Kaip įveikti astmos kosulį naktį ir geriau miegoti

Astmos recidyvas naktį gali sukelti miego sutrikimų. Tiesą sakant, norint atsigauti, reikia pakankamai miego ir poilsio. Kosint astma naktį arba naktinė astma pasireiškia simptomais, tokiais kaip spaudimas krūtinėje, dusulys, kosulys ir švokštimas, kurie gali turėti įtakos gyvenimo kokybei dieną. Sunkumai užmigti dėl astmos gali būti rimta problema. Kai jums trūksta miego, jūsų kūnas gali pavargti per dieną. Vaikams ši būklė sukels mokymosi sunkumų, sumažės dėmesio koncentracija ar koncentracija ir nuotaikos svyravimai. Tuo tarpu suaugusiesiems dėl to sumažėja darbingumas ir kyla nelaimingų atsitikimų rizika. Nacionalinio miego fondo duomenimis, žmonės, sergantys naktine astma, dažniausiai serga sunkesnė astma. Kuo sunkesnė astma, tuo didesnė mirties rizika.

Astmos atkryčio priežastys naktį

Astmos priepuolių priežastis naktį nenustatyta, tačiau manoma, kad pagrindiniai veiksniai turi įtakos:

• Gulima padėtis miegant
• Padidėjusi gleivių gamyba
• Padidėjęs drenažas iš sinusų ar sinusito. Miego metu kvėpavimo takai linkę susiaurėti, netgi padidindami oro srauto pasipriešinimą. Dėl to gali padidėti drenažas iš sinusų. Galų gale tai sukelia astmą žmonėms, kurių kvėpavimo takai yra jautrūs.
• Sumažėjęs hormono epinefrino kiekis, kuris padeda atsipalaiduoti ir išplėsti kvėpavimo takus
• Didelis hormono histamino kiekis, kuris yra imuninės sistemos junginys, galintis sukelti alergines reakcijas
• Uždelstas atsakas į dienos alergenų poveikį.
• Alergenų, tokių kaip dulkių erkutės, poveikis ant čiužinio naktį
• GERL. Jei dažnai pykinate, skrandžio rūgšties refliuksas per stemplę į gerklas gali sukelti bronchų spazmus. Kartais skrandžio rūgštis dirgina apatinę stemplės dalį ir sukelia kvėpavimo takų susiaurėjimą.
• Psichologinis stresas, turintis įtakos miego kokybei
• Oras kambaryje buvo per šaltas dėl žemos oro kondicionavimo temperatūros. Šalta temperatūra ir drėgmės praradimas taip pat gali sukelti astmos kosulį naktį.
• Nutukimas ir riebalų perteklius

Kaip kovoti su astmos kosuliu naktį

Kaip ir su įprasta astma, naktinė astma nėra išgydoma. Ši būklė yra lėtinė, kurią reikia gydyti ilgai. Vienas iš svarbiausių gydymo būdų yra inhaliaciniai steroidiniai vaistai, kurie gali sumažinti uždegimą ir kitus astmos simptomus. Jei naktį sergate astma, turite kasdien naudoti steroidų inhaliatorių. Geriamųjų vaistų, tokių kaip leukotrieno receptorių antagonistas (montelukastas), vartojimas taip pat gali padėti palengvinti simptomus. Greitai veikiantys bronchus plečiantys vaistai taip pat gali sumažinti astminį kosulį naktį. Kitas būdas gydyti naktinę astmą – gydyti veiksnius, kurie gali ją sukelti. Štai keli metodai, kuriuos galite naudoti:

1. Sumažinkite stresą

Jei priežastis yra stresas, valdykite stresą atsipalaiduodami, pavyzdžiui, jogą ar žurnalą. Jei turite klinikinę būklę, pvz., nerimo sutrikimą ar depresiją, tam tikri vaistai gali būti naudingi.

2. Gydyti GERL

Galite sumažinti GERL simptomus vengdami riebaus maisto, mažindami kofeino vartojimą, vengdami aštraus maisto ir valgydami kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.

3. Išlaikykite svorį

Nutukimas yra naktinės astmos ir GERL rizikos veiksnys. Svarbu valgyti subalansuotą mitybą. Norint pasiekti optimalų kūno svorį, taip pat galima pradėti mankštintis.

4. Venkite alergenų

Dulkių erkės čiužiniuose gali pabloginti astmos kosulio simptomus naktį. Todėl reguliariai plauti antklodes ir paklodes bus labai naudinga. [[susiję straipsniai]] Jei anksčiau minėti metodai buvo naudojami, bet nedavė rezultatų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad simptomai nepablogėtų. Jei norite sužinoti daugiau apie astmos kosulį naktį, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .