Trumpų nuotolių bėgimas, kaip rodo pavadinimas, yra bėgimo lenktynės, įveikiamos mažiau nei 400 metrų. Lengvojoje atletikoje trumpų nuotolių lenktynėse naudojami 100, 200 ir 400 metrų atstumai. Tai darydamas bėgikas turi išnaudoti visą greitį. Dėl to šio tipo bėgimo lenktynės taip pat žinomos kaipsprintai. Kad galėtų bėgtisprintasna, reikia laikytis specifinių technikų, kurios skiriasi nuo vidutinių ir ilgų nuotolių bėgimo. Trumpų nuotolių bėgimas visada prasideda nuo pritūpimo pradžios. Kaip ir kitos kardio sporto šakos, trumpų nuotolių bėgimas taip pat turi daug naudos sveikatai, įskaitant didina ištvermę, palaiko raumenų masę ir didina jėgą. 
Pritūpimų startas naudojamas trumpų nuotolių numeriams Sprinto bėgimas yra atletiška sporto šaka, kurią reikia daryti atsargiai. Norėdami jį įvaldyti, galite išmokti geros pradinės padėties, tinkamos bėgimo technikos ir geros finišo pozicijos.
Trumpų nuotolių bėgimo istorija
Kaip vienas iš lengvosios atletikos rungčių, trumpų nuotolių bėgimas taip pat žinomas kaip brūkšnys ir yra vienos iš seniausių olimpinėje scenoje žaidžiamų varžybų. Ši sporto šaka priklauso lengvosios atletikos renginiai kurį sudaro trumpo nuotolio skaičiai, būtent 100, 200 ir 400 metrų. Galbūt girdėjote apie Usainą Boltą kaip pasaulio sprinto karalių dėl jo fenomenalaus rekordo 2009 m. pasaulio lengvosios atletikos čempionate. Tuo metu Boltas 100 metrų sprinto trasoje užfiksavo 9,58 sekundės laiką, kurio vidutinis bėgimo greitis buvo 37,58 km/val.. Indonezija taip pat žino Suryo Agung Wibowo vardą, kuris yra greičiausias Pietryčių Azijos žmogus, kurio rekordas yra 10,17 sek. Taip pat yra Lalu Muhammad Zohri, kuris kadaise buvo U-20 pasaulio lengvosios atletikos čempionato čempionas, 100 metrų trasoje įveikęs 10,18 sek.Trumpų nuotolių bėgimo numeris
Oficialiose lengvosios atletikos varžybose trumpų nuotolių bėgimo varžybos skirstomos į tris kategorijas: 100 m, 200 m ir 400 m. 100 metrų sprinte bėgikai visada yra toje pačioje startinėje padėtyje. Trajektorija taip pat yra tiesi linija su nuostata, kad ji neturi būti iškrypusi nuo pradžios iki pabaigos. Su sukasi 200 ir 400 metrų. Abiejuose šiuose sprinto numeriuose startas atliekamas lenkimo juostoje (ovalus) kad nė vienas žaidėjas nebūtų vienoje linijoje. Skirtingos pradinės pozicijos nustatomos taip, kad žaidėjai įveiktų tą patį atstumą kaip ir finišo linija tiesiosios linijos pabaigoje. Šios skirtingos starto pozicijos yra pagrindinė atrakcija, ypač 400 metrų. Priežastis ta, kad žaidėjai nežinos tikslios savo varžovų padėties prieš įžengdami į paskutinius 100 metrų. Todėl žaidėjai turi mokėti patys apskaičiuoti galią, kurią jie turi išleisti trasoje. Mažai tikėtina, kad jie nuskris iki 400 metrų, nes tyrimai rodo, kad net profesionalus sportininkas gali išsprogdinti jėgas tik 65 metrus, kol dėl nuovargio sulėtins greitį. [[Susijęs straipsnis]]Kaip nubėgti trumpą atstumą (sprintas)
Pritūpimų startas naudojamas trumpų nuotolių numeriams Sprinto bėgimas yra atletiška sporto šaka, kurią reikia daryti atsargiai. Norėdami jį įvaldyti, galite išmokti geros pradinės padėties, tinkamos bėgimo technikos ir geros finišo pozicijos. 1. Pradinė padėtis
Startas – tai pradinė bėgiko padėtis pradedant šį sportą. Trumpo nuotolio numeriams startas naudojamas pritūpęs (pradėti susikūpręs), maksimaliai padidinti sprinto pagreitį. Pradedant pritūpimą, abiejų rankų pirštai dedami šalia pėdų padų ir liečia žemę arba takelį. Išgirdus signalą „Pasiruošęs“, sėdmenys pakeliami, o galva nukreipta žemyn. Tuo tarpu, kai atsako „Taip“ arba išgirsta ginklo garsą, bėgikas pradeda siūbuoti kojomis kuo toliau ir greičiau. Norint maksimaliai padidinti kūno trauką, juosmuo turi būti tiesi, o alkūnės sulenktos ir siūbuoti pagal kojų judėjimo modelį.2. Sprinto bėgimo technika
Sprinto bėgimas yra atletiška sporto šaka, kuri taip pat priklauso nuo žaidėjų ūgio, ypač nuo kojų ilgio. Kuo ilgesnė koja, tuo tolimesnis žingsnis ir tuo greičiau bėgikas pasiekia finišą. Tačiau žemo ūgio žaidėjai vis tiek gali įveikti aukštus bėgikus, jei nuolat treniruosis tobulinti savo techniką. Tai įrodė Zohri, kai U-20 pasaulio lengvosios atletikos čempionate įveikė Anthony Schwartzą iš JAV.3. Finišo linijos palietimas
Sprintas yra atletiška sporto šaka, reikalaujanti, kad sportininkai būtų tobulai nusiteikę, kai prisiliečia prie finišo linijos. Net jei ir padarysite gerą judesį trasoje, bėgiką vis tiek gali aplenkti jo varžovas, artėjant prie finišo linijos, jei jo kūno padėtis netinkama. Teoriškai įvedimo į finišo liniją techniką galima atlikti 3 būdais, būtent:- Bėkite toliau nekeisdami požiūrio
- Pasvirusi krūtinė į priekį, abi rankos siūbuojamos atgal
- Pasukite lenkdami ranką į priekį, kad kitas petys būtų į priekį