Obuolių sidro actas yra viena iš natūralių namų gynimo priemonių, žinomų dėl savo naudos sveikatai. Be to, kad obuolių sidro actas yra naudingas kaip salotų padažas, kvapiosios medžiagos ir maisto konservantai, jis gali būti naudojamas kaip namų gynimo ingredientas įvairioms ligoms gydyti. Taigi, kokia yra obuolių sidro acto nauda sveikatai? 
Obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai Obuolių sidro actas arba obuolių sidro actas yra skystis, gaunamas sutrinant obuolius ir spaudžiant sultis. Gavus obuolių sultis, į skystį bus pridėta bakterijų ir mielių, kad prasidėtų alkoholinės fermentacijos procesas. Be mielių, į obuolių sultis taip pat dedama cukraus, kad jos virstų alkoholiu. Antrajame fermentacijos procese acto rūgštį formuojančios bakterijos alkoholį paverčia actu. Nors vitaminų ir mineralų nėra daug, obuolių sidro actas antioksidantų, amino rūgščių ir kalio pavidalu iš tikrųjų yra labai naudingas organizmui. 
Obuolių sidro acto vartojimas gali padėti numesti svorio 
Obuolių sidro actas yra veiksmingas dantims balinti 
Vienas iš šalutinių obuolių sidro acto vartojimo reiškinių yra tai, kad jis sukelia virškinimo sutrikimus. Nors jis turi įvairių naudos sveikatai, obuolių sidro acto naudojimas taip pat gali sukelti šalutinį poveikį organizmui. Ypač jei suvartojama per daug.
Kas yra obuolių sidro actas?
Obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai Obuolių sidro actas arba obuolių sidro actas yra skystis, gaunamas sutrinant obuolius ir spaudžiant sultis. Gavus obuolių sultis, į skystį bus pridėta bakterijų ir mielių, kad prasidėtų alkoholinės fermentacijos procesas. Be mielių, į obuolių sultis taip pat dedama cukraus, kad jos virstų alkoholiu. Antrajame fermentacijos procese acto rūgštį formuojančios bakterijos alkoholį paverčia actu. Nors vitaminų ir mineralų nėra daug, obuolių sidro actas antioksidantų, amino rūgščių ir kalio pavidalu iš tikrųjų yra labai naudingas organizmui. Obuolių sidro acto nauda sveikesniam kūnui
Daugybė tyrimų rodo, kad obuolių sidro actas gali būti naudojamas gydant kepenų ligas, vėžį, bakterines infekcijas ir nutukimą. Čia yra obuolių sidro acto nauda sveikatai, kurios negalima praleisti.
Obuolių sidro acto vartojimas gali padėti numesti svorio 1. Numesti svorio
Tyrimas teigia, kad žmonės, kurie kasdien suvartoja 2–4 šaukštus obuolių sidro acto ir vandens mišinio, padeda numesti svorio greičiau nei tie, kurie to nedaro. Rezultatai taip pat rodo, kad obuolių sidro actas gali padidinti sotumo jausmą ir taip padėti žmogui suvalgyti mažiau kalorijų. Taigi, vartojant obuolių sidro actą, riebalų sankaupos skrandyje bus prarastos greičiau.2. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Per didelis cukraus kiekis kraujyje arba vadinamas diabetu gali sukelti įvairias ligas. Pradedant nuo širdies priepuolio, inkstų nepakankamumo, insulto ir aklumo. Taigi, obuolių sidro acto nauda gali padėti diabetikams kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje po valgio. Tinkamiausias metas diabetikams vartoti obuolių sidro actą yra prieš valgį, sumaišius 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto su vandeniu.3. Insulino kontrolė
Vis dėlto diabetikams obuolių sidro actas gali padėti kontroliuoti insulino kiekį. Organizmui šio hormono reikia, kad gliukozę iš maisto paverstų energija. Tačiau dėl per didelio insulino kiekio organizmas nebebus jautrus insulinui. Ši būklė vadinama atsparumu insulinui, kuri sukelia 2 tipo diabetą.4. Naikina mikrobus ant maisto
Obuolių sidro actas gali padaryti maistą higieniškesnį. Jame esantis didelis acto rūgšties kiekis, palyginti su kitų rūšių actu, gali sunaikinti kenksmingus mikrobus arba neleisti jiems daugintis. Obuolių sidro actą geriausia vartoti su žaliu augaliniu maistu, pavyzdžiui, šviežiomis daržovėmis ir salotomis.
Obuolių sidro actas yra veiksmingas dantims balinti 5. Balinti dantis
Gargaliuojant obuolių sidro actu, jūsų dantys gali tapti baltesni. Tačiau daugeliui žmonių obuolių sidro acte esanti acto rūgštis, kuri yra ėsdinanti, gali išgraužti atokiausią dantų sluoksnį (emalį), kuris veikia kaip apsauginis dantis. Ypač jei skalaujate gerklę arba išgeriate obuolių sidro actą netrukus po dantų valymo. Rekomenduojame skirti bent 30 minučių atstumą suvartoti arba skalauti obuolių sidro actu ir išsivalyti dantis. Jei dantys pakeičia spalvą ir pradeda skaudėti, reikėtų kreiptis į odontologą.6. Apsaugo kūno ląsteles
Ką bendro turi vaisiai ir daržovės? vynas , kava ir šokoladas? Visuose juose yra antioksidantų, apsaugančių ląsteles nuo ligų ir vėžį sukeliančių polifenolių.Obuolių sidro acte taip pat yra polifenolių. Nors nėra tyrimų, kuriuose minima obuolių sidro acte esančių polifenolių nauda, manoma, kad obuolių sidro acto nauda apsaugo ląsteles.
