Vienas iš sveiko kūno raktų yra kraujotaka ir sklandi kraujotaka. Taip yra todėl, kad kraujas yra atsakingas už deguonies ir maistinių medžiagų paskirstymą visiems kūno audiniams. Netolygi kraujotaka gali sukelti įvairius simptomus, kurie gali būti pastebimi įvairiose kūno vietose, ypač galūnėse, tokiose kaip rankos ir pėdos. Žinokite įvairias charakteristikas, kraujotaka nėra sklandi. 
Netolygi kraujotaka gali sukelti kojų edemą ar patinimą.Kita netolygios kraujotakos ypatybė – kojų srities patinimas. Patinimas atsiranda dėl skysčių, susikaupusių kojose, kulkšnyse ir paduose. Patinimas dėl šio skysčio yra žinomas kaip edema. Patinimas dėl skysčių kaupimosi taip pat gali būti širdies nepakankamumo požymis. Širdies nepakankamumas atsiranda, kai širdis praranda gebėjimą pumpuoti ir aprūpinti visą kūną pakankamu kraujo tiekimu. Maža to, skrandyje gali kauptis ir baltymų turintis skystis. Ši būklė vadinama ascitu ir gali atsirasti dėl prastos kraujotakos arba kepenų (randinio audinio) cirozės.
10 Blogos kraujotakos požymiai ir ypatybės
Nereikėtų to ignoruoti, šie yra prastos kraujotakos organizme požymiai ir ypatybės:1. Rankų ir kojų dilgčiojimas ir tirpimas
Vienas iš bendrų blogos kraujotakos požymių yra galūnių dilgčiojimo pojūtis ir tirpimas. Jei kraujotaka yra sutrikdyta, kraujui bus sunku pasiekti galūnių taškus, pvz., rankas ir kojas. Tai gali paskatinti pacientą jausti dilgčiojimo pojūtį šioje srityje.2. Rankos ir kojos šąla
Sumažėjęs kraujo tekėjimas ne tik sukelia dilgčiojimą, bet ir verčia rankos ir kojos jaustis šaltesnės nei likusios kūno dalys. Rankos ir pėdos šąla dėl temperatūros pokyčių odoje ir galūnių nervų galūnėse – dėl prastos kraujotakos.3. Tam tikrų kūno dalių patinimas
Netolygi kraujotaka gali sukelti kojų edemą ar patinimą.Kita netolygios kraujotakos ypatybė – kojų srities patinimas. Patinimas atsiranda dėl skysčių, susikaupusių kojose, kulkšnyse ir paduose. Patinimas dėl šio skysčio yra žinomas kaip edema. Patinimas dėl skysčių kaupimosi taip pat gali būti širdies nepakankamumo požymis. Širdies nepakankamumas atsiranda, kai širdis praranda gebėjimą pumpuoti ir aprūpinti visą kūną pakankamu kraujo tiekimu. Maža to, skrandyje gali kauptis ir baltymų turintis skystis. Ši būklė vadinama ascitu ir gali atsirasti dėl prastos kraujotakos arba kepenų (randinio audinio) cirozės. 4. Virškinimo problemos
Netolygi cirkuliacija taip pat gali sukelti virškinimo sistemos simptomus. Norint normaliai funkcionuoti, virškinimo sistemai būtina sklandi kraujotaka. Kraujotakos problemos yra susijusios su riebalinių medžiagų kaupimu ant pilvo kraujagyslių sienelių. Virškinimo sutrikimai, kaip prastos kraujotakos požymis, gali sukelti tokius požymius kaip pilvo skausmas, viduriavimas, kruvinos išmatos, vidurių užkietėjimas ir skrandžio spazmai.5. Kognityvinis sutrikimas
Kad smegenys veiktų normaliai ir optimaliai, reikalinga sklandi kraujotaka. Nuspėjama, kad netolygi kraujotaka gali paveikti smegenų veiklą ir sukelti atminties problemų bei sunkumų susikaupti.6. Kūno nuovargis
Prasta kraujotaka gali neigiamai paveikti organizmo ištvermę ir sukelti nuovargį. Prasta kraujotaka taip pat verčia širdį dirbti sunkiau, o tai padidina kūno nuovargio jausmą.7. Odos spalvos pokyčiai
Nelygios kraujotakos ypatybės taip pat matomos odoje. Kai sutrinka kraujotaka, oda gali pasidaryti melsva arba atrodyti blyški. Tada, jei iš smulkių kraujagyslių ar kapiliarų teka kraujas, aplinkinė oda taip pat atrodys purpurinė. Jei kraujotaka nėra sklandi, odos spalva gali pakisti šiose srityse:- Nosis
- Lūpa
- Ausis
- Speneliai
- Ranka
- Pėda
8. Sąnarių skausmas ir raumenų mėšlungis
Pažeidžia ne tik odą ir virškinimą, bet ir prasta kraujotaka gali paveikti raumenis bei sąnarius. Prasta kraujotaka gali sukelti skausmą, pvz., pėdų ir rankų. Prasta kraujotaka taip pat blokuoja deguonies ir maistinių medžiagų pasiskirstymą, todėl atsiranda mėšlungis ir standumas.9. Opos ant kojų
Prasta kraujotaka gali turėti įtakos organizmo gebėjimui atsigauti – todėl kyla pavojus susižaloti pėdas, įskaitant pėdų padus. Opos taip pat gali atsirasti, jei kraujas kaupiasi kojų venose ir sukelia patinimą po oda.10. Venų varikozės atsiradimas
Venų varikozė arba venų varikozė yra išsiplėtusios būklės, dažnai pasireiškiančios kojose. Venų varikozė gali būti ryškesnė kaip blogos kraujotakos požymis. Dėl šios būklės, kuri dažnai pasitaiko, kai ilgai stovime, gali būti sunku kraujui grįžti į širdį. Venų varikozė taip pat gali sukelti įvairius kojų simptomus, tokius kaip sunkumo pojūtis, niežulys, skausmas, patinimas ir venos, kurios atrodo susipainiojusios ant odos paviršiaus.Kodėl kraujotaka nėra sklandi?
Blogą kraujotaką lemia daugybė priežasčių, tokių kaip aterosklerozė ar apnašų kaupimasis kraujagyslėse, cukrinis diabetas, kraujo krešulių susidarymas, antsvoris ir rūkymas. Raynaud liga, paplitusi šalto klimato vietovėse, taip pat gali sukelti prastą kraujotaką. Šia liga susergama, kai susiaurėja smulkios kraujagyslės ir taip sutrinka kraujotaka.Ar geriant šiltą vandenį galima pagerinti kraujotaką?
Taip, šilto vandens gėrimas ir kūno hidratacija apskritai gali padėti pagerinti kraujotaką ir kraujotaką. Pakankamas vandens poreikis apskritai yra svarbus cirkuliacijai, nes kraujas taip pat susideda iš skysčių. Kiti kraujotakos gerinimo būdai, būtent:- Mesti rūkyti
- Kontroliuoti kraujospūdį
- Taikykite aerobinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas ir bėgimas
- Joga ir kitos meditacijos technikos
- Pritūpimų treniruotė
- Valgykite daug daržovių ir vaisių
- Laikykitės atokiau nuo sočiųjų riebalų ir apribokite druskos vartojimą