Priklausomybė nuo masturbacijos ar masturbacijos gali priversti vyrą padaryti bet ką, kad surastų „laiką ir vietą“, kur galėtų patenkinti savo seksualinius troškimus, niekam kitam to nežinant. Jei jis nesiasturbuoja, gali jausti „ligą“. Jei taip atsitiko, laikas sužinoti keletą iš šių galingų būdų, kaip sustabdyti masturbaciją. 
Per didelis masturbavimas sukelia žalą Medicinos pasaulyje masturbacija yra įprasta seksualinė veikla ir nekelia pavojaus, jei tai daroma saikingai. Masturbacija arba masturbacija taip pat gali būti seksualinės veiklos variantas, siekiant patenkinti susituokusią porą, kurią verta pabandyti. Tačiau jei masturbacija atliekama per daug, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis.
Kaip nutraukti masturbaciją, jei esate priklausomas
Žinokite, yra keletas dalykų, rodančių, kad vyras yra priklausomas nuo masturbacijos, pavyzdžiui:- Negali suvaldyti noro masturbuotis
- Nori praleisti darbą, mokyklą arba pasitraukti iš visuomenės, kad galėtų masturbuotis
- Masturbacijos dienų planavimas
1. Pasikonsultuokite su terapeutu
Jei esate pasirengęs sumažinti ar net sumažinti masturbaciją, kreipkitės į terapeutą. Terapeutas gali patarti ir netgi padėti rasti veiksmingų būdų atsikratyti masturbacijos įpročio.2. Būkite sąžiningi su savimi
Kai kuriuose įsitikinimuose ir kultūrose masturbacija laikoma blogu dalyku. Jei po masturbacijos jaučiatės kaltas, būkite sąžiningi su savimi, kad gautumėte psichinį postūmį ir sumažintumėte masturbacijos įpročius. Tai taip pat galima aptarti su terapeutu, kad atsikratytumėte kaltės jausmo ir rastumėte būdų, kaip atsikratyti pernelyg didelio masturbavimosi įpročio.3. Venkite pornografijos
Dažnai pornografijos žiūrėjimas gali padidinti norą masturbuotis. Todėl venkite žiūrėti ar žiūrėti ką nors pornografinio. Jei tarp jūsų ir pornografijos yra „barjeras“, nutraukti masturbaciją nebus sunku.4. Atlikti kasdienę veiklą
Būti aktyviam ir užsiėmęs įvairia veikla gali būti veiksmingas būdas sustabdyti masturbaciją. Užsiimdami lauko veikla su draugais ar šeima, jūs neturite laiko ar galimybių būti vienas namuose ir masturbuotis. Ieškokite veiklos, kuri kelia iššūkių ir ramina protą, kad būtų galima atmesti ketinimą masturbuotis.5. Reguliariai mankštinkitės
Mankšta yra veiksmingas būdas sumažinti įtampą ir suteikti teigiamos energijos. Jei kūnas atsipalaidavęs ir apsuptas teigiamos auros, tai noras masturbuotis pamažu išnyks. Be to, mankštinantis organizmas taip pat gali gaminti endorfinus, todėl jaučiatės laimingi ir pamiršite masturbaciją. Gali būti pasirinktas sportas, pavyzdžiui, plaukimas, svarmenų kilnojimas sporto salėje ar bėgimas. Kuris tau patinka?6. Pereikite prie teigiamos veiklos
Kiekvienas vyras turi savo masturbacijos „grafiką“. Paprastai laikas prieš miegą arba atsikėlus ryte dažnai naudojamas masturbacijai. Jei jau žinote masturbacijos tvarkaraštį, ieškokite veiklos, kuri tuo metu galėtų pakeisti masturbaciją. Jo pasirinkimas gali būti knygų skaitymas, filmų žiūrėjimas ar mankšta.7. Prisijunkite prie forumo ar bendruomenės
Jūs nesate viena, yra ir kitų vyrų, kurie yra priklausomi nuo masturbacijos ir ieško būdų, kaip sustabdyti masturbaciją. Ieškokite bendruomenės, kurioje galėtumėte skųstis ir dalytis patirtimi. Ten pasikeisite informacija, kaip nustoti masturbuotis. Jei nedrąsu su jais susitikti asmeniškai, galite išbandyti kitas internetines bendruomenes.8. Apribokite laiką vienam
Buvimas vienam tik padidins masturbacijos ketinimą. Taigi apribokite savo vienatvės laiką. Pavyzdžiui, jei jums patinka žiūrėti futbolą, eikite į kavinę ar restoraną, kur rungtynės tiesiogiai transliuojamos. Jei mėgstate skaityti knygas, ateikite į biblioteką, kurioje gausu skaitymo galimybių. Tokiu būdu bus sumažintas vien laikas, todėl nebeliks priklausomybės nuo masturbacijos būklės.9. Venkite liesti savo lytinius organus, jei jums to nereikia
Manoma, kad lytinių organų laikymas sukelia norą masturbuotis. Todėl rekomenduojama dėvėti 1–2 drabužių sluoksnius, kurie gali sumažinti noro masturbuotis pojūtį, kai liečiate savo lytinius organus.10. Dėvėkite storus drabužius ar kelnes
Manoma, kad storesnių kelnių naudojimas naktį apsaugo nuo noro masturbuotis. Nes dėvint plonus apatinius taip pat padidėja galimybė prisiliesti prie lytinių organų ir atsirasti noras masturbuotis.11. Būkite kantrūs
Blogų įpročių negalima atsikratyti per naktį. Būkite kantrūs, pasitikėkite procesu. Nepamirškite taip pat įsipareigoti, kad būtų pasiektas jūsų noras nustoti masturbuotis ar masturbuotis.Pernelyg didelis masturbacijos šalutinis poveikis
Per didelis masturbavimas sukelia žalą Medicinos pasaulyje masturbacija yra įprasta seksualinė veikla ir nekelia pavojaus, jei tai daroma saikingai. Masturbacija arba masturbacija taip pat gali būti seksualinės veiklos variantas, siekiant patenkinti susituokusią porą, kurią verta pabandyti. Tačiau jei masturbacija atliekama per daug, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Kaltės jausmas
Sumažinti seksualinį jautrumą
Trukdyti kasdieninei veiklai
Edemos atsiradimas
odos dirginimas
Masturbacijos mitai, kuriais dažnai tikima
Visuomenėje daugelis mano, kad masturbacija gali sukelti įvairių baisių sveikatos sutrikimų, tokių kaip:- Aklumas
- Plaukuoti delnai
- Impotencija ateityje
- Erekcijos disfunkcija
- Varpos susitraukimas
- Išlenktas varpas
- Sumažėjęs spermatozoidų skaičius
- Nevaisingumas
- Psichinė liga
- Fizinis silpnumas