengti įvairių ligų rizikos. Sesbania grandiflora turi sėklų, kurių skonis panašus į sojų pupelių. Jei žieduose yra „tik“ 0,02 mg, tyrimas rodo, kad raudonųjų turi gėlių sėklose yra 0,32 mg vitamino B2, o baltose turi sėklose – 0,11 mg 100 gramų. Paprastai žmogui per dieną reikia suvartoti 1–1,3 mg riboflavino, kaip nurodyta Sveikatos apsaugos ministerijos mitybos adekvatumo rodiklių lentelėje. Tai rodo, kad turi gėlės iš sėklų veiksmingumas taip pat gali būti alternatyva maistui, kuriame gausu B2, be špinatų, sūrio, kepenų, mėsos, migdolų ir vištienos krūtinėlės. Taip pat skaitykite: Žinokite rožių naudą nuo sveikatos iki grožio

Kaip išsirinkti turi gėles, kad gautumėte naudos

Turi gėlės turi skirtingą svorį nuo pirmo žiedų atsiradimo iki visiško žydėjimo. Kuo didesnis svoris, tuo didesnis maistinių medžiagų kiekis jame, ypač flavonoidų. Raudonųjų flavonoidų kiekis paprastai būna didesnis dėl spalvinių pigmentų. Norėdami gauti didžiausią flavonoidų naudą iš turi gėlių, galite pasirinkti 4–5 dienų amžiaus nuo žiedų atsiradimo pradžios. Jums tikrai bus lengviau jį stebėti, jei namuose turite savo medį. Tačiau nesijaudinkite, jei jo neturite. Priežastis ta, kad senesnėse turi gėlėse taip pat vis dar yra flavonoidų.

Pranešimas iš SehatQ

Jei norite gydyti turi gėles, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Nors keliuose tyrimuose teigiama, kad turi augalas, nesvarbu, ar jo žiedai, šaknys ar lapai gali būti gydomi, vis tiek reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima patikrinti jo saugumą. tu taip pat gali konsultacija su gydytoju internetu SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. parsisiųsti dabar viduje „App Store“ ir „Google Play“.