Tai yra netikėta maniokos lapų nauda nėščioms moterims

Be maniokos šaknų, taip pat galima virti ir vartoti kasavos lapus. Kasavos lapai yra nėščioms moterims skirtos daržovės, turinčios daug naudos dėl daugybės organizmui naudingų maistinių medžiagų. Taigi, kuo maniokos lapai naudingi nėščioms moterims? Nors ir daug naudos, kasavos lapų vartojimas nėštumo metu taip pat gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį. [[Susijęs straipsnis]]

Kasavos lapų turinys

Ne be reikalo nėščiosioms rekomenduojami maniokos lapai. Kasavos lapuose gausu vitaminų ir mineralų, reikalingų nėščiosioms ir jų vaisiui. 1 porcijoje (100 gramų) kasavos lapų yra maždaug šios maistinės medžiagos:
  • Riebalai 1,8 g
  • Iš viso riebalų 0,2 g
  • 11 mg natrio
  • Iš viso angliavandenių 7,30 g
  • Maistinės skaidulos 0,6 g
  • 3,70 g Baltymų baltymų
  • Vitamino C
  • Vitaminas B1 (tiaminas)
  • Vitaminas B2 (riboflavinas)
  • Vitaminas B3 (niacinas)
  • Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)
  • Vitaminas B6.
Kasavos lapuose taip pat gausu nėščioms moterims reikalingų mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, kalis, fosforas, magnis, cinkas, varis ir manganas.

Ar nėščios moterys gali valgyti maniokos lapus?

Kasavos lapų gali vartoti nėščios moterys, bet ne per daug. Besaikis maniokos lapų vartojimas gali sukelti nėščių moterų kraujospūdžio padidėjimą ir cholesterolio kiekio padidėjimą. Be to, per didelis kasavos lapų vartojimas taip pat gali padidinti skrandžio rūgštingumą, ypač nėščioms moterims, turinčioms skrandžio rūgšties sutrikimų. Kasavos lapų junginiai, kurie yra cianidas, taip pat gali slopinti skrandžio sienelę ir sukelti skrandžio skausmą, pykinimą ir vėmimą. Taip pat svarbu pažymėti, kad maniokos lapų negalima valgyti žalių. Prieš patiekdami įsitikinkite, kad nėščioms moterims skirti maniokos lapai yra apdorojami, kol iškeps. Panašiai kaip ir maniokos, kasavos lapuose taip pat yra toksiško vandenilio cianido, jei jie vartojami žali. Taip pat skaitykite: Tai įvairūs sveiki maisto produktai nėščiosioms, naudingi vaisiui

Kasavos lapų nauda nėščioms moterims

Maniokos lapų nauda nėščioms moterims yra labai didelė, nes juose yra įvairių nėštumui svarbių medžiagų ir maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, folio rūgštis ir vitaminas C.

1. Užkirsti kelią anemijai

Kasavos lapų nauda nėščioms moterims yra geležies šaltinis. Geležis padeda didinti deguonies tiekimą kraujyje ir užkirsti kelią anemijai. Nėštumo metu kraujo ir deguonies tiekimas turi būti padidintas, kad būtų patenkintas deguonies ir maistinių medžiagų poreikis vaisiui gimdoje. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuri yra dažna nėščių moterų sveikatos problema.

2. Užkirsti kelią vaisiaus vystymosi sutrikimams

Kasavos lapai yra žalios daržovės, kuriose gausu folio rūgšties. Ši medžiaga labai svarbi siekiant išvengti vaisiaus vystymosi sutrikimų. Kasavos lapus nėščioms moterims rekomenduojama vartoti nuo pirmųjų nėštumo dienų, būtent nuo pirmųjų 12 nėštumo savaičių. Šioje fazėje per dieną patariama suvartoti net 400 mg folio rūgšties.

3. Palaikykite vaisiaus sveikatą

Vitaminas C, esantis maniokos lapuose, atlieka svarbų vaidmenį palaikant ląstelių sveikatą ir užkertant kelią infekcijoms, kuriomis gali susirgti nėščios moterys. Šis vitaminas taip pat gali palaikyti sveiką vaisiaus vystymąsi. Taip pat skaitykite: Sveikas nėštumas: žinokite 7 ypatybes ir kaip tai išlaikyti

4. Sveikos akys

Kasavos lapuose yra beta karotino, kuris yra naudingas neryškioms akims gydyti. Taigi, kai nėščių moterų akys dažnai būna neryškios arba neryškios, manijos lapų vartojimas gali būti sprendimas. Galite išvirti maniokos lapus ir pridėti druskos bei česnako. Išimkite ir nusausinkite maniokos lapus, tada galėsite valgyti kaip šviežias daržoves.

5. Atkurti kūno audinius

Kasavos lapuose taip pat gausu aminorūgščių, naudingų organizmui ir vaisiui. Aminorūgštys, esančios maniokos lapuose, yra naudingos padedant atkurti kūno audinius ir pagreitinti atvirų žaizdų gijimą nėščioms moterims. Aminorūgštys taip pat naudingos atminčiai palaikyti, kad ji išliktų puiki, sveiki kaulai ir medžiagų apykaitos funkcija. Be to, aminorūgštys taip pat gali padėti pradėti vaisiaus augimo procesą gimdoje.

6. Stiprinkite imuninę sistemą

Citata iš NHS UK, vitaminas C yra viena iš svarbių maistinių medžiagų nėščioms moterims, o šio vitamino yra kasavos lapuose. Be vitamino C, maniokos lapuose taip pat yra antioksidantų chlorofilo pavidalu. Maniokos lapuose esantys antioksidantai yra naudingi siekiant atbaidyti laisvuosius radikalus ir sumažinti vėžio riziką. Nėščios moterys, valgančios maniokos lapus, taip pat gali padėti apsaugoti audinius nuo pažeidimų, padėti pasisavinti geležį ir sukurti stiprią imuninę sistemą nėštumo metu.

7. Sklandus virškinimas

Maniokos lapų nauda kitoms nėščiosioms yra palaikyti virškinamojo trakto sveikatą. Daržovės, kuriose gausu šių maistinių medžiagų, taip pat gali maitinti virškinamąjį traktą ir užkirsti kelią nėščių moterų vidurių užkietėjimui. Negana to, apdoroti maniokos lapai taip pat padidina nėščių moterų apetitą. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.