8 saugūs būdai padidinti krūtis

Daugelis moterų nori sužinoti, kaip padidinti krūtis. Taip pat yra daug metodų, kurie laikomi veiksmingais, įskaitant dantų pastos tepimą ant krūtų. Ar tai tikrai saugu? Moksliniu požiūriu geriausias būdas padidinti krūtis yra mankšta. Be to, tam tikrų maisto produktų valgymas ir chirurginės operacijos atlikimas su ekspertu chirurgu taip pat gali padėti padidinti krūtų efektą.

Kaip padidinti krūtis su dantų pasta, ar tai veiksminga?

Kaip padidinti krūtis su dantų pasta Kaip padidinti krūtis su dantų pasta – tai tendencija, kurią virtualioje erdvėje pristatė keli grožio vlogeriai. Jie tiki, kad padidinus krūtis su šia dantų pasta galima sugriežtinti odą ir sutraukti poras, todėl krūtys atrodys didesnės. Kai kurie šią tendenciją pradėję vlogeriai taip pat teigia, kad dantų pasta yra veiksmingesnė sumaišyta su odą drėkinančiomis priemonėmis. Tačiau, deja, nėra jokių tyrimų ar tvirto mokslinio paaiškinimo, įrodančio jo veiksmingumą. Jei moterys iš tiesų jaučia, kad jų oda yra stangresnė po to, kai pasitepus dantų pasta ant krūtų, tai todėl, kad dantų pasta gali išsausėti ant odos, todėl krūtų oda tampa įtempta. Nuplovus ant odos išdžiūvusią dantų pastą, išnyks odos stangrinimo pojūtis. Krūtys taip pat nepadidės ir neįtemps. Be to, kad veiksmingumas neįrodytas, dar viena bloga žinia, kaip natūraliai padidinti krūtis ir greitai išaugti naudojant dantų pastą, yra neigiamo šalutinio poveikio rizika, pavyzdžiui:

Dirgina odą

Atminkite, kad dantų pasta yra skirta dantims, o ne jautrioms odos vietoms. Dantų pastoje esančios cheminės medžiagos yra saugios, kai liečia dantis. Tačiau kai oda bus veikiama, ji sudirgs, nes dantų pastos pH lygis gali sudirginti odą.

Maža to, manoma, kad natrio laurilsulfato kiekis dantų pastoje kai kuriems žmonėms, priklausomai nuo odos jautrumo, dirgina odą. Sausa oda

Jei „išgyvenate“ nuo jo sukeliamų dirginančių šalutinių poveikių, yra ir kitų galimų šalutinių poveikių. Taip, dantų pasta gali išsausinti odą. Tai netgi gali sukelti spuogų atsiradimą ant krūties odos.

Reakcijaalergija

Alerginės reakcijos simptomai gali būti čiaudulys, nosies užgulimas ir niežėjimas arba bėrimas ant dantų pastos paveiktos odos.

Kaip saugiai padidinti krūtis

Nereikia vartoti kenksmingų cheminių produktų, kurių saugumas nėra aiškus, iš tikrųjų yra keletas kitų būdų, kaip padidinti krūtis. Dauguma šių metodų yra mankštos judesiai su pakartojimais, siekiant sustiprinti raumenis aplink krūtis, kad kūnas atrodytų stačiau. ką nors? Atsispaudimai prie sienos gali būti vienas iš būdų padidinti krūtis

1. Sieniniai presai

Judėjimas sieninis presas yra vienas iš būdų natūraliai padidinti krūtis. Šis žingsnis yra panašus į  atsispaudimai, bet atsirėmę į sieną. Triukas yra toks:

• Atsistokite priešais sieną ir suspauskite delnus į plokštumą, kuri yra tokio paties aukščio kaip jūsų krūtinė
• Lėtai judėkite pirmyn ir atgal, kol galva beveik palies sieną
• Pakartokite 10-15 kartų

Rankų judesys padeda sustiprinti krūtinės, pečių, bicepso ir tricepso raumenis

2. Rankų apskritimai

Antrasis judesys taip pat yra ne tik būdas natūraliai padidinti krūtis, bet ir sustiprinti pečių, bicepso ir tricepso raumenis. Kaip atlikti šį judesį:

• Ištieskite abi rankas lygiagrečiai pečiams
• Lėtai atlikite sukamuosius judesius atgal 1 minutę
• Atlikite tą patį judesį priešinga kryptimi 1 minutę
• Pakelkite ir nuleiskite rankas aukštyn ir žemyn mažais sukamaisiais judesiais 1 minutę
• Pakartokite šį rinkinį 1-2 kartus

Be to, judėjimas rankos ratas taip pat galima atlikti nešant krovinį, kurio svoris yra pritaikytas pagal galimybes.

