Jei menstruacijos nėra sklandžios, moterys gali jaustis kankinamos, kad galėtų atlikti kasdienę veiklą. Norėdami tai įveikti, daugelis žmonių mano, kad gaivieji gėrimai gali būti vienas iš būdų, kurį galima padaryti. Ar taip? 
Sodos gėrimas menstruacijų metu gali pabloginti skrandžio spazmų būklę.Daugelis žmonių siūlo gerti sodą kaip menstruacijas švelninančią priemonę menstruacijų metu. Juo siekiama palengvinti kraujo nutekėjimą, kad būtų galima sutrumpinti menstruacinį ciklą. Taigi, ar tai tiesa? Menstruacijas skatinanti soda iš tikrųjų yra mitas. Pagrindinė priežastis yra ta, kad didelis kofeino kiekis gaiviuosiuose gėrimuose ar gazuotuose gėrimuose gali pabloginti menstruacijų simptomus, tokius kaip skrandžio spazmai, vidurių pūtimas, galvos skausmai ir kiti, kuriuos patiriate. Daugelio sveikatos ekspertų teigimu, sodos gėrimas menstruacijų metu iš tikrųjų gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą arba medicinos pasaulyje vadinamą vazokonstrikcija. Dėl to gali padidėti pilvo skausmas, kurį patiriate mėnesinių metu. Menstruacijas skatinantys sodos gėrimai taip pat turi daug cukraus. Vartojant daug cukraus, organizme gali susilaikyti vanduo ir natris, todėl pablogėja vidurių pūtimo simptomai menstruacijų metu. Be to, geriant sodą kaip mėnesines išlyginant, galite sustorėti paniuręs arba patiria nuotaikų svyravimus, kurie svyruoja menstruacijų metu. Užuot prasidėjus mėnesinėms, geriant menstruacijas stimuliuojančią soda gali padidėti kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis, sukeldami nerimą ir įtampą. Dėl to menstruacijų metu jausitės nepatogiai. 
Menstruacijos neturi būti kliūtis sportuoti.Sportas yra viena iš veiklos rūšių, galinčių turėti teigiamą poveikį sveikatai, įskaitant menstruacijų pradžią. Jei dėl antsvorio ar policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) yra nereguliarios mėnesinės, reguliari mankšta gali būti vienas iš sprendimų. Priežastis ta, kad pratimai gali padėti sumažinti aukštą androgenų hormonų kiekį, todėl tai tampa PCOS sąlygų atsiradimo priežastimi. Be to, pratimai taip pat gali sumažinti dismenorėjos simptomus. Dismenorėja yra nenormali būklė menstruacijų metu, pasireiškianti nepakeliamu mėnesinių skausmu.
Mitai apie menstruacijas skatinančius gazuotus gėrimus, kurie pagreitina menstruacijų ciklą
Sodos gėrimas menstruacijų metu gali pabloginti skrandžio spazmų būklę.Daugelis žmonių siūlo gerti sodą kaip menstruacijas švelninančią priemonę menstruacijų metu. Juo siekiama palengvinti kraujo nutekėjimą, kad būtų galima sutrumpinti menstruacinį ciklą. Taigi, ar tai tiesa? Menstruacijas skatinanti soda iš tikrųjų yra mitas. Pagrindinė priežastis yra ta, kad didelis kofeino kiekis gaiviuosiuose gėrimuose ar gazuotuose gėrimuose gali pabloginti menstruacijų simptomus, tokius kaip skrandžio spazmai, vidurių pūtimas, galvos skausmai ir kiti, kuriuos patiriate. Daugelio sveikatos ekspertų teigimu, sodos gėrimas menstruacijų metu iš tikrųjų gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą arba medicinos pasaulyje vadinamą vazokonstrikcija. Dėl to gali padidėti pilvo skausmas, kurį patiriate mėnesinių metu. Menstruacijas skatinantys sodos gėrimai taip pat turi daug cukraus. Vartojant daug cukraus, organizme gali susilaikyti vanduo ir natris, todėl pablogėja vidurių pūtimo simptomai menstruacijų metu. Be to, geriant sodą kaip mėnesines išlyginant, galite sustorėti paniuręs arba patiria nuotaikų svyravimus, kurie svyruoja menstruacijų metu. Užuot prasidėjus mėnesinėms, geriant menstruacijas stimuliuojančią soda gali padidėti kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis, sukeldami nerimą ir įtampą. Dėl to menstruacijų metu jausitės nepatogiai. Pirmą kartą paaugliams soda geriama kaip menstruacijų pirmtakas
