Kai atrodo, kad išbandymai gyvenime ateina ir praeina be pasigailėjimo, nepasiduok. Pabandykite atlikti šiuos problemos sprendimo būdus, kad pečių našta būtų lengvesnė ir galėtumėte lengviau kvėpuoti. Patinka tai ar ne, bet išbandymai ar problemos visada ištiks visą gyvenimą. Kiekvienas turi turėti savo problemų. Skirtumas tas, kad ne kiekvienas gali šalta galva susidurti su problemomis ir jas spręsti. 
Pasistenkite pasimokyti iš nesėkmių Gyvenimas ne visada saldus. Kartais esi viršuje (sėkmė), kartais – apačioje. Atminkite, kad bandymas – pasisekimas – nesėkmė – bandymas dar kartą yra neišvengiamas ciklas ir brendimo procesas. Kai esi dugne, priimk tą faktą, mokydamasis iš tuometinės nesėkmės. Įskiepykite sau, kad esate stiprus žmogus ir pakilsite iš negandų, kad ateityje taptumėte geresniu žmogumi. 
Neišsigąskite ieškodami sprendimo. Priėmę tiesą, neturėtumėte panikuoti ir turite išlikti ramūs, kad protas būtų aiškus. Psichinės būklės ar mintys, kurios yra įtemptos ir kupinos emocijų, neleis jums rasti geriausio sprendimo, o tuo pačiu tapsite imlesni tam tikroms ligoms. Kad jūsų protas būtų ramus, išbandykite atsipalaidavimo būdus, tokius kaip meditacija, muzikos klausymasis ar net miegas. Taip pat galite mankštintis, nes keli tyrimai parodė, kad reguliari mankšta gali sumažinti hormono kortizolio (streso hormono) kiekį. 
Raskite pagrindinę problemų, su kuriomis susidūrėte, priežastį.Gyvenimo problemas gali sukelti daugybė dalykų, pradedant ekonominiais veiksniais, liūdesiu po to, kai jį paliko mylimas žmogus, ar vienatvės jausmas dėl to, kad negali susitikti su savo šeima. Kai galėsite nustatyti problemos šaknį, jums bus lengviau suprasti, kaip spręsti problemą aiškiu protu. 
Nubrėžkite problemas ir spręskite jas po vieną Nustačius savo problemas, laikas jas spręsti po vieną. Pradėkite spręsdami realiausią problemą, kurią reikia išspręsti pirmiausia. Nes menkiausias teigiamas pokytis padidins jūsų motyvaciją įveikti dar didesnius išbandymus. Pavyzdžiui, jei jaučiate įtampą, nes per pandemiją nerandate darbo, pabandykite 30 minučių per dieną skirti tinklo kūrimui (pvz., prijungti prie LinkedIn). Nors tai atrodo nereikšminga, šis žingsnis gali sumažinti jūsų stresą. [[Susijęs straipsnis]] 
Kreipkitės į psichologą ar psichiatrą Neslopinkite streso, kai susiduriate su problemomis. Stenkitės išlieti savo širdį kitiems žmonėms, pavyzdžiui, sutuoktiniui, tėvams, giminaičiams ar draugams, kad nesijaustumėte vieniši spręsdami problemas, kurias išgyvenate. Jei pokalbis su artimiausiais žmonėmis atrodo neįmanomas arba neišsprendžia jūsų problemos, galite paprašyti kito asmens pagalbos. Pasikonsultuokite su psichologu arba profesionaliu psichiatru internetu arba akis į akį, kad gautumėte sprendimus ir prireikus gydymą. 
Stenkitės būti dėkingi už kiekvieną esamą būseną. Gyvenime visada yra teigiamų dalykų, kuriuos galite „laikyti“ Dievo palaima. Dėkingumas gali būti būdas išspręsti problemas, nes toks požiūris tuo pat metu pakeis šio pasaulio perspektyvą ar perspektyvą. Jei šiuo metu neturite darbo, turėtumėte būti dėkingi, kad galite daugiau laiko praleisti su šeima. Arba kai Dievą išbando užlietas namas, būkite dėkingi, nes jums ir kitiems šeimos nariams iki šiol suteikiama sauga ir sveikata. Kai esi dėkingas, dideli išbandymai gali atrodyti maži. Ši teigiama energija labai padės pozityviai mąstyti ir galiausiai pasiūlys įvairių problemų sprendimo būdų.
Kaip spręsti problemas?
Susidūrę su problema, dažnai negalime aiškiai mąstyti, nes mus valdo sprogstamos emocijos, ar tai būtų pyktis ar gilus liūdesys. Jei taip yra, pateikiame keletą patarimų, kaip išspręsti problemą.1. Priimkite atšiaurią realybę
Pasistenkite pasimokyti iš nesėkmių Gyvenimas ne visada saldus. Kartais esi viršuje (sėkmė), kartais – apačioje. Atminkite, kad bandymas – pasisekimas – nesėkmė – bandymas dar kartą yra neišvengiamas ciklas ir brendimo procesas. Kai esi dugne, priimk tą faktą, mokydamasis iš tuometinės nesėkmės. Įskiepykite sau, kad esate stiprus žmogus ir pakilsite iš negandų, kad ateityje taptumėte geresniu žmogumi. 2. Būkite ramūs
Neišsigąskite ieškodami sprendimo. Priėmę tiesą, neturėtumėte panikuoti ir turite išlikti ramūs, kad protas būtų aiškus. Psichinės būklės ar mintys, kurios yra įtemptos ir kupinos emocijų, neleis jums rasti geriausio sprendimo, o tuo pačiu tapsite imlesni tam tikroms ligoms. Kad jūsų protas būtų ramus, išbandykite atsipalaidavimo būdus, tokius kaip meditacija, muzikos klausymasis ar net miegas. Taip pat galite mankštintis, nes keli tyrimai parodė, kad reguliari mankšta gali sumažinti hormono kortizolio (streso hormono) kiekį. 3. Žinokite savo problemos šaknį
Raskite pagrindinę problemų, su kuriomis susidūrėte, priežastį.Gyvenimo problemas gali sukelti daugybė dalykų, pradedant ekonominiais veiksniais, liūdesiu po to, kai jį paliko mylimas žmogus, ar vienatvės jausmas dėl to, kad negali susitikti su savo šeima. Kai galėsite nustatyti problemos šaknį, jums bus lengviau suprasti, kaip spręsti problemą aiškiu protu. 4. Spręskite uždavinius po vieną
Nubrėžkite problemas ir spręskite jas po vieną Nustačius savo problemas, laikas jas spręsti po vieną. Pradėkite spręsdami realiausią problemą, kurią reikia išspręsti pirmiausia. Nes menkiausias teigiamas pokytis padidins jūsų motyvaciją įveikti dar didesnius išbandymus. Pavyzdžiui, jei jaučiate įtampą, nes per pandemiją nerandate darbo, pabandykite 30 minučių per dieną skirti tinklo kūrimui (pvz., prijungti prie LinkedIn). Nors tai atrodo nereikšminga, šis žingsnis gali sumažinti jūsų stresą. [[Susijęs straipsnis]] 5. Paprašykite kitų žmonių pagalbos
Kreipkitės į psichologą ar psichiatrą Neslopinkite streso, kai susiduriate su problemomis. Stenkitės išlieti savo širdį kitiems žmonėms, pavyzdžiui, sutuoktiniui, tėvams, giminaičiams ar draugams, kad nesijaustumėte vieniši spręsdami problemas, kurias išgyvenate. Jei pokalbis su artimiausiais žmonėmis atrodo neįmanomas arba neišsprendžia jūsų problemos, galite paprašyti kito asmens pagalbos. Pasikonsultuokite su psichologu arba profesionaliu psichiatru internetu arba akis į akį, kad gautumėte sprendimus ir prireikus gydymą. 6. Dėkingas
Stenkitės būti dėkingi už kiekvieną esamą būseną. Gyvenime visada yra teigiamų dalykų, kuriuos galite „laikyti“ Dievo palaima. Dėkingumas gali būti būdas išspręsti problemas, nes toks požiūris tuo pat metu pakeis šio pasaulio perspektyvą ar perspektyvą. Jei šiuo metu neturite darbo, turėtumėte būti dėkingi, kad galite daugiau laiko praleisti su šeima. Arba kai Dievą išbando užlietas namas, būkite dėkingi, nes jums ir kitiems šeimos nariams iki šiol suteikiama sauga ir sveikata. Kai esi dėkingas, dideli išbandymai gali atrodyti maži. Ši teigiama energija labai padės pozityviai mąstyti ir galiausiai pasiūlys įvairių problemų sprendimo būdų.