Patvirtinimas yra teiginys, pasakytas siekiant pakeisti asmenį. Teiginiai gali būti perteikti įkvėpimo arba priminimų, ką galima ir ko negalima padaryti, forma. Žmonės, kurie dažnai teigia sau teigiamus teiginius, pajus įvairius teigiamus padarinius. Šis pakeitimas netgi gali lemti sėkmę, kuri buvo atidėta.
Teigiamų teiginių apibrėžimas
Teigiami teiginiai yra teiginiai, kurie kartojami nuolat, siekiant atsikratyti neigiamų minčių ir pakeisti jūsų mąstymo būdą į pozityvesnį. Norėdami suteikti sau teigiamų teiginių, tereikia ieškoti žodžių ar teiginių, kurių jums reikia, kad sustiprintumėte pasitikėjimą savimi, paskatintumėte teigiamus pokyčius ir motyvuotų savo mintis. Pavyzdžiui, esate žmogus, kuris dažnai bijo viešo kalbėjimo. Taigi teigiamo patvirtinimo sakinio pavyzdys, kurį galima pasakyti, yra: „Aš esu drąsus žmogus ir galiu sklandžiai pristatyti klasę“. Pasakius šį sakinį sau, iš pradžių gali atrodyti keista. Tačiau reguliariai kiekvieną dieną sakydami sau teigiamus teiginius, yra didžiulė nauda. To nesuvokdami pasiūlymai, kuriuos nuolat teikiate sau, bus gerai įsisavinami ir taps realybe.Teigiamų teiginių sakymo nauda
Teigiamų teiginių sakymas sau turi daug naudos kasdieniame gyvenime ir net siekiant ilgalaikių tikslų. Štai keletas privalumų, kuriuos galite gauti iš šio gero įpročio.1. Naudinga psichinei sveikatai
Kuo tu tiki, tą ir patirs daugeliu atvejų. Jei tikite, kad galite būti laimingu žmogumi ir atsikratyti neigiamų jausmų, tokių kaip stresas ir depresija, greičiausiai taip nutiks. Dabar problema yra ta, kaip galite sukurti tą pasitikėjimą? Tikėti savimi nėra lengva, todėl teigiami teiginiai gali padėti. Manoma, kad reguliarus teigiamų teiginių sakymas sau sumažina nerimo ir streso sutrikimus.2. Didinti savimonę
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie teigia sau teigiamus teiginius, gali geriau pasimokyti iš nesėkmės. Jie yra atviresni kritikai ir imsis konkrečių veiksmų, kad ištaisytų savo klaidas.3. Sveikas fiziškai
Teigiami teiginiai gali būti padaryti siekiant padidinti sąmoningumą gyventi sveikesnį gyvenimo būdą. Jei tai daroma teisingai, pateikti teiginiai gali pakeisti žmogaus įpročius, kad jie būtų sveikesni. Teigiami teiginiai sakydami tokius žodžius kaip: „Esu sveikas žmogus ir mano kūnas jaučiasi žvalesnis, kai valgau daržoves ir dažnai sportuoju“, gali būti galingi žodžiai, galintys pakeisti jūsų gyvenimą. Taip pat skaitykite:Kas yra hipnozė ir kaip ji veikia?4. Užkirsti kelią žalingam elgesiui
Reguliariai praktikuodami teigiamus teiginius, susidursime su grėsme, mažiau apsiginsime. Pavyzdžiui, bandydamas nustoti praktikuoti įprotį reguliariai teigti, rūkalius drąsiau susidurs su informacija, kurioje išsamiai minimi rūkymo trūkumai. Tuo tarpu rūkaliai, kurie nedaro teigiamų teiginių, yra linkę vengti informacijos.Iš esmės teigiami teiginiai padės mums išgyventi situacijose, kurios mums kelia nepatogumų, įskaitant tuos atvejus, kai informacija apie sveikatą yra teisinga, bet kai kuriems žmonėms tai atrodo baisu.
5. Nutieskite kelią į sėkmę ateičiai
Reguliariai sakykite sau teigiamus teiginius, padidinsite pasitikėjimą savimi. Atsiradus pasitikėjimui savimi, drąsiau pasinaudosite galimybėmis, kurios gali būti naudingos ateičiai. Tiesą sakant, jei teigiami teiginiai atliekami konkurencinėje aplinkoje, pavyzdžiui, per konkursus, egzaminus, į darbą, tai netiesiogiai paskatins jus tobulinti savo gebėjimus arba įgūdžių taip pat charakteris. Tai yra būtinas kapitalas, norint pasiekti sėkmės tiek trumpalaikėje, tiek ilgalaikėje perspektyvoje. [[Susijęs straipsnis]]Kaip duoti sau teigiamų teiginių
Norėdami pajusti teigiamų teiginių poveikį, turite juos daryti reguliariai, bent kartą per dieną. Taip pat galite tai padaryti ryte prieš einant į darbą ir vakare prieš miegą. Teigiami teiginiai taip pat neturi būti atliekami žodžiu. Galite klijuoti patvirtinimą ant dažnai naudojamų daiktų, pvz., veidrodžio arba įdėti raštą į savo piniginę. Taip pat galite padaryti jį telefono ar kompiuterio ekrano fonu. Teigiamo patvirtinimo sakinių, kurie gali padėti jums turėti geresnę dieną, pavyzdžiai:- Mano dabartinis gyvenimas yra tinkamu laiku.
- Aš renkuosi jausti laimę, o ne liūdesį.
- Aš galiu tai padaryti.
- Galiu priimti save tokią, kokia esu.
- Turiu pasitikėjimo tęsti.
- Man viskas gerai.
- Jei nepavyks, galiu bandyti dar kartą.
- Galiu teigiamai paveikti aplinkinius žmones.
- Tikiu, kad galiu priimti teisingą sprendimą.
- Skirtingas nereiškia neteisingai.
- Aš nusipelniau laimės.
Pavyzdžiui, užuot vartoję žodžius „man nebemėgstu cigarečių skonio“, naudokite tokius sakinius kaip „Mečiau rūkyti ir dabar jaučiuosi daug sveikesnis“. Norėdami toliau aptarti teigiamų teiginių naudą psichinei ir fizinei sveikatai, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..