Apgavo partneris. Išdavė draugas.Kitų pažemintas.Kiti elgėsi nesąžiningai. Šie keturi dalykai yra maža dalis daugelio priežasčių, sukeliančių nepasitenkinimą kitiems. Kerštas skatina prisiminti asmens klaidas ir norėti jas atsigręžti. Net pasipiktinimas gali priversti jus laukti tinkamo momento kerštui, kad ir kiek tai truktų. 
Pykčio laikymas gali sukelti depresiją, todėl nenuostabu, kad kerštas gali būti kai kurių žmonių gyvenimo motyvacija. Jie gali atlaikyti bet kokius išbandymus tol, kol jų pyktis išliejamas. Tačiau, kita vertus, pykčio laikymas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Turėdami pyktį, galite: 
Išreikšdami savo jausmus galite sumažinti pyktį. Dažnai kerštaujama, kai problema neišsprendžiama iš karto. Kuo ilgiau laikysite, tuo stipresnis bus. Todėl turite išreikšti savo jausmus atitinkamam asmeniui. Pasiruoškite gerai tai bendrauti.
Pykčio laikymas kenkia sveikatai
Pykčio laikymas gali sukelti depresiją, todėl nenuostabu, kad kerštas gali būti kai kurių žmonių gyvenimo motyvacija. Jie gali atlaikyti bet kokius išbandymus tol, kol jų pyktis išliejamas. Tačiau, kita vertus, pykčio laikymas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Turėdami pyktį, galite: - Įstrigo praeityje
- Patirti kartėlį
- Turint nerimo sutrikimą
- Depresija
Kaip atsikratyti pykčio
Laikyti pyktį yra tarsi griebti karštą lygintuvą nuo židinio. Kuo ilgiau laikysite, tuo stipresnis bus nudegimas. Turite išmokti paleisti, kad nepakenktumėte sau. Tai padaryti nėra lengva, bet ir neįmanoma. Jei planuojate paleisti savo pyktį, štai keli žingsniai, kurių galite imtis.1. Atleiskite
Pirmas žingsnis norint atsikratyti pykčio – atleisti skriaudikui. Atleidimas nereiškia, kad tu toleruoji tai, ką jis tau padarė. Galbūt net negalėsite pamiršti, ką jis jums padarė. Tačiau atleisdami žmogaus klaidas nutraukiate to žmogaus emocinės įtakos jums grandinę.2. Priimk tai, kas atsitiko
Tai, kas jau įvyko, negali pasikartoti. Turite susitaikyti su tuo faktu. Kad ir kokią įtaką to žmogaus klaida turės jūsų gyvenimui, priimkite tai kaip praeitį. Taip jums bus lengviau jiems atleisti, atsiprašydami ar neatsiprašydami.3. Pasiimk išmintį
Iš blogo incidento visada galite pasiimti ką nors teigiamo. Pasiimk išmintį. Jei kada nors jus apgavo jūsų vaikinas, galite būti dėkingi, kad tas žmogus nebus jūsų gyvenimo partneris. Jūs taip pat tampate labiau patyręs santykiuose.4. Išreikškite savo jausmus
Išreikšdami savo jausmus galite sumažinti pyktį. Dažnai kerštaujama, kai problema neišsprendžiama iš karto. Kuo ilgiau laikysite, tuo stipresnis bus. Todėl turite išreikšti savo jausmus atitinkamam asmeniui. Pasiruoškite gerai tai bendrauti.Tai gali sukurti judviejų supratimo jausmą ir atlaisvinti sunkią naštą, kuri ilgą laiką kabo jūsų širdyje.