Ieties metimas lengvojoje atletikoje: technika, taisyklės ir istorija

Ieties metimas – atletiška sporto šaka, kuri žaidžiama kuo toliau mesti ietį smailiu galu (ietį). Pagrindinė šio sporto užsiimimo technika sukasi apie tai, kaip laikyti ietį, kaip nešti ietį, priešdėlių darymo būdus, kaip mesti ietį.

Ieties metimo istorija

Savo atsiradimo pradžioje ieties metimas buvo ne sportas, o senovės žmonių būdas medžioti maistui. Tada 708 m. pr. Kr. senovės Graikijos laikotarpis, tada ši sporto šaka tapo penkiakovės šaka. Šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse ieties metimas buvo pradėtas varžytis nuo 1908 m. dėl vyrų ir 1932 m. dėl moterų. Kadangi 1984 m. ieties metikas iš Rytų Vokietijos Uwe Hohnas sumušė net 104,8 metro metimo rekordą, ši sporto asociacija 1986 m. oficialiai pakeitė vyrų rungtyje naudojamos ieties dizainą. Tai buvo padaryta, nes metimas jau buvo atliktas. kirto žaidimo lauką.ir dėl aštraus ieties briaunos kėlė pavojų aplink lauką esantiems žmonėms. Padarytas pakeitimas buvo pailginti ieties laikymo plotą 4 cm, kad ieties metimo atstumą būtų galima sumažinti apie 10%. Tokie pat pakeitimai buvo padaryti ir 1999 metais moterų numeriui naudojamoje ietyje.

Ieties metimo įrenginiai ir infrastruktūra

Oficialiose ieties metimo rungtyse naudojamų patalpų ir infrastruktūros taisykles nustato Tarptautinė lengvosios atletikos federacija (IAF). Čia yra detalės.

• Ieties dydis

Ieties metimo sporte naudojama ieties susideda iš dviejų dalių – ieties galiuko pagaminto iš metalo ir ieties korpuso iš medžio arba metalo. Ieties korpuse yra virvė, kuri yra apvyniota aplink ieties pusiausvyros tašką arba gravitacijos tašką. Oficialiose rungtynėse naudojami ieties dydžiai yra tokie:
  • Vyrų numeriui: ieties svoris – 800 gramų, ieties ilgis – 2,6–2,7 metro.
  • Moterų numeriams: ieties svoris – 600 gramų, ieties ilgis – 2,2–2,3 metro.

• Ieties metimas

Ieties metimo lauką galima suskirstyti į kelias sritis taip.

• Pradinis takelis

Starto trasa ieties metimo aikštelėje yra 4 m pločio ir 30 m ilgio. Ši trasa naudojama kaip aikštelės ir bėgimo aikštelė prieš metant ieties.

• Metimo kreivė

Metimo kreivė yra paskutinė riba, kurią žaidėjas gali nubėgti prieš atleisdamas ietį iš savo gniaužtų. Kaip rodo pavadinimas, šios ribos forma yra arka, pastatyta ant žemės. Arka pagaminta iš apskritų 8 m skersmens detalių ir gali būti pagaminta iš medžio arba metalo, nudažyto baltai.

• Metimo sektorius

Metimo sektorius yra vieta, kur nusileidžia ieties. Forma primena 29° pločio piltuvą. Taip pat skaitykite: Pažintis su disko metimu lengvojoje atletikoje

Pagrindinė ieties metimo technika

Toliau pateikiama pagrindinė ieties metimo technika, kurią žaidėjas turi įvaldyti.

1. Kaip laikyti ietį

Yra trys būdai laikyti ietį, būtent:

• Įprastu būdu (amerikietišku stiliumi)

Taikant šį metodą, nykštis ir smilius yra priekinės dalies arba pagrindo taške, kuris yra apvyniotas aplink virvę. Tada kiti trys pirštai laiko ieties korpusą kaip įprasta.

• suomiškas būdas (Fin style)

Rodyklės pirštas yra tiesiai į viršų, o galas yra tiesiai prie virve apvynioto ieties kūno pagrindo. Nykštys seka rodomojo piršto padėtį, o kiti trys pirštai laikosi įprastai.

• Kaip suspausti (replių stilius)

Ieties padėtis yra tarp rodomojo ir viduriniojo pirštų, o kiti trys pirštai suima kaip įprasta.

2. Kaip nešti ietį

Ietį galima nešti trimis būdais, būtent:
  • Nešiota ant peties
  • Nešiojama ieties akimis į viršų 40 laipsnių kampu
  • Dešinė alkūnė atsukta į priekį

3. Kaip mesti ietį

  • Po to, kai padėtis bus paruošta ir ietis bus tinkamai laikomas, pasiruoškite pradėti bėgioti kaip metimą.
  • Eidami mesti, bėkite kuo greičiau, kol pasieksite apskritimo kreivės ribą.
  • Bėgdami stenkitės uždėti svorį ant dešinės kojos.
  • Kai pasieksite apskritimo kreivumą, nustokite bėgti ir atsistokite tiesiai, kojas išskėtę.
  • Padėkite kairę koją prieš dešinę pėdą, dešinįjį kelį šiek tiek sulenkdami į priekį.
  • Atsiloškite, žiūrėdami tiesiai į metimą.
  • Ietį laikanti ranka yra tiesiai atgal, kol ieties akis yra beveik akių lygyje.
  • Šiek tiek pakreipkite ietį į viršų, kol ji sudarys maždaug 40 laipsnių kampą nuo žemės.
  • Mesk ietį kaip tik gali.
[[Susijęs straipsnis]]

Taisyklės ieties metimo rungtyje

Ieties metimo rungtyje žaidėjai turi laikytis šių taisyklių:
  • Ietį reikia mesti viena ranka.
  • Laimi tas žaidėjas, kuris atlieka tolimiausią metimą.
  • Tam, kad metimas būtų laikomas pagrįstu, besivaržantys žaidėjai neturi nusisukti į aikštę, kol ietis nenukrito žaidimo aikštelėje ir nėra paruoštas nusileidimo nuotolis.
  • Metant ieties padėtis turi būti virš žasto, o pėda neturi kirsti metimo linijos ribos.
  • Nusileidus ietis žaidimo lauke pirmiausia turi nukristi aštriu galu.
  • Žaidėjams paprastai suteikiama galimybė mesti keturis ar šešis kartus per varžybas.
  • Jei bus lygiosios, bus dar viena galimybė ir laimi toliausiai metęs žaidėjas
Ieties metimo sportas yra atletiškas sportas, kuriame varžomasi nuo senovės Graikijos. Daugiau nei tik metimas, norint tapti šios šakos čempionu, reikia teisingai suprasti kiekvieną pagrindinę techniką.