Žinojus aukščiau aprašytus faktus, įpročio gerti mėnesines skatinančius sodos gėrimus, kad menstruacijų ciklas sutrumpėtų, tikrai reikėtų vengti. Tačiau nemažai mokslininkų iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos nustatė unikalų faktą, kad gaiviųjų gėrimų gėrimas gali pagreitinti paauglių pirmąsias mėnesines. Tyrimas paskelbtas žurnale Žmogaus reprodukcija Šiame tyrime dalyvavo daugiau nei 5500 paauglių mergaičių iš JAV nuo 9 iki 14 metų amžiaus, kurioms nebuvo pirmųjų mėnesinių. Tyrėjai taip pat pateikė daug klausimų dalyviams apie jų mitybą. Įskaitant tai, kaip dažnai jie vartoja gaiviuosius gėrimus ir kitų rūšių saldžius gėrimus, tokius kaip vaisių sultys ir saldinta ledinė arbata. Rezultatas: paauglėms mergaitėms pirmosios mėnesinės prasideda trimis mėnesiais anksčiau po to, kai išgėrė daugiau nei 1,5 porcijos sodos ir kitų saldžių gėrimų per dieną, palyginti su merginomis, kurios retai jo vartoja kiekvieną savaitę. Tyrėjai, konkrečiai ištyrę tam tikrų rūšių gėrimų poveikį, pastebėjo, kad gėrimai, į kuriuos pridėta cukraus, įskaitant gaiviuosius gėrimus, paskatino mergaičių pirmąsias mėnesines. Tačiau tai netaikoma necukriniams gėrimams, pavyzdžiui, kai kurioms vaisių sultims be cukraus. Sodos vartojimas yra susijęs su svorio padidėjimu ir riebalų kaupimu, todėl kyla pavojus, kad paspartės pirmosios mėnesinės. Riebalai žinomi kaip hormonų žaliava. Tačiau šis veiksnys yra mažas, palyginti su kitais veiksniais, tokiais kaip kūno masės indeksas, dienos kalorijų suvartojimas ir žmogaus fizinis aktyvumas. Pavyzdžiui, mokslininkai pažymi, kad geriant soda gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, o tai savo ruožtu padidina hormono insulino kiekį. Dėl to jis taip pat gali turėti įtakos lytinių hormonų lygiui, įskaitant menstruacinį ciklą. Tačiau šių tyrimų rezultatai negali būti naudojami kaip mokslinis pagrindas, todėl vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.Kaip pradėti saugų laikotarpį?
Kad galėtumėte pradėti menstruacijas, pirmiausia turite nustatyti priežastį, o ne gerti sodą, kad paskatintumėte menstruacijas. Tačiau jūs vis tiek galite imtis įvairių būdų, kaip pradėti menstruacijas, kurie yra saugūs ir turi minimalų šalutinį poveikį, pavyzdžiui:1. Reguliariai mankštintis
Menstruacijos neturi būti kliūtis sportuoti.Sportas yra viena iš veiklos rūšių, galinčių turėti teigiamą poveikį sveikatai, įskaitant menstruacijų pradžią. Jei dėl antsvorio ar policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) yra nereguliarios mėnesinės, reguliari mankšta gali būti vienas iš sprendimų. Priežastis ta, kad pratimai gali padėti sumažinti aukštą androgenų hormonų kiekį, todėl tai tampa PCOS sąlygų atsiradimo priežastimi. Be to, pratimai taip pat gali sumažinti dismenorėjos simptomus. Dismenorėja yra nenormali būklė menstruacijų metu, pasireiškianti nepakeliamu mėnesinių skausmu.