3. Maldos poza

Toliau atliekami paprasti judesiai, kurie taip pat gali sustiprinti raumenis aplink krūtis, maldos pozos. Triukas yra toks:

• Ištieskite rankas priešais krūtinę suglaudę delnus
• Palikite 30 sekundžių
• Tada sulenkite alkūnes 90 laipsnių kampu suglaudę delnus
• Padarykite tai 10 sekundžių
• Pakartokite 15 kartų

Norėdami atlikti šį judesį, jums reikia hantelių ir jogos kilimėlio

4. Krūtinės preso prailginimas

Norėdami tai padaryti, galite padidinti svorį naudodami hanteliai. Atlikite šį judesį gulėdami ant jogos kilimėlio. Išsami informacija yra tokia:

• Laikykis hanteliai abiem rankomis ir pakelkite į ausies šoną (alkūnė sulenkta 90 laipsnių)
• Lėtai ištieskite abi rankas ir judėkite į priekį
• Rankos grįžta prie pečių ir lėtai nuleidžiamos rankos
• Visi judesiai atliekami lėtai, o alkūnės laikosi kūno šonuose
• Padarykite tai 12 kartų

Šis judesys atrodo lengvas, bet naudingas krūtims sustangrinti

5. Rankų presas

Atrodyti kaip maldos pozos, Atsistokite ištiestomis rankomis prieš krūtinę. Sudėkite abu delnus kartu, tada atlikite šiuos judesius:

• Plačiai atverkite abi rankas, paskleiskite į kairę ir dešinę kūno pusę
• Pajuskite, kol nugara šiek tiek atitrauks atgal
• Tada vėl sujunkite delnus
• Atlikite šį judesį 1 minutę

6. Koreguokite savo mitybą

Įsipareigojimas tam tikru būdu reguliuoti savo mitybą taip pat gali būti būdas natūraliai padidinti krūtis. Kai kurie maisto produktai gali stimuliuoti estrogeną ir padidinti krūtų dydį. ką nors?

• Fitoestrogenų turintys vaisiai, tokie kaip papajos, obuoliai, datulės, vyšnios ir granatai
• Daržovės, tokios kaip ridikai, morkos, baklažanai, svogūnai ir agurkai
• Riešutai, tokie kaip graikiniai riešutai, pistacijos ir kaštonai
• Riebalų rūgštys iš alyvuogių ir avokadų

7. Krūtų didinimo operacija

Krūtų didinimo operacija medicinos kalboje vadinama didinimo mamoplastika. Ši procedūra atliekama įsriegiant implantą po krūties audiniu arba krūtinės raumeniu. Ne tik toms, kurios mano, kad jų krūtys nėra pakankamai didelės, ši operacija dažnai atliekama ir moterims, kurioms neseniai buvo pašalintas krūties audinys dėl tam tikrų sutrikimų, ar tai būtų liga, ar trauma. Kol ją atlieka profesionalus plastikos chirurgas, ši operacija paprastai yra saugi. Nepaisant to, vis dar yra tam tikra komplikacijų ir šalutinio poveikio rizika, į kurią reikia atsižvelgti, pavyzdžiui:

• Skausmas krūtinės srityje
• Chirurginės žaizdos infekcija
• Randų atsiradimas
• Spenelio paviršiuje ir visos krūties pojūtis pasikeičia
• Implanto padėties keitimas
• Implantai plyšta ir nuteka

[[Susijęs straipsnis]]

8. Atsispaudimai

Kaip padidinti krūtis mankštinant kitą yra pabandyti Atsispaudimai. „Healthline“ pranešimu, manoma, kad tokio tipo pratimai yra būdas natūraliai padidinti krūtis. Norėdami tai išbandyti, atlikite veiksmus Atsispaudimai Sekantis:

• Miegokite veidu į grindis arba kilimėlį, išskėsdami rankas į kairę ir dešinę.
• Tada pakelkite kūną, kol rankos bus tiesios.
• Galiausiai lėtai nuleiskite kūną, padėdami abi rankas į kairę ir dešinę.

Darykite tiek, kiek galite. Neverskite kūno, jei jau jaučiatės pavargę. Norėdami sumažinti nuovargį, tai darydami galite padėti kelius ant grindų Atsispaudimai. Turėkite omenyje, kad net jei atlikote įvairius būdus, kaip padidinti krūtis, kaip nurodyta aukščiau, krūtų dydis vis tiek gali skirtis kiekvienai moteriai. Nesitikėkite greitų rezultatų, nes raumenų auginimas yra ilgas procesas. Taip pat atsižvelkite į tai, kad krūtų dydis kartais gali skirtis, pavyzdžiui, menstruacijų ar nėštumo metu. Tiems iš jūsų, kurie nusprendžia pasidaryti krūtų didinimo operaciją, būtinai reguliariai tikrinkitės savo gydytoją ir viską nuodugniai aptarėte su šios srities specialistais. Norėdami daugiau diskutuoti apie krūtų padidėjimą ir bendrą krūtų sveikatą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..