Tai įvairios psichologinės terapijos priemonės psichikos sutrikimams įveikti

Psichikos problemų slėpimas nėra gėda. Tiesą sakant, jei jūs ar jūsų pažįstamas turite šią problemą, turėtumėte pasikonsultuoti su psichiatru dėl psichologinės terapijos, dar vadinamos psichoterapija. Psichologinė terapija – tai būdas padėti žmonėms, turintiems psichikos ar emocinių problemų. Psichoterapija gali padėti kontroliuoti ar net pašalinti psichikos ligos simptomus, kad žmogus galėtų atlikti savo kasdienę veiklą santykinai kontroliuojamas. Yra daugybė psichologinės terapijos rūšių, kurios yra pritaikytos jūsų simptomams. Neretai žmonės, turintys tam tikrų psichikos problemų, turi taikyti šių gydymo būdų derinį, kad gautų geriausią šių gydymo metodų naudą.

Kokiomis sąlygomis reikalinga psichologinė terapija?

Apskritai, psichologinė terapija skirta tiems, kurie yra nuteisti dėl psichikos sutrikimų, tokių kaip:
  • per didelis nerimas, kaip obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD), potrauminio streso sutrikimas (PTSD), per didelė panika ir fobijos.
  • nuotaikos sutrikimai, pvz., depresija ir bipolinis sutrikimas.
  • valgymo sutrikimai, pavyzdžiui, anoreksija ar bulimija.
  • asmenybės sutrikimas, pvz., pasienio asmenybės sutrikimas arba priklausomas asmenybės sutrikimas
  • psichozinis sutrikimas, pavyzdžiui, šizofrenija ar kiti sutrikimai, dėl kurių žmogus negali atskirti fantastikos ir tikrovės.
  • Priklausomas, pvz., piktnaudžiavimas narkotikais, girtumas, priklausomybė nuo lošimų ir net internetinis žaidimas.
Psichologinė terapija reikalinga ne tik psichikos sutrikimų patiriantiems ar išprotėjusiems žmonėms. Be to, šią terapiją turėtų atlikti ir tie, kurie gyvenime patiria sunkumų, tokių kaip trauma, depresija, sunki liga ar artimo žmogaus mirtis. Jungtinių Valstijų psichologų asociacija teigia, kad yra keletas požymių, dėl kurių asmuo turėtų būti nukreiptas pas psichologą psichologinei terapijai, būtent:
  • Žmogus, kuris jaučia labai didelį ir užsitęsusį liūdesį ar neviltį
  • Kažkas, kuris jaučia pernelyg didelį nerimą ir yra paranojiškas dėl daugelio dalykų.
  • Žmogus, kuris jaučia, kad turi problemų, kurios nesibaigia, nors labai stengėsi ir jam padeda šeima, artimieji, draugai.
  • Žmogus, kuriam sunku susikaupti darbui ir tai daro blogą įtaką jo socialiniam gyvenimui.
  • Kažkas, kuris dažnai geria besaikį alkoholį, piktnaudžiauja nelegaliais narkotikais, yra pernelyg agresyvus ir žaloja kitus.

Psichologinės terapijos rūšys ir jų nauda

Kai lankotės psichologijos klinikoje, jūsų psichologas pirmiausia paklaus apie jūsų patiriamus simptomus ar skundus. Po to jis nustatys tinkamą gydymo metodą, pavyzdžiui:

  • Psichodinaminė terapija

Ši psichologinė terapija dažniausiai pasirenkama, jei jūsų emocijos sutrinka dėl neišspręstų problemų, pavyzdžiui, tų, kurios kilo vaikystėje. Šios terapijos tikslas yra padėti jums susitaikyti su praeitimi, kalbant apie ją nuolat, kol pajusite, kad nebesusivaldote savo jausmuose. Nors atrodo paprasta, ši terapija gali trukti kelis mėnesius ar net metus.

  • Tarpasmeninė terapija

Šia psichologine terapija siekiama pagerinti jūsų sutrikusius tarpasmeninius santykius dėl depresijos. Depresiją čia gali sukelti daug dalykų, pavyzdžiui, konfliktai santykiuose ir izoliacija. Šią terapiją taip pat galite atlikti, jei išgyvenate svarbų gyvenimo įvykį, pvz., netenkate šeimos nario arba atvykstate naujo šeimos nario (kūdikio bliuzas arba pogimdyminė depresija). Tarpasmeninė terapija paprastai parodo rezultatus tik po 3–4 mėnesių, kai ja gyvenate.

  • Kognityvinė elgesio terapija

Ši terapija dažniausiai pasirenkama psichikos sutrikimų turintiems pacientams gydyti. Šios psichologinės terapijos metu terapeutas bandys nustatyti ir pakeisti jūsų suvokimą, kas yra „teisinga“ ir „neteisinga“. Ši psichoterapija tinka visoms amžiaus grupėms, kurioms diagnozuoti psichikos sutrikimai. Kognityvinė elgesio terapija atliekama ir tada, kai atsisakoma vartoti tam tikrus vaistus, mažinančius psichikos sutrikimo simptomus.

  • Dialektinė elgesio terapija

Ši terapija iš tikrųjų yra panaši į kognityvinės elgsenos terapiją, išskyrus tai, kad gydomi pacientai yra labiau rizikingi, pavyzdžiui, turintys ribinę asmenybę arba minčių apie savižudybę. Psichologinė terapija buvo vykdoma siekiant pakeisti asmens elgesį per rašymą dienoraštyje į konsultavimą telefonu. [[susiję straipsniai]] Visų tipų psichologinė terapija gali būti atliekama individualiai, grupėse arba su šeima ar draugais. Tačiau jums nereikia jaudintis, nes kiekviena terapija atliekama atsižvelgiant į jūsų patogumą ir privatumą. Jei manote, kad turite šių simptomų arba žinote ką nors, kas turi pirmiau minėtų požymių, nedvejodami kreipkitės į psichologą. Kuo anksčiau bus gydomi simptomai, tuo didesnė tikimybė pasveikti ir normaliai veikti.