Svarstyklių tipai ir kaip jomis naudotis

Kai norite išlaikyti, numesti ar priaugti svorio, būtina turėti svarstykles. Turite žinoti įvairias svarstykles, patarimus, kaip jas pasirinkti ir naudoti, kad pasiektumėte norimą svorio tikslą. Teigiama, kad žmonės, kurie reguliariai reguliariai sveria, gali greičiau ir lengviau pasiekti norimą svorį. Šis įprotis taip pat laikomas galinčiu paskatinti sveikus įpročius.

Įvairių rūšių svoriai, kurie gali būti pasirinktinai

Apskritai rinkoje plačiai parduodamos dviejų rūšių kūno svarstyklės, būtent analoginės ir skaitmeninės.

  • Analoginės svarstyklės

Analoginės svarstyklės yra svarstyklės, rodančios daugybę svorių su kreivėmis, užpildytomis linijomis. Tai atrodo maždaug kaip lenkta liniuote. Kiekvienai linijai paprastai suteikiama 1 kg pertrauka, o linijos bus storesnės, kai tarpas pasieks 5 kg ir 10 kg.

  • Skaitmeninės svarstyklės

Skirtingai nuo analoginių svarstyklių, skaitmeninės svarstyklės ekrane parodys jūsų svorį aiškiais skaičiais. Šis skaičius rodomas net 2–3 skaitmenyse už kablelio. Įvairios svarstyklės turi savų privalumų ir trūkumų. Teigiama, kad skaitmeninės svarstyklės yra tikslesnės apskaičiuojant svorio rodiklius nei analoginės svarstyklės. Priežastis ta, kad skaičiai parašyti aiškiai ir jums nereikia spėlioti. Tačiau skaitmeninėms svarstyklėms reikia daugiau priežiūros nei analoginėms. Šioms svarstyklėms reikia periodiškai keisti bateriją. Todėl analoginis tipas laikomas patvaresniu nei skaitmeninis. Be įvairių rūšių svarstyklių, taip pat yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei ketinate įsigyti kūno svarstykles.

Patarimai, kaip pasirinkti svarstykles

Renkantis svarstykles reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių. Be priežiūros tipo, tikslumo ir kainos, taip pat turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • Ekranas arba dizainas

Svarstyklių išvaizda ar dizainas gali turėti įtakos jūsų entuziastingumui sverti. Įsivaizduokite, jei jums nepatinka svarstyklių forma, galite jas laikyti ir nenorėti jų naudoti. Dėl to jūsų galimybės stropiai svertis tikrai mažėja. Bet jei jums patinka pasirinktų svarstyklių dizainas, pastatysite jas lengvai matomoje vietoje ir norėsite įkelti koją prie šio įrankio.

  • Papildomi patogumai

Tiek analoginės, tiek skaitmeninės svarstyklės gali suteikti keletą papildomų funkcijų, be svorio rodiklių rodymo. Šis pranašumas priklauso nuo pasirinkto tipo. Yra įvairių svarstyklių, kurios pateikia kitus svorio skaičius. Pavyzdžiui, rodomas kūno masės indeksas (KMI), raumenų masė, kūno riebalų procentas ir vandens kiekis organizme. Kai kurių kitų tipų svarstyklės taip pat gali saugoti duomenis apie jūsų svorį. Taip galite sužinoti, ar priaugate ar numetate svorio, kad galėtumėte palyginti jį su savo tikslu. Negana to, yra įvairių svarstyklių, kurias galima prijungti prie jūsų mobiliojo telefono sveikatos programos. Praktiška, tiesa?

  • Talpa

Svarstyklių talpa taip pat gali skirtis. Tai gali būti svarbu atkreipti dėmesį tiems iš jūsų, kurie turi antsvorio. Dauguma svarstyklių gali rodyti tik maksimalų 181 kg svorį. Tačiau yra ir svarstyklių, kurios gali parodyti didesnį skaičių – 318 kg.

  • Kaina

Įvairių svarstyklių kaina tikrai skiriasi ir priklauso nuo ją atliekančios funkcijos. Kuo tikslesnis ir išsamesnis, tuo kaina tikrai bus brangesnė. Tačiau reikia atsiminti vieną dalyką. Renkantis svarstykles svarbiausia ne kaina, o funkcija ir paskirtis, kuriai jas naudojate. Nemanykite, kad kuo brangesnės svarstyklės, tuo greičiau pasieksite norimą svorį. Priežastis ta, kad šio proceso sėkmė tikrai priklauso nuo jūsų įsipareigojimo ir disciplinos, o ne nuo jūsų turimų svarstyklių.

Taikykite šiuos patarimus svėrimui

Įsigijus norimas svarstykles, taip pat svarbu žinoti, kaip jas tinkamai naudoti. Štai patarimai, kuriuos galite pritaikyti:

  • Tiesiog pasverkite save kartą per savaitę

Svoris gali kilti ir kristi kiekvieną dieną dėl skysčių svyravimų organizme.

  • Pasverkite ryte, kai tik pabudote

Šis metodas gali padėti jums gauti tinkamą svorio figūrą, o ne dėl laikino svorio padidėjimo dėl vandens ar maisto vartojimo.

  • Darykite tai nuosekliai

Jei visada sveriatės be drabužių, atlikite šį žingsnį kiekvieną kartą, kai lipate ant svarstyklių.

  • Stebėkite savo svorio pokyčius

Šis įprotis padės atidžiau stebėti savo svorį ir paskatins jus labiau motyvuoti.

  • Nutraukite įkyrų įprotį sverti

Jei manote, kad svorio svėrimas trukdė jūsų kasdienybei, atsargiai apribokite šį dažnį. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai sveriate, gali sumažėti pasitikėjimas savimi, o tai gali sukelti valgymo sutrikimą. Jei pajutote šį sutrikimą arba matote, kad jį patiria kiti aplinkiniai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Taip galima gydyti, kad ši problema nesikartotų. Paaiškinus, kaip pasirinkti tinkamas svarstykles ir svėrimo veiksmus, jūsų svorio palaikymo procesas bus optimalus. Sėkmės!