Pagyrų troškulys kaip narciziškas žmogus daugiau ar mažiau kyla iš nuolankumo trūkumo. Tiesą sakant, būti nuolankiam reiškia būti kukliu savo vaidmens atžvilgiu, neperdėti ir manyti, kad jis yra pranašesnis už kitus. Deja, nuolankumas tampa vis retesnis. Ypač socialinių tinklų eroje, kuri formuoja žmonių, norinčių viską parodyti tikrovės neatitinkančiu laku, elgesį. Šioje skaitmeninės ir greitos informacijos eroje būti nuolankiam tampa vis sudėtingesnis iššūkis.
Kaip išsiugdyti nuolankų požiūrį
Nuolankumo esmė – matyti savo figūrą tinkamomis proporcijomis. Ne per daug būti arogantiškam ar per mažai, dėl ko sumažėja savigarba. Kuriant nuolankų požiūrį, reikia derinti tris dalykus:
- Privalumų ir trūkumų suvokimas
- Atvirumas priimti kritiką
- Empatija kitiems
Taigi, kaip sukurti nuolankų požiūrį? Štai žingsniai:
1. Nepavargkite prašyti kritikos
Kartais kas nors mano, kad tai, ką jie daro, yra „tobula“ vien todėl, kad negirdi kitų žmonių kritikos ar indėlio. Norėdami parodyti nuolankumą, darykite priešingai. Paprašykite kritikos ar indėlio iš artimiausių ir sąžiningų žmonių. Nedvejodami paklauskite, ar esate pakankamai nuolankus, kokios yra jūsų silpnybės ir ką turite padaryti, kad taptumėte empatiškesniu žmogumi. Uždavus šiuos klausimus matyti, kiek vietovių galima išplėtoti iš iki šiol turėtos gamtos.
2. Nesigink
Natūralu, kad kai kas nors sulaukia kritikos ar indėlio, jis reaguos gynybiškai. Atsispirkite to nedarydami. Net jei nemalonu girdėti kritiką ar atsiliepimus, raskite laiko su jais susidoroti kaip momentui mokytis ir tobulėti. Puikiai supranti, kad norint parodyti nuolankumą, reikia laiko ir nuoseklių pastangų. Būkite atviri mokymuisi ir nuoširdžiai priimkite indėlį. Atsakymas į grįžtamąjį ryšį savigyna nebus efektyvus.
3. Empatija kitiems
Nuolankumo šaknis yra empatija kitiems. Egzistuoja dvi esminės empatijos dalys, būtent gebėjimas pažvelgti į dalykus per kito žmogaus perspektyvą, tuo pačiu gerbiant kito žmogaus egzistavimą. Kuriant empatijos jausmą, tuo pačiu bus suformuota nuolanki prigimtis. Treniruokitės įsitaisyti į kito žmogaus vietą. Tokiu būdu empatija gali sulaužyti per daug susikoncentravusį į save modelį ir leisti žmogui būti labiau susieti su kitais. Ilgainiui tai turės teigiamos įtakos santykiams su kitais žmonėmis.
4. Nedvejodami klauskite
Praktikuojantis būti nuolankiu žmogumi reiškia, kad nedvejodami laikote save kaip asmenį, kuriam reikia išmokti daugiau dalykų. Nedvejodami paklauskite. Atsikratykite senos paradigmos, kad paklausus kas nors atrodys kvailas. Priešingai, užduodami klausimai suteiks erdvės kitiems žmonėms dalyvauti, kol galiausiai bus diskutuojama. Gali būti, kad vienas paprastas klausimas gali labai pakeisti. Tai dalis nuolankumo, nes nesijauti žinantis viską.
5. Būkite geras klausytojas
Kartu su gebėjimu neapsiginti sulaukus kritikos, būti geru klausytoju. Tai pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, jei norite turėti nuolankią prigimtį. Žinoma, norint būti geru klausytoju, reikia gerbti kalbantį žmogų. Atminkite, kad kiekvienas turi vienodai vertingą požiūrį. Nespręskite apie ką nors tik pagal jo išvaizdą ar padėtį biure. Kad ir kas jis būtų, gali turėti vertingos nuomonės ar patirties kitiems.
6. Savęs suvokimas
Kiekvienas šiame pasaulyje yra tokios didžiulės visatos dalis. Tai tarsi suvokimas, kad nesate visatos centras. Įskiepijęs šią mąstyseną, žmogus nebesijaus pats svarbiausias ar savanaudis ir galės vertinti kitų egzistavimą.
7. Nesitikėk įvertinimo
Norint būti nuolankiam, reikėtų kuo mažiau apie save pasakyti. Bet kokiu būdu, nuo akivaizdaus puikavimosi iki
nuolankus būtent puikavimasis apgaubtas netikru nuolankumu. Taigi nebus vilties sulaukti kitų įvertinimo ar pagyrimų. Egzistuoja mitas, teigiantis, kad nuolankus žmogus aplinkoje liks nepastebėtas ar mažiau ryškus. Tai didelė klaida. Tiesą sakant, nuolankus žmogus atrodys daug patrauklesnis nei žmogus, kuris mėgsta girtis. Nelengva būti nuolankiam. Reikia daug nuoseklumo ir ryžto. Ypač jei aplinka yra užsiėmusi savo stiprybių ir ego demonstravimu, bus vis sunkiau parodyti nuolankumą. [[susijęs straipsnis]] Taigi, grįžkime prie klausymo, ką sako tavo širdis. Galų gale, būti nuolankiam bus daug labiau nuraminti, nei užsiėmęs siekti patvirtinimo ir įvertinimo iš kitų.