gotu kolos lapai (Centella asiatica) yra laukinis augalas, kurį dažnai naudoja Azijos žmonės. Šis augalas taip pat ilgą laiką buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje, taip pat alternatyvioje medicinoje, pavyzdžiui, Ajurvedoje. Taip pat žinomas kaip arklio protektoriaus lapas, šis augalas Indonezijoje klasifikuojamas kaip klestintis. Tai daugiamečiai augalai, turintys trumpus šakniastiebius, ilgus stiebus, apie 10–80 cm ilgio augalus ir pavienius lapus. Šio lapo privalumai tiek tradicinėje medicinoje yra antimikrobinis, priešuždegiminis, antidiabetinis, antidepresantas, gerina atmintį. Gotu kolos lapuose yra maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų, kurios yra naudingos arba maistingos kūno sveikatai. Ne tik per tradicinę mediciną, diskutuojama ir iš mokslinės pusės. Toliau pateikiamas gotu kola lapų vartojimo pranašumų paaiškinimas, įskaitant:
1. Pagerinti smegenų veiklą ir atmintį
Ar žinojai, kad gotu kola (centella asiatica) yra naudinga pažinimo funkcijai gerinti? 2016 m. atliktame tyrime jie palygino gotu kola ekstrakto ir folio rūgšties veiksmingumą, kad pamatytų pažinimo funkcijų pagerėjimą po insulto. Dėl to gotu kolos lapai veiksmingesni atminties sistemoje. Nors tyrimų rezultatai negali visiškai patvirtinti šių teiginių, yra įrodymų, kad šie lapai turi tiesioginės ir netiesioginės naudos smegenų sveikatai. Priežastis ta, kad šis žolinis augalas padidina budrumą, o tai gali pagerinti trumpalaikės atminties gebėjimus. 2. Pagerinti nuotaiką ir įveikti depresiją
Kitas gotu kola lapų pranašumas yra nerimo sutrikimų mažinimas. Triukas yra kontroliuoti neurotransmiterio, vadinamo, veiklągama-aminosviesto rūgštis (GABA). Manoma, kad azitinės rūgšties kiekis yra GABA stimuliatorius. Azijos rūgšties veiksmingumasCentella asiatica paveikti GABA pasisavinimą smegenyse. Dėl to gotu kola gali būti žolelių preparatas, padedantis gydyti nerimo sutrikimus, nemigą ir depresiją be raminamojo cheminių vaistų poveikio. Pavyzdys,zolpidemasirbarbitūratas. Tačiau aukščiau išvardytų gotu kola lapų nauda vis dar reikalauja tolesnių mokslinių tyrimų. 3. Sklandi kraujotaka
Šis augalas taip pat padeda pagerinti kraujotaką. Tai susiję su Centella asiatica nauda gerinant sergančiųjų kraujotakąlėtinis venų nepakankamumas (CVI). Ši liga yra kojų venų sutrikimas, dėl kurio sutrinka kraujo tekėjimas atgal į širdį. Šiame tyrime taip pat buvo padaryta išvada, kad vyresnio amžiaus grupėje, gydytų šiuo lapeliu, reikšmingai pagerėjo CVI simptomai. Pavyzdžiui, sumažėja skausmas ir edema, o kojos nebesijaučia sunkios. Manoma, kad poveikis yra susijęs su cheminių junginių kiekiutriterpenas ant gotu kolos lapų. Šis junginys skatina gamybąširdies glikozidas kuris padidina širdies siurbimo galią ir jos susitraukimų dažnį. Tai taip pat nustatė keli kiti tyrimaiCentella asiatica padeda stabilizuoti riebalines plokšteles ant kraujagyslių sienelių. Tai apsaugo nuo apnašų, kurios gali sukelti širdies priepuolį ar insultą, išsiskyrimą. 4. Užmaskuokite strijas
Gotu kola lapai taip pat naudingi odos sveikatai. Remiantis 2013 m. moksliniais tyrimais, šio augalo veiksmingumas yra užmaskuotistrijos ant odos. Manoma, kad šiame augale esantis terpenoidų kiekis padidina kolageno gamybą organizme. Dėl šios priežasties manoma, kad šis lapas gali užkirsti kelią naujų strijų atsiradimui, taip pat pagerinti odos išvaizdą, užmaskuodamas esamas strijas. 5. Paspartinkite žaizdos gijimo procesą
Kiti tyrimai taip pat nustatė, kad ekstraktas Centella asiatica turi teigiamą poveikį greitinant kelių rūšių žaizdų gijimą. Pavyzdžiui, aštrūs pjūviai, netaisyklingi įtrūkimai dėl smūgio ir užkrėstos žaizdos. gerbėjųodos priežiūra gal nesvetima gotu kolos lapų nauda šiai žaizdai. nes,cica kremas kuriuose yra centella asiaticaPastaruoju metu jis dažnai yra paklausus dėl savo naudos gydant žaizdas, ypač spuogus. 6. Palengvinkite sąnarių skausmą
Gotu kolos priešuždegiminės savybės taip pat gali padėti gydyti artritą. Laboratorinių pelių tyrimas parodė, kad šio augalo vartojimas gali sumažinti artritą ir kremzlės eroziją. Šiuose lapuose esantis antioksidantas taip pat teigiamai veikia organizmo imunitetą, todėl mažina uždegimą. 7. Nemigos įveikimas
Centella asiatica Manoma, kad jis gali įveikti nerimo sutrikimus, stresą ir depresiją. Todėl šis augalas gali būti naudojamas ir nemigai gydyti. Tyrimas taip pat įrodė gotu kola arba arklio protektoriaus naudą įveikiant miego sutrikimus. Tačiau norint įrodyti jo veiksmingumą, reikia atlikti tolesnius tyrimus. 8. Potencialiai palengvina Alzheimerio simptomus
Vienas iš kito gotu kola lapų nuoviro privalumų yra Alzheimerio ligos gydymas, padedantis sumažinti jos simptomus. Įrodyta, kad Gotu kolos lapų ekstraktas apsaugo smegenų ląsteles nuo toksinų, dėl kurių gali atsirasti apnašų. Norint pagrįsti šį teiginį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Kaip valgyti gotu kolos lapus
Gana daug žmonių, kurie vartoja gotu kolos lapus, įtraukdami juos į valgiaraštį, pavyzdžiui, salotas ar šviežias daržoves. Pavyzdžiui, sumaišykite su smulkintu svogūnu, čili ir laimo sultimis. Reikėtų pažymėti, kad turėtumėte suvartoti iš karto po skynimo. Taip siekiama išvengti oksidacijos. Kad būtų lengviau, taip pat galite vartoti gotu kola arba centella asiatica lapų papildų. Paprastai jis tiekiamas tablečių, kapsulių, miltelių ir arbatos pavidalu. Šalutinio poveikio vartojant gotu kola lapus rizika
Arklio protektoriaus arba gotu kolos lapus paprastai saugu naudoti tiek vartoti (geriamiems), tiek išoriniams (vietiniams) vaistams. Tačiau nėra neįmanomo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, galvos skausmo, skrandžio skausmo, pykinimo (vartojant geriamųjų vaistų) ir odos sudirginimo (vartojant vietinius vaistus). Vis dar trūksta tyrimų šaltinių, gotu kola papildų turėtų vengti vaikai, nėščios moterys, maitinančios motinos, sergantys hepatitu ar sirgę odos vėžiu. Norite sužinoti daugiau apie gotu kola lapų naudą ar veiksmingumą kūno sveikatai? Paklauskite gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.