7. Kraujospūdžio mažinimas
Daugelis žmonių mano, kad obuolių sidro actas yra naudingas siekiant sumažinti aukštą kraujospūdį žmonėms, sergantiems hipertenzija. Deja, tyrimai apie obuolių sidro acto naudą kraujospūdžiui buvo išbandyti tik su eksperimentiniais gyvūnais, o žmonėms nebuvo įrodyta.8. Medūzų įgėlimų įveikimas
Obuolių sidro actas yra naudingas kaip priešnuodis nuo medūzų įgėlimo. Gelsdama medūza iš savo čiuptuvų išskiria nematocistų ląsteles. Ląstelė yra nuodų nešiotoja, dėl kurios jos aukos, įskaitant žmones, jaučiasi sudegintos.Įgėlusią medūzos dalį pamirkę obuolių sidro actu, nematozės gali nebeveikti. Nuodai nebėra aktyvūs. Todėl į atostogoms į paplūdimį skirto bagažo sąrašą pravartu įtraukti obuolių sidro actą.
9. Natūralus prausiklis veidui
Veido valymui galite naudoti obuolių actą, tereikia 60 ml šilto vandens sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu obuolių sidro acto. Medvilniniu tamponu švelniai užtepkite mišinį ant veido odos. Šis metodas pašalins nešvarumus, riebalus ir bakterijas, kurios gali būti įvairių odos problemų priežastis. Dėl to jūsų veido oda atrodo skaistesnė.Šalutinis obuolių sidro acto pertekliaus vartojimo poveikis
Vienas iš šalutinių obuolių sidro acto vartojimo reiškinių yra tai, kad jis sukelia virškinimo sutrikimus. Nors jis turi įvairių naudos sveikatai, obuolių sidro acto naudojimas taip pat gali sukelti šalutinį poveikį organizmui. Ypač jei suvartojama per daug. 1. Lėtina skrandžio ištuštinimą
Obuolių sidro actas gali padėti išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių, nes sumažina greitį, kuriuo maistas išeina iš skrandžio, ir greitį, kuriuo maistas patenka į apatinį virškinimo traktą. Taigi, vartojant obuolių sidro actą per daug, sulėtėja maisto pasisavinimas iš virškinamojo trakto į kraują. Ši būklė žinoma kaip gastroparezė, kuri būdinga 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms.Gastropareze sergančių žmonių skrandžio nervai negali veikti optimaliai, todėl maistas skrandyje išlieka ilgą laiką ir neištuštinamas įprastu greičiu.2. Virškinimo sutrikimai
Kai kuriems žmonėms obuolių sidro acto šalutinis poveikis gali sukelti virškinimo sutrikimus. Taip yra todėl, kad jame esantis rūgštingumas gali pabloginti opos būklę arba sukelti pykinimą.3. Pažeisti danties emalio sluoksnį
Įrodyta, kad per dažnas obuolių sidro acto vartojimas kenkia dantų emaliui. Nuolat ardomas danties emalis gali sukelti tolesnę žalą, pvz., ertmes. Ypač jei geriate neskiestą obuolių sidro actą, jis gali pakenkti dantims, kai vartojamas tiesiogiai.4. Gerklės skausmas
Vartojant obuolių sidro actą, gali būti sužalota stemplė, jei suvartojama per daug. Stemplės dirginimas yra labiausiai tikėtinas šalutinis poveikis vartojant per daug obuolių sidro acto, ypač vartojant ilgą laiką.5. Odos nudegimai
Dėl didelio rūgštingumo obuolių sidro actas gali kelti nudegimų pavojų. Todėl apribokite acto poveikį ant odos, kad sumažintumėte obuolių sidro acto pertekliaus naudojimo pavojų. Taip pat skaitykite:Kaip tinkamai gerti obuolių sidro actąSaugaus obuolių sidro acto naudojimo vadovas
Remiantis tyrimu, obuolių sidro acto naudą gali pajusti žmogus, kuris per dieną suvartoja 15 ml obuolių sidro acto, kuriame yra apie 750 mg acto rūgšties. Norėdami sumažinti šalutinio poveikio, atsirandančio vartojant obuolių sidro actą, riziką, atlikite šiuos veiksmus.- Sumažinkite suvartoto obuolių sidro acto kiekį
- Apribokite obuolių sidro acto poveikį ant odos
- Ištirpinkite obuolių sidro actą vandenyje arba naudokite obuolių sidro actą kaip maisto mišinį
- Apribokite obuolių sidro acto poveikį. Norėdami tai išspręsti, šiaudeliu galite išgerti obuolių sidro acto tirpalą.