Menstruaciniai ciklai arba menstruacijos, kurios nėra sklandžios, gali rodyti daug dalykų, pavyzdžiui, hormoninius vaisingumo sutrikimus. Norėdami tai įveikti, galite pasikonsultuoti su gydytoju ir pradėti valgyti maistą, kuris pradeda menstruacijas. 
Papajos vaisiai, galintys pradėti menstruacijas 
Pienas ir jo perdirbti produktai gali palengvinti menstruacijas 
Cinamonas gali padėti pradėti menstruacijas 
Pratimai gali padėti sušvelninti menstruacijas Be to, kad valgote maistą, kuris pradeda mėnesines, yra keletas kitų veiksmų, kurie gali padėti atkurti menstruacinį ciklą, pavyzdžiui:
Maisto produktai, kurie pradeda menstruacijas
Maistas, dėl kurio prasideda menstruacijos, iš esmės yra sveikas maistas, kuriame yra įvairių komponentų, kurie gali padėti subalansuoti hormonų lygį organizme. Štai tipai.
Papajos vaisiai, galintys pradėti menstruacijas 1. Papajos
Papajos yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių menstruacijas. Papajos nauda gaunama iš karotino, geros maistinės medžiagos, palaikančios hormono estrogeno kiekį organizme.2. Ananasas
Vienas iš maisto produktų, sukeliančių menstruacijas, yra ananasai. Manoma, kad šis vaisius turi tokią savybę, nes jame yra bromelaino – fermento, kuris, kaip manoma, minkština gimdos sienelę ir pradeda menstruacinį ciklą. Nepaisant to, norint įsitikinti, vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų.3. Žalios daržovės
Moterims, kurios planuoja nėštumą, paprastai bus skiriama arba patariama vartoti vitamino B. Kadangi šis vitaminas, be PMS simptomų palengvinimo, manoma, kad taip pat gali pradėti menstruacijas. Be papildų, B grupės vitaminų taip pat galite gauti iš žalių daržovių, tokių kaip špinatai, brokoliai ir šparagai.
Pienas ir jo perdirbti produktai gali palengvinti menstruacijas 4. Pienas ir jo perdirbti produktai
Įrodyta, kad vitamino D trūkumas organizme turi įtakos menstruacijų sklandumui. Taigi norint tai įveikti, patariama pakankamai vitamino D gauti tiek iš saulės spindulių, tiek iš maisto. Pienas ir jo perdirbti produktai, tokie kaip sūris ir jogurtas, yra vitamino D, kurio yra daugelyje kasdienių maisto produktų, šaltiniai.5. Lašiša
Manoma, kad sveiki riebalai, tokie kaip polinesočiosios riebalų rūgštys, gaunamos iš lašišos, palaiko hormonų gamybos pusiausvyrą ir padeda pradėti apvaisinimo ar ovuliacijos procesą. Be lašišos, kiti sveikų riebalų šaltiniai yra linų sėmenys (linų sėmenys), augalinis aliejus ir graikiniai riešutai.6. Imbieras
Iki šiol nėra tyrimų, galinčių patvirtinti, kad imbieras yra veiksmingas maistas menstruacijoms pradėti. Tačiau šis prieskonis dažnai buvo naudojamas tradiciniais būdais ir manoma, kad menstruacijos tampa sklandesnės. Moksliniu požiūriu buvo įrodyta, kad imbieras mažina erzinančius PMS simptomus, tokius kaip skrandžio skausmas ir svyruojantys nuotaikos svyravimai. Imbieras taip pat gali padėti sumažinti menstruacinio kraujo kiekį, kuris išsiskiria per daug.
Cinamonas gali padėti pradėti menstruacijas 7. Cinamonas
Atrodo, kad cinamonas ne tik naudojamas kaip kvapioji medžiaga gaminant maistą, bet ir gali padėti pradėti menstruacinį ciklą. Manoma, kad šis prieskonis gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė, padedanti palengvinti policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) simptomus.8. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas taip pat laikomas veiksmingu maisto ingredientu, kuris pradeda menstruacijas. Mažame tyrime, kuriame dalyvavo septynios PCOS sergančios moterys, kasdien vartojant obuolių sidro actą, pavyko atkurti normalų menstruacinį ciklą. Nepaisant to, norint iš tikrųjų patvirtinti šio obuolių sidro acto naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.9. Ciberžolė
Manoma, kad ciberžolės poveikis yra beveik toks pat kaip hormono estrogeno organizme. Taigi, šis prieskonis laikomas vienu iš maisto produktų, galinčių pradėti menstruacijas.Kitas būdas pradėti menstruacijas, kurį galima padaryti
Pratimai gali padėti sušvelninti menstruacijas Be to, kad valgote maistą, kuris pradeda mėnesines, yra keletas kitų veiksmų, kurie gali padėti atkurti menstruacinį ciklą, pavyzdžiui: