Kartais kūno temperatūra pakyla taip, kad kūnas įkaista. Arba karščiavimas, arba karštis nuo kaitrios saulės. Aukšta kūno temperatūra tikrai sukelia nepatogumų, ypač jei turite reikalų, kuriuos reikia atlikti. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti karštį dėl karščiavimo arba karščio, kurį galima padaryti bet kur, įskaitant namuose ir biure. 
Arbūzą tinka valgyti, kai kūnas jaučiasi karštas.Norėdami sumažinti karštį, galite valgyti ir kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra daug vandens. Galite suvartoti tiesiogiai arba pasigaminti kokteiliai vaisiai ir daržovės. Įdėkite šiek tiek ledo kubelių, kad vėsintumėte. Kai kurie maisto produktų, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiai, būtent: 
Alavijų galima tepti ant odos, kad sumažintumėte karštį. Turite alavijo gelio atsargų namuose ar biure? Paimkite šiek tiek gelio, kurį užtepkite ant odos. Kadangi alavijo gelis gali padėti sumažinti karštį. Norėdami gauti optimalų rezultatą, prieš tepdami alijošiaus gelį įdėkite į šaldytuvą.
Kaip natūraliai sumažinti šilumą
Karščiuojantiems ar net karščiuojantiems žmonėms patariama daug nejudėti. Kuo daugiau judesių, tuo aukštesnė jūsų kūno temperatūra. Taigi kurį laiką venkite pernelyg didelio fizinio aktyvumo ir daug ilsėkitės. Štai būdai, kaip sumažinti karščiavimą ir kūno karštį, kad tai netrukdytų veiklai:1. Suspauskite šiltą vandenį
Karščiuojant ar karščiuojant gali priprasti suspausti kūną šaltu vandeniu arba ledo kubeliais, suvyniotais į audinį.Tiesą sakant, šio metodo gydytojai ir sveikatos priežiūros darbuotojai nerekomenduoja. Šaltus kompresus labiau tinka naudoti raumenų skausmui malšinti, o ne karščiavimui mažinti. Kodėl? Kūno temperatūros padidėjimas iš tikrųjų yra natūrali imuninė reakcija, apsauganti nuo infekcijos. Jei uždėsite šaltą kompresą, jūsų smegenys tai interpretuos kaip blaškymąsi arba grėsmę šiam natūraliam procesui. Dėl to kūnas dar labiau padidins pagrindinę temperatūrą ir kūnas jausis karščiau. Be to, šalti kompresai taip pat rizikuoja staigiai sumažėti kūno temperatūra, todėl kūnas pradeda drebėti. Todėl karščiuojant ar karščiuojant reikėtų vengti šaltų kompresų ar šalto dušo. [[Susijęs straipsnis]]2. Pamirkykite kojas drungname vandenyje
Vienas iš būdų sumažinti karščiavimą ir kūno karštį – pamėginti pamirkyti kojas įprastame arba drungname vandenyje. Mirkykite kojas mažiausiai 20 minučių. Šie patarimai gali padėti atvėsti ir atsipalaiduoti jūsų kūnui. Norėdami sustiprinti raminamąjį pojūtį, galite įlašinti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus, pavyzdžiui, pipirmėčių aliejaus.3. Daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug vandens, vartojimas
Arbūzą tinka valgyti, kai kūnas jaučiasi karštas.Norėdami sumažinti karštį, galite valgyti ir kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra daug vandens. Galite suvartoti tiesiogiai arba pasigaminti kokteiliai vaisiai ir daržovės. Įdėkite šiek tiek ledo kubelių, kad vėsintumėte. Kai kurie maisto produktų, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiai, būtent: - Arbūzas
- Braškių
- Oranžinė
- Agurkas
- Salierai
4. Gerkite kokosų vandenį
Kokosų vandenyje yra įvairių vitaminų, mineralų ir elektrolitų. Šis turinys padeda mums būti žvalesniems ir energingesniems, kai organizmas nusilpsta dėl kylančios kūno temperatūros. Šviežias kokosų vanduo yra geras pasirinkimas norint natūraliai sumažinti karščiavimą, palyginti su kokosų vandeniu buteliuose. Jei perkate supakuotus produktus, atkreipkite dėmesį į sudėties etiketę, ypač į cukraus kiekį. Arba galite gerti šiltą žolelių arbatą, pasigamintą, kad natūraliai sumažintumėte karščiavimą. Užvirinkite paprastą arbatą su imbiero gabalėliais, citrinžolės ar citrinos skilteles ir medumi, kad pagerintumėte skonį. [[Susijęs straipsnis]]5. Dėvėkite drabužius, kurie sugeria prakaitą
Jei jums karšta dėl karščiavimo ar karštos temperatūros, bet vis tiek turite judėti, pabandykite dėvėti natūralias drabužių medžiagas, kad sumažintumėte karštį. Paimkite, pavyzdžiui, drabužius iš medvilnės ir lino. Priežastis ta, kad naudojant šias natūralias medžiagas šiluma gali lengviau išeiti iš kūno, palyginti su sintetiniais audiniais, tokiais kaip akrilas ir nailonas.6. Užtepkite alavijo
Alavijų galima tepti ant odos, kad sumažintumėte karštį. Turite alavijo gelio atsargų namuose ar biure? Paimkite šiek tiek gelio, kurį užtepkite ant odos. Kadangi alavijo gelis gali padėti sumažinti karštį. Norėdami gauti optimalų rezultatą, prieš tepdami alijošiaus gelį įdėkite į šaldytuvą. 7. Išgerkite vaistų nuo karščiavimo
Jei įvairūs būdai, kaip natūraliai sumažinti karštį, nepalengvina karščio, išgerkite vaistų nuo karščiavimo. Taip pat, jei ieškote būdų, kaip sumažinti vaikų karščiavimą. Pasirinkite vaikams saugius vaistus nuo karščiavimo.8. Valgyti čili
Valgydami čili pipirus iš tiesų galite jaustis šilti, tačiau pasirodo, kad valgydami čili pipirus taip pat galite sumažinti kūno temperatūrą. Kadangi čili kapsaicino kiekis gali siųsti signalą smegenims, kad kūnas perkaista. Dėl to kūnas gali prakaituoti daugiau nei įprastai ir sumažės kūno temperatūra.Kūno temperatūros priežastis pakyla ir jaučiasi karšta
Paprastai suaugusio žmogaus kūno temperatūra yra tarp 36,6–37,4 laipsnių Celsijaus. Normalią kūno temperatūrą dažniausiai reguliuoja pagumburis ir organizmo autonominė nervų sistema. Yra įvairių veiksnių, dėl kurių kūnas įkaista. Kai kurie iš jų, būtent:- Karščiavimas ir infekcija.
- Sergate hipertiroidizmu, kuris yra būklė, kai organizmas gamina per daug skydliaukės hormonų.
- Laiko leidimas karštu oru.
- Dėvėti sintetinius drabužius.
- Valgykite aštrų, riebų ir sausą maistą.
- Kofeino turinčių ir alkoholinių gėrimų vartojimas.
- Atlikite intensyvią fizinę veiklą.
- Tam tikrų ligų, tokių kaip artritas, leukemija ir neurologiniai sutrikimai, simptomai.
- Tam tikrų vaistų, tokių kaip antibiotikai, opioidai ir antihistamininiai vaistai, vartojimas.
- Dehidratacija arba skysčių trūkumas.