Kaip natūraliai ir medicininiu būdu padidinti nėščių moterų Hb

Reikia apsvarstyti, kaip padidinti Hb nėščioms moterims, nes anemija yra būklė, kuri gali pasireikšti nėštumo metu. Nėštumo metu jūsų organizmui reikia daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, kad palaikytų vaisiaus augimą. Jei maistinių medžiagų, kurių jums reikia, nėra, jūsų organizmui bus sunku pagaminti reikiamą raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Todėl, kaip padidinti nėščiųjų Hb, galima taikyti motinos ir vaisiaus sveikatai palaikyti.

Kaip natūraliai padidinti Hb nėščioms moterims

Nėščių moterų anemija paprastai būna anemija dėl geležies trūkumo, anemija dėl folio rūgšties trūkumo ir anemija dėl vitamino B12 trūkumo. Norint išvengti šių problemų arba jas įveikti, yra keletas būdų, kaip natūraliai padidinti nėščių moterų Hb, o tai galima padaryti reguliuojant mitybą.

1. Padidinkite geležies suvartojimą

Geležis padeda didinti hemoglobino gamybą ir formuoti daugybę raudonųjų kraujo kūnelių. Citata iš Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos, nėščiosioms nėštumo metu reikia apie 800 mg geležies. Geležies kiekis yra skiriamas net 300 mg kūdikiui, o likę 500 mg - motinai, kad ji gamintų hemoglobiną nėštumo metu. Padidinti Hb nėščioms moterims galima valgant maistą, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui:

• raudona mėsa
• Žuvis
• Kiaušinis
• Sojos produktai
• Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, datulės
• Žalios lapinės daržovės, tokios kaip kopūstai, špinatai ir brokoliai
• Riešutai ir sėklos.

Kad organizmas geležį pasisavintų optimaliai, nėščios moterys, kenčiančios nuo anemijos, taip pat turėtų vartoti maistines medžiagas, kurios gali padėti pasisavinti geležį. Kai kurios maistinės medžiagos, kurių reikia nėščioms moterims, yra sveiki maisto produktai, kuriuose yra vitamino C, vitamino A ir beta karotino, įskaitant:

• Citrusiniai vaisiai (citrusinių šeima)
• Braškių
• Žalios lapinės daržovės
• Žuvis
• Širdis
• Riešutai
• Ryžiai
• raudonos pupelės
• Avokadas
• Salotos.

Taip pat skaitykite: 5 sveiki maisto produktai nėščioms moterims, kuriuos būtina vartoti

2. Padidinkite folio rūgšties suvartojimą

Folio rūgštis (vitaminas B9) yra svarbi medžiaga gaminant hemą, kuris yra hemoglobino komponentas, padedantis pernešti deguonį per kūno audinius. Dėl folio rūgšties trūkumo raudonieji kraujo kūneliai gali nesubręsti. Kaip padidinti Hb nėščioms moterims dėl folio rūgšties trūkumo, reikia vartoti:

• Ryžiai
• Mėsa
• Špinatai
• Riešutai
• Avokadas
• Salotos.

Be anemijos prevencijos, folio rūgštis taip pat yra naudinga vaisiaus smegenų vystymuisi ir yra viena iš svarbiausių nėštumo maistinių medžiagų.

3. Vitamino B12 šaltinio vartojimas

Vitaminas B12 reikalingas folio rūgšties naudojimui ir hemoglobino (Hb) gamybai. Vitamino B12 ir folio rūgšties trūkumas ne tik sukelia anemiją, bet ir gali sukelti komplikacijų, tokių kaip nervų sistemos sutrikimai, širdies problemos, gimdymo komplikacijos, apsigimimai. Vitamino B12 šaltiniai, kurie gali būti vartojami kaip būdas padidinti Hb nėščioms moterims, yra šie:

• Mėsa
• Žuvis
• Kiaušinis
• Pieno produktai (skystas pienas, sūris, jogurtas ir kt.)
• Mielių ekstraktas
• Vitaminu B12 praturtintas maistas.

Didesnis šių maisto produktų vartojimas gali būti naudojamas kaip būdas padidinti Hb nėščioms moterims, kurias sukelia anemija dėl vitamino B12 trūkumo. Tačiau komplikacijoms dėl vitamino B12 trūkumo, pavyzdžiui, nervų sistemos sutrikimams, turi būti skiriamas specialus gydymas. Taip pat ir su sunkia anemija, kuriai reikalingas medicininis gydymas. Taip pat skaitykite: Ar turite anemijos problemų? Išbandykite šiuos 5 kraują skatinančius maisto produktus!

Kaip mediciniškai padidinti HB nėščioms moterims

Jei anemija nepagerėja natūraliai gydant, patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl medicininio gydymo. Gydytojas atliks tyrimą, kad nustatytų anemijos priežastį. Po to Jums taip pat gali būti paskirti nėščioms moterims kraują gerinantys vaistai – geležies, folio rūgšties ar vitamino B12 papildų tabletės tinkama doze keletą mėnesių. Tam tikrais atvejais gydytojas taip pat skirs kraują gerinančių medžiagų injekcijomis arba injekcijomis. Kaip padidinti Hb nėščioms moterims vartojant papildus, būtina vadovautis gydytojo patarimu, nes dozė buvo koreguojama pagal kiekvieną būklę. Per didelis papildų vartojimas gali sukelti geležies, folio rūgšties ar vitamino B12 perteklių, o tai taip pat turi pasekmių sveikatai. Papildai gali padėti padidinti HB nėščioms moterims per kelias savaites. Gydytojai gali rekomenduoti nėščioms moterims kelis mėnesius vartoti kraują didinančius vaistus, kad padidintų Hb. Šalutinis šio nėštumo papildo vartojimo poveikis, jei jo vartojama per daug, gali sukelti vidurių užkietėjimą, vėmimą, pykinimą ir viduriavimą. Geležies tabletės, vartojamos tuščiu skrandžiu, taip pat gali pažeisti skrandžio gleivinę. Išeitis – geležies papildus galite gerti vakare prieš miegą, kad per daug nepykintų. Tuo tarpu kraujo perpylimo procedūrų gali prireikti, jei anemijos būklės nepagerėja papildomai vartojant vaistus ir dietą, o anemija jau yra sunkios stadijos. Jei anemija atsirado dėl kitų sveikatos būklių, gydytojas paskirs gydymo tipą, atsižvelgdamas į priežastį. Jei turite kitų klausimų, kaip padidinti Hb nėščioms moterims, galite nemokamai paklausti gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“. [[Susijęs straipsnis]]