8 patarimai, kaip prižiūrėti vyrų plaukus, kad išliktumėte sveiki

Ne tik moterys, plaukų priežiūra turėtų rūpėti ir vyrams. Turėdami sveikus ir gražius plaukus, tikrai atrodysite labiau pasitikintys, tiesa? Taigi, kokie yra geri ir teisingi vyrų plaukų priežiūros patarimai? Peržiūrėkite visą informaciją žemiau, ateikite! [[Susijęs straipsnis]]

Vyriški plaukų priežiūros patarimai

Kaip ir moterų, vyrų plaukams taip pat negresia daugybė problemų, tokių kaip pleiskanos ir plaukų slinkimas. Vyrų plaukų slinkimo priežastys gali būti įvairios – nuo ​​netinkamų plaukų priežiūros priemonių naudojimo, mitybos stokos ir net ligų. Tačiau tai gali būti sumažinta, jei laikysitės šių vyrų plaukų priežiūros patarimų:

1. Neplaukite plaukų per dažnai

Pirmas būdas prižiūrėti vyrų plaukus – neplauti jų per dažnai. Taip, galite manyti, kad dažniau plaunant plaukus plaukai bus švaresni ir sveikesni. Tiesą sakant, tai klaida. Užuot buvę sveiki, jūsų plaukai ir galvos oda lengvai išsaus, nes šampūno sudėtyje esantis šampūnas gali sumažinti natūralią jų drėgmę. Tai tikrai pablogins būklę, jei esate sausų plaukų tipo vyras. Todėl nereikėtų per dažnai plauti plaukų. Specialistai mano, kad idealiu atveju plaukus šampūnu plauti kartą per 2–3 dienas.

2. Naudokite tinkamą šampūną

Yra keletas šampūnų, kurie yra specialiai sukurti įvairių tipų vyrų plaukams, pavyzdžiui, sausiems, riebiems ar normaliems plaukams. Be to, yra ir šampūnų, kurie padeda susidoroti su vyrų plaukų problemomis, pavyzdžiui, šampūnas nuo pleiskanų. Įsitikinkite, kad naudojamas šampūnas tinka jūsų problemai ir plaukų tipui. Netinkamo vyrų šampūno naudojimas vėliau gali sukelti plaukų problemų, nesvarbu, ar tai būtų plaukų slinkimas, ar išsausėjimas.

3. Naudokite kondicionierių

Kitas vyrų plaukų priežiūros patarimas – po plovimo šampūnu naudokite kondicionierių. Kondicionierių reikia naudoti ne tik moterims, bet ir vyrams, ypač vyrams su sausais plaukais. Kondicionierius skirtas drėkinti, išlyginti ir padaryti plaukus žvilgesnius. Užtepkite kondicionierių ant plaukų stiebo. Palikite 2-3 minutes prieš skalavimą.

4. Netrinkite drėgnų plaukų rankšluosčiu

Kitas būdas išlaikyti sveikus vyrų plaukus – netrinkite drėgnų plaukų rankšluosčiu. Vietoj to, pirmiausia turėtumėte išmesti arba šukuoti plaukus, kad atsikratytumėte likusių dušo lašelių. Vis dar labai šlapius plaukus trindami rankšluosčiu rizikuojate pažeisti išorinį plaukų sluoksnį (odelę).

5. Reguliariai skuskite plaukus

Reguliarus plaukų skutimas yra dar vienas vyrų plaukų priežiūros patarimas, kurio neturėtumėte praleisti, ypač jei esate vyras ilgais ar ilgais plaukais. Skuskite plaukus kas 3 mėnesius, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir gerai augtų. Reguliarus plaukų kirpimas taip pat padeda išlaikyti sveikus plaukų galiukus.

6. Venkite naudoti daug plaukų priežiūros priemonių

Įvairių plaukų produktų, tokių kaip plaukų dažai ar pomada sudėtyje yra cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti plaukų folikulus. Šie pažeisti plaukų folikulai yra vyrų nuplikimo priežastis. Naudodami per daug plaukų priežiūros priemonių, galite sukelti pleiskanų atsiradimą, jei jų kruopščiai neišplaunate arba nesumaišysite su produktu. Todėl turėtumėte vengti arba apriboti šių produktų naudojimą, net jei jie yra naudingi norint, kad jūsų plaukai atrodytų stilingesni. [[Susijęs straipsnis]]

7. Venkite karštu būdu veikiančių plaukų džiovintuvų

Naudojant plaukų džiovintuvą ( Plaukų džiovintuvas ), plaukų tiesintuvų (jei vyro plaukai garbanoti) ar garbanojimo lygintuvų taip pat reikėtų vengti, jei norite, kad plaukai būtų gerai prižiūrimi. Ypač tiems, kurie turi ilgus plaukus. Priežastis ta, kad šios priemonės gamina šilumą, kuri laikui bėgant gali pažeisti plaukus ir sukelti vyrų plaukų nuplikimą.

8. Valgykite maistingą maistą

Paskutinis vyrų plaukų priežiūros patarimas – valgyti daug maistingo maisto. Maistinės medžiagos kiekis gali išlaikyti sveikus plaukus iš vidaus. Šiuose maisto produktuose, be kita ko, yra šių medžiagų ir maistinių medžiagų: Vitaminas A Vitaminas A skatina plaukų augimą. Be to, remiantis tyrimu, šis vitaminas padeda gaminti riebalus – medžiagą, kuri atsakinga už galvos odos drėkinimą. Maisto produktų, kuriuose yra vitamino A, pavyzdžiai:

• Morka
• saldžioji bulvė
• Moliūgas
• Špinatai
• Kopūstai

B grupės vitaminų Vitaminas B gamina raudonuosius kraujo kūnelius, kurie vėliau tiekia deguonį ir maistines medžiagas visame kūne, įskaitant plaukus. Tokiu būdu jūsų plaukai visada bus sveiki ir gerai prižiūrimi. Maisto produktų, kuriuose yra B grupės vitaminų, pavyzdžiai:

• Pilno grūdo
• Migdolai
• Žuvis
• Mėsa
• Špinatai
• Kopūstai

Vitamino C Kita svarbi maistinė medžiaga vyrų plaukų priežiūrai yra vitaminas C. Priežastis ta, kad šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį formuojant kolageną, kuris yra viena iš plaukų struktūros dalių. Šio vyriško plaukų vitamino galima rasti daugelyje maisto produktų, tokių kaip:

• Oranžinė
• Kiwi
• gvajava
• Braškių

Vitaminas D Vitaminas D yra svarbus plaukams, nes jis vaidina svarbų vaidmenį gaminant folikulus. Maisto produktai, kuriuose yra vitamino D, yra šie:

• Pelėsiai
• menkių kepenų aliejus
• Lašiša

Vitaminas E Daugelio tyrimų duomenimis, vitaminas E turi naudos plaukų sveikatai, įskaitant plaukų slinkimo prevenciją, galvos odos kraujotakos gerinimą ir plaukų riebalų kiekio balansavimą. Vitamino E galite gauti iš šių maisto produktų:

• Riešutai
• Špinatai
• Kopūstai
• Grūdai
• Mėsa

Be aukščiau išvardytų penkių vitaminų, yra ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra svarbios vyrų plaukų priežiūrai, būtent:

• cinko, galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip austrės, moliūgų sėklos, jautiena ir špinatai
• geležies, galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip kiaušiniai, raudona mėsa ir špinatai
• baltymai, galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip kiaušiniai, pienas ir žuvis

Norėdami sužinoti daugiau apie vyrų plaukų priežiūros patarimus pagal jūsų plaukų tipą, paklauskite gydytojo tiesiai per SehatQ programą. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..