Ar saugu vartoti vaistus, mažinančius kūno riebalų? Supraskite vartojimo poveikį sveikatai

Kai kurie žmonės, norėdami padidinti kūno svorį, dažnai išbando kūną riebaluojančius vaistus. Ar tu vienas iš jų? Šie vaistai paprastai yra tablečių arba tablečių, pagamintų iš augalinių ar cheminių ingredientų, pavidalu. Vaistinėse ir vaistinėse labai lengva rasti vaistų nuo riebalų. Reikia pabrėžti, kad teisingas būdas penėti kūną yra ne tik kūno svorio didinimas, bet ir kūno masės indekso (KMI) didinimas. Tai reiškia, kad turėtumėte sutelkti dėmesį į raumenų masės didinimą, o ne kaupti riebalus, kad priaugtumėte svorio. Norint pasiekti idealų kūno svorį, žmogus turi pasiekti KMI nuo 18,5 iki 25.

Saugus vartoti kūno penėjimo vaistai

Kūno riebalų preparatai teigia, kad padidina apetitą, sulėtina medžiagų apykaitą ir padidina raumenų masę norimose kūno vietose. Kaip ir dietinės tabletės, skirtos svorio metimui, iš tikrųjų nėra vaisto, kuris galėtų akimirksniu nutukti kūną. Toliau pateikiamas kūno penėjimo vaistų, kurie plačiai platinami rinkoje ir yra saugūs vartoti, turinio sąrašas:

1. Baltymai

Kaip geriausias svorio didinimo priemones, svorio mažinimo vaistuose turi būti baltymų. Baltymai yra pagrindinis raumenų masės formavimo komponentas, kuris gali padidinti jūsų svorį. Kiekvieno žmogaus baltymų poreikis yra skirtingas, tačiau vidutinis baltymų poreikis per dieną yra 10–35 procentai viso jūsų suvartojamo kiekio. Suaugusiesiems baltymų kiekis, reikalingas kūno svoriui didinti, yra 1,4-2 gramai/kg kūno svorio per dieną. Tačiau nepamirškite, kaip priaugti svorio apskritai yra reguliuoti kalorijų kiekį viduje ir išorėje. Galite numesti svorio, net jei valgote pakankamai baltymų, jei jis nėra subalansuotas su kitų suvartojamų kalorijų kiekiu.

2. Kreatinas

Daugumoje vaistų nuo kūno riebalų yra kreatino, kuris, kaip teigiama, yra viena saugiausių organizmui medžiagų, ypač kreatino monohidrato. Įrodyta, kad ši medžiaga reguliariai naudojant padidina raumenų masę ir energijos gamybą organizme. Jei niekada nevartojote svorio didinimo vitamino, kurio sudėtyje yra kreatino, pradėkite nuo didžiausios 20 gramų per dieną dozės, padalytos į 4 porcijas. Vartoti 5-7 dienas iš eilės. Po to galite tęsti „gydymą“ tiesiog vartodami kultūrizmo papildą, kuriame yra 3–5 gramai kreatino per dieną. Taip pat galite vartoti per burną vartojamus svorio didinimo papildus, kad pagerintumėte raumenų veiklą mankštos metu. Tai galima rasti kūno riebalų preparatuose, kurių sudėtyje yra kofeino, citrulino, beta-alanino ir beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB).

Šalutinis kūno penėjimo vaistų poveikis

Jūsų gydytojas arba dietologas taip pat gali rekomenduoti svorio mažinimo vaistus, kurių sudėtyje yra metiltestosterono, oksandrolono arba oksimetolono. Šiuose vaistuose yra anabolinių steroidų, kurie paprastai skiriami pacientams, kurie numetė svorio dėl tam tikrų ligų, tokių kaip lėtinės infekcijos ar diabetas. Tačiau riebaliniai vaistai, kurių sudėtyje yra anabolinių steroidų, turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
  • Keisti nuotaika .
  • Lengva supykti.
  • Kliedesiai.
  • Inkstų problemos.
  • kepenų liga.
  • Širdies patinimas
  • Sėklidžių dydžio sumažinimas, krūtų padidėjimas, iki prostatos vėžio (ypač vyrams).
  • Veido plaukų augimas, menstruacijų nutraukimas, klitorio padidėjimas (ypač moterims).
  • Sustabdo augimą ir vystymąsi (paaugliams).

Saugesnis būdas priaugti svorio

Tiesą sakant, norint priaugti svorio, jums nereikia vartoti maisto papildų ar vaistų, kurie mažina kūno riebalus. Sąlyga yra ta, kad suvartojamų kalorijų kiekis, kuris patenka į jūsų kūną, turi būti didesnis nei jūsų išleidžiamų kalorijų skaičius. Kai kurie dietologų rekomenduojami svorio priaugimo būdai laikantis dietos yra šie:
  • Valgykite dažniau: per dieną galite valgyti 5-6 didelius patiekalus ar užkandžius.
  • Rinkitės maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų: venkite nesveikas maistas Verčiau rinkitės duoną iš nesmulkintų grūdų, makaronų ir grūdų, vaisių ir daržovių, mėsos ir riešutų.
  • Gerkite pieną: tai nebūtinai turi būti specialus pienas kūno riebalams, bet taip pat galite vartoti karvės pieną apskritai, įskaitant perdirbtus produktus, pvz. kokteiliai arba pieno kokteiliai .
  • Negerkite vandens prieš valgydami, nes prieš baigiant valgyti gali pripildyti skrandį.
  • Pasirinkite maistingą užkandį: pavyzdžiui, riešutus, uogienę, sūrį, džiovintus vaisius ar avokadą. Prieš miegą taip pat galite pirmiausia pavalgyti, net jei tai tik duona ar kiaušiniai.
  • Nedvejodami pridėkite maisto ingredientų, tokių kaip omletas, sūris, padažas, sojos padažas ir kt.
Neužtenka žinoti, kaip priaugti svorio, nes tai turi derinti su mankšta. Tai daroma siekiant išvengti su antsvoriu ar nutukimu susijusių ligų, tokių kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, rizikos.

Mažo svorio priežastys

Žmonėms, kuriems reikia vaistų, kad priaugtų svorio, yra keletas veiksnių, lemiančių per mažą svorį. Tai yra veiksniai, dėl kurių kūnas yra per plonas:
  • Šeimos kilmė Kai kurie žmonės, kurių KMI yra žemas, atsiranda dėl fizinių savybių, būdingų šeimose.
  • Aukšta medžiagų apykaita , jei žmogus turi aukštą medžiagų apykaitą, jis gali nepriaugti daugiau svorio, nors suvartoja daug kalorijų.
  • Dažnas fizinis aktyvumas , sportininkai tikrai sudegina daug kalorijų, nes yra aktyvūs. Jis gali numesti savo svorį.
  • Lėtinė liga , kai kurios ligos sukelia pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Dėl to numesite svorio ir tapsite liekni. Taip pat yra tam tikrų ligų, kurios gali sumažinti apetitą, pavyzdžiui, vėžys, diabetas, tuberkuliozė ar kolitas.
  • Psichikos problemos Remiantis 5-uoju psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidimu, yra psichikos ligų, kurios gali sukelti per mažą svorį, pavyzdžiui, depresija, nervinė anoreksija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ir nervinė bulimija. Šis sutrikimas sukelia apetito praradimą, ribojant kalorijų perteklių dėl nutukimo baimės, iki išvemiant maistą, kuris buvo suvalgytas, kad būtų išlaikytos kūno formos.

Pastabos iš SehatQ

Kaip išeitis svoriui priaugti dažnai pasirenkami kūną riebaluojantys vaistai. Yra žinoma, kad riebaluose yra dvi pagrindinės sudedamosios dalys, kurios yra naudingos norint priaugti svorio, tai yra baltymai ir kreatinas. Deja, atrodo, kad šis kūno riebalų preparatas turi gana rimtą šalutinį poveikį. Tiesą sakant, šie šalutiniai poveikiai turi įtakos reprodukcijos kokybei. Jei manote, kad jūsų kūnas yra per plonas ir norite pradėti vartoti papildus, didinančius svorį, pirmiausia pasitarkite su gydytoju pokalbis SehatQ šeimos sveikatos programėlėje . Jei gydytojas jums patarė vartoti vitaminus, kreipkitės į Sveika parduotuvėQ gauti patrauklų kainos pasiūlymą .